• جنی فیتزجرالد، دکتر دبورا ویزرسپون
• ترجمه محمدقاسم رافعی
مشخص کردن نسبت کلسترول در بدن فرد مهم است زیرا به پزشک در تصمیمگیری برای تعیین میزان ریسک بیماری قلبی در فرد کمک میکند.
دکترها نسبت کلسترول افراد را با تقسیم کلسترول توتال یا کلی آنها به میزان لیپوپورتئین پرچگالی آنان تعیین میکنند.
نسبت بهینه در این مورد 3.5 بر 1 است. افزایش نسبت مزبور خطر ابتلاء به بیماری قلبی را در افراد افزایش میدهد.
مطالب این مقاله:
• نسبت کلسترول خوب در برابر نسبت کلسترول بد
• کلسترول چگونه بر بدن تأثیر میگذارد؟
• نکاتی در مورد مدیریت میزان کلسترول در بدن
نسبت کلسترول خوب در برابر نسبت کلسترول بد
سطح کلسترول توتال از سه نوع مختلف کلسترول تشکیل میشود.
لیپوپروتئین پرچگالی یا HDL کلسترول "خوب" تلقی میشود. این نوع کلسترول تا 20 یا 30 درصد میزان کلسترول توتال بدن فرد را تشکیل میدهد.
لیپوپروتئین کمچگالی یا LDL کلسترول "بد" قلمداد میشود و 60 تا 70 درصد کلسترول توتال بدن را تشکیل میدهد.
در نهایت لیپوپروتئین بسیار کمچگالی (VLDL) یک مادۀ متشکلۀ جسم جدید یا پیشگام برای LDL محسوب میشود و در حدود 10 تا 15 درصد کلسترول توتال بدن فرد را تشکیل میدهد.
این درصدها مهمند زیرا وقتی دچار افزایش یا کاهش شوند، میتوانند بر شانس توسعۀ بیماری قلبی در فرد تأثیر بگذارند.
وقتی فرد در نتیجۀ آزمایش دچار مقدار بالای کلسترول توتال مشخص میشود، این میتواند ناشی از افزایش میزان کلسترول LDL باشد. پزشک میتواند سطوح متفاوت کلسترول را با تمرکز جداگانه بر مقادیر HDL، LDL یا VLDL در آزمایش خون تعیین کند.
نسبت درست کلسترول نشان میدهد که بدن دارای عملکرد درست بوده و در وضعیت سالم قرار دارد. این نتیجه در عین حال نشان میدهد که بدن در وضعیت سالمی قرار دارد و فرد مراقب تندرستی خود است.
"مطالعۀ قلب فرامینگهام" میگوید که نسبتهای کلسترول فهرست زیر به شکل تقریبی پیامی در مورد درجات مختلف ریسک ابتلا به بیماری قلبی محسوب میشوند:
مردان
• 5 = ریسک متوسط
• 3.4 = نصف شدن میزان ریسک متوسط
• 9.6 = دو برابر شدن میزان ریسک متوسط
زنان
• 4.4 = ریسک متوسط
• 3.3 = نصف شدن میزان ریسک متوسط
• 7 = دو برابر شدن میزان ریسک متوسط
اگرچه مردان و زنان تستهای خون مشابهی دارند، متوسط میزان HDL، LDL و VLDL به طور معمول در آنها متفاوت است. برای مثال در مورد زنان یائسه، این اتفاقی معمول محسوب میشود که سطح LDL آنها دچار افزایش باشد. این بدان معنی نیست که زنان تحت تأثیرات منفی نسبت کلسترول قرار نمیگیرند. این موضوع صاف و ساده به این معنی است که زنان آسیبپذیری کمتری نسبت به کلسترول بد نشان دادهاند.
زنان باید بر مبنای توصیهها سطح HDL 50 داشته باشند در حالی که این توصیه در مورد مردان 40 است.
هیپرکلسترولمی خانوادگی،
پردازش کلسترول و بیماری قلبی
کلسترول چگونه بر بدن تأثیر میگذارد
برخورداری از سطح کلسترول صحیح در بدن به حفظ مقادیر درست ویتامین D و هورمونها کمک کرده و برای گوارش صحیح مفید است.
کلسترول در غذاهایی مثل گوشت قرمز، ماکیان، و فرآوردههای لبنی پرچرب وجود دارد. در مقایسه با مردمی که از فرآوردههای حیوانی استفاده نمیکنند مردم مصرف کنندۀ این فرآوردهها ممکن است در هر بازۀ زمانی دارای مقدار بیشتری کلسترول در بدن خود باشند.
