دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

کم‌خوابی

کلمه یا عبارت مورد نظر را برای جستجو وارد نمایید.
کلمه یا عبارت معنی و توضیحات
کم‌خوابی

کم‌خوابی
اثرات طولانی مدت کم‌خوابی واقعی است. این وضعیت توانایی ذهنی شما را می‌گیرد و سلامت جسمانی را در معرض خطر قرار می‌دهد. علم، خواب نامناسب را با شماری از مشکلات سلامت، از افزایش وزن گرفته تا تضعیف سیستم ایمنی مرتبط دانسته است. به طور خلاصه، کم‌خوابی بر اثر کمبود مداوم خواب یا کیفیت آن ایجاد می‌شود. خواب کمتر از 7 ساعت بر پایه یک روال دایمی در نهایت می‌تواند به ایجاد عوارضی برای سلامت بینجامد که بر کل بدن تأثیر می‌گذارند. بدن ما برای اینکه بهترین عملکرد خود را داشته باشد به خواب نیاز دارد، همان گونه که به هوا و غذا نیاز دارد. در طول خواب، بدن خود را ترمیم کرده و تعادل شیمیایی خود را دوباره به دست می‌آورد. مغز ارتباطات فکری تازه می‌سازد و به حفظ حافظه کمک می‌کند. بدون خواب کافی، سیستم‌های بدنی به شکل نرمال عمل نمی‌کنند. این وضعیت می‌تواند به شکلی چشمگیر کیفیت زندگی شخص را نیز کاهش دهد. مروری بر مطالعات در سال 2010 پی برده است که کم‌خوابی شدید در طول شب خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
ادامه مطلب...

کلیک ها - 22
Synonyms: Sleep Deprivation