آیا مادران بیمار می‌توانند به نوزاد خود شیر بدهند؟ اگر مادر شیرده دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شود می‌تواند شیردهی را به حالت نرمال ادامه دهد آیا شیر دادن به فرزند در زمان بیمار بودن مادر ایمن است؟ پاسخ کوتاه به این پرسش این است: بلی! در اکثریت موارد این کار ایمن است و توصیه می‌شود که مادر در زمان بیمار بودن شیر دادن به فرزند خود را ادامه دهد. "شیر دادن به بچه در زمان بیماری مادر رویکردی کاملاً ایمن است، و در عمل برای بچه خوب است." "وقتی زن در معرض بیماری قرار می‌گیرد، بدن وی آنتی‌بادی‌هایی در شیر پستان ایجاد می‌کند، و اگر وی مادر شیرده باشد، فرزند وی این آنتی‌بادی‌های مفید را می‌گیرد که به وی در مقابله با بیماری یا پیشگیری از آن کمک می‌کنند." البته برخی موارد استثناء نیز در این مورد مطرحند.
فولیک اسید (فولات صناعی) و اهمیت آن افراد دارای مقادیر کم فولات در بدن بیشتر محتمل است که دچار افسردگی شوند. فولیک اسید [اسید فولیک] یک شکل صناعی فولات است، که نوعی ویتامین B با بروز طبیعی محسوب می‌شود. فولات به ساخت DNA و دیگر مواد ژنتیکی کمک می‌کند. فولات به ویژه در سلامت دوران بارداری مهم است. فولات که ویتامین B9 نیز نامیده می‌شود، نوعی ویتامین B است که به شکل طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. فولیک اسید یک شکل از فولات است که تولید کنندگان آن را به مکمل‌های ویتامین و غذاهای غنی شده اضافه می‌کنند. فولات برای مجموعه‌ای از عملکردها در بدن اهمیت دارد.
برنامه غذایی و میان‌وعده برای دیابت نوع 1 رژیم غذایی استاندارد برای دیابت نوع 1 وجود ندارد رژیم غذایی استاندارد برای دیابت نوع 1 وجود ندارد. به هر حال، مردم می‌توانند بر مبنای دستورالعمل‌های غذایی سالم و میزان گلوکز خون خود برنامه غذایی تهیه کنند. خوردن غذاهای کامل، اجتناب از غذاهای فرآوری شده، و آگاهی از اندازه غذا همگی موارد کلیدی محسوب می‌شوند. آگاهی از گروه‌های غذایی و استفاده از محاسبه کربوهیدرات، شاخص گلیسمیک، و روش‌های پر کردن بشقاب می‌تواند متعادل سازی قند خون را برای مردم آسان کند. هر کسی که برای برنامه‌ریزی غذاهای سالم نیاز به کمک دارد می‌تواند با یک متخصص تغذیه مشورت کند.
با خوردن قند زیاد چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟ قند می‌تواند بر هورمون‌های کنترل کننده وزن در بدن تأثیر بگذارد در کوتاه مدت، خوردن قند زیاد می‌تواند عامل تقویت کننده آکنه، افزایش وزن، و خستگی باشد. در طولانی مدت، خوردن قند زیاد ریسک بیماری‌های مزمن مثل دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. مصرف قند افزوده بیش از حد می‌تواند اثرات منفی زیادی شامل خستگی و افزایش وزن و اختلالات شدیدتر مثل بیماری قلبی در پی داشته باشد. قندهای افزوده در بسیاری از غذاهای فراوری شده و نوشابه‌ها وجود دارند. مردم می‌توانند میزان قند مصرفی خود را با دقت در برچسب غذاها، اجتناب یا کاهش منابع معمول قند مثل انواع سودا و سریال‌ها و در اولویت قرار دادن غذاهای فرآوری نشده کاهش دهند.
آیا قهوه فشار خون را بالا می‌برد؟ تحقیق در مورد ارتباط مصرف قهوه و فشار خون با نتایج متناقض همراه بوده است تحقیق در مورد ارتباط مصرف قهوه و فشار خون با نتایج متناقض همراه بوده است. به هر حال، چنین به نظر می‌رسد که فواصل نوشیدن قهوه می‌تواند بر اثرات آن در مورد فشار خون مؤثر باشد. در این مقاله ما به اثرات قهوه بر فشار خون و آنچه شواهد در این مورد می‌گویند خواهیم پرداخت. ما همچنین در این مورد بحث خواهیم کرد که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد و چند جایگزین برای قهوه پیشنهاد خواهیم داد. کافئین یک وازوکانستریکتور است، که بدان معنی است که اندازه رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد و می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود.
درصد متوسط آب در بدن چقدر است؟ بدن زنان در مقایسه با مردان دارای درصد آب کمتری است بیشتر بدن انسان از آب تشکیل شده و به طور میانگین 60 درصد آن آب است. مقدار آب بدن بر مبنای سن، جنس، و سطح سیراب بودن بدن به تغییرات اندکی دچار می‌شود. در حالی که درصد متوسط آب در بدن حدود 60 درصد است، این درصد می‌تواند بین 45 تا 75 درصد متغیر باشد. برای مثال نوزادان دارای درصد بالای آب در بدن خود هستند که با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد. همچنین میزان آب در بافت چربی کمتر از عضله است، بنابراین درصد آب می‌تواند بر مبنای نوع بدن متغیر باشد. آب برای سلامت حیاتی است و برای انجام بسیاری از عملکردهای بدن ضروری.
فایده‌ها و ضررهای نوشیدن شیر گاو جایگزین‌های شیر گاو نیز می‌توانند بخشی از برنامه غذایی سالم و متعادل باشند شیر گاو برای بسیاری از مردم یک جزء اصلی غذای روزانه، و از هزارها سال پیش چنین بوده است. در حالی که شیر گاو کماکان از غذاهای محبوب محسوب می‌شود، مطالعات اخیر عنوان می‌کنند که این شیر ممکن است اثرات مضری بر بدن انسان داشته باشد. به هر حال، تحقیقات دیگری بر فایده‌های سلامت شیر گاو صحه گذاشته‌اند. با این اوصاف، حقیقت کدام است؟ اگر قادر به تحمل این شیر نیستید یا قصد ندارید آن را بنوشید در مورد مزایا و معایب شیر گاو و همچنین برخی جایگزین‌های آن بخوانید.