کبد نیز در صورتی که رژیم غذایی فرد پر از چربی اشباع و چربیهای ترانس باشد مقدار کلسترول موجود در بدن را افزایش میدهد. بالا رفتن میزان کلسترول LDL بهعلت مصرف چربیهای اشباع شده و چربیهای ترانس ریسک ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در مردم افزایش میدهد.
کلسترول LDL شریانها را میپوشاند و سبب تجمع موادی به نام پلاک در دیوارۀ سرخرگها میشود. این افزایش میزان کلسترول به وضعیتی به نام اترواسکلروزیس منجر میشود که نوعی از بیماری قلبی است.
وقتی اترواسکلروزیس اتفاق میافتد هم بدن و هم قلب آسیب میبینــند. این اختلال باعث کند شدن جریان خون به عضلۀ قلب میشود و میتواند حتی مانع از رسیدن خون به قلب گردد. در چنین شرایطی خطر بروز حمله قلبی در فرد افزایش پیدا میکند.
نکاتی برای مدیریت میزان کلسترول
نسبت کلسترول، نوع خوب یا بد، ممکن است حفظ یا دگرگون شود. اگر نسبت کلسترول فرد به گونهای باشد که بالا بودن سطح LDL را مطرح میکند، آنگاه راههایی برای کاهش میزان کلسترول بد در دسترس است.
برخی از این راهها شامل موارد زیر است:
• رژیم غذایی: غذاهای دارای میزان بالای چربی اشباع شده، چربی ترانس و کربوهیدراتها میزان کلسترول را افزایش میدهند، بنابراین مصرف کمتر این نوع غذاها به مدیریت کلسترول و کاهش کلسترول بد کمک میکند.
• وزن بدن: بسیاری از خطرات شامل افزایش سطح کلسترول با چاق بودن یا داشتن اضافه وزن در مردم مرتبط است. نگه داشتن وزن در محدودۀ سالم به حفظ تمامی عوامل وابسته به سلامت کمک میکند و در عین حال باعث کاهش ریسک بیماری قلبی میشود.
• ورزش: انجام فعالیت ورزشی به مدت دستکم 30 دقیقه در روز باعث افزایش فعالیت قلب شده به حفظ وزن در محدودۀ سالم کمک میکند و نیز در عین بالا بردن میزان سطح کلسترول HDL باعث کاهش میزان کلسترول LDL میشود.
در کنار این روشهای مربوط به سبک زندگی، پزشک میتواند داروهایی را برای کاهش سطح کلسترول مردم تجویز کند. دو مورد از پرمصرفترین این داروها استاتینها و نیاسین هستند. این هر دو دارو برای کاهش میزان کلسترول LDL مصرف میشوند.
استاتینها در سه دوز بالا، متوسط و پایین عرضه میشوند و تجویز هر یک از آنها به نوع نیاز فرد بستگی دارد. مطالعات نشان دادهاند که استاتینها میتوانند سطح کلسترول LDL را تا 60 درصد کاهش دهند و نیز میتوانند باعث افزایش میزان تولید HDL شوند.
اگر استاتینها بر اثر مصرف داروهای دیگر توسط فرد از کارآیی لازم برخوردار نباشند، آنگاه این احتمال هست که مصرف مهار کنندههای جذب کلسترول به عنوان یک جایگزین خب مطرح شود. ازیتیمیب مثالی از این مورد است و دارویی است که نشان داده است که میتواند در کنار افزایش میزان HDL، سطح LDL را به میزان 15 تا 20 درصد کاهش دهد.
به هر جهت، بهترین راهکار برای حفظ نسبت کلسترول در سطح نرمال همانا مراقبت از بدن از طریق پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام ورزش با شدت متوسط به صورت روزانه است./
Source:
What is cholesterol ratio and why is it important?
Last reviewed Sun 26 March 2017
By Jenny Fitzgerald
Reviewed by Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

آمفتامین قلب را سریعتر پیر میکند

استرس چگونه بر میزان کلسترول تأثیر میگذارد؟

آیا با رعایت اعتدال نیز نوشخواری کماکان مضر است؟

دستورالعمل جدید برای مصرف استاتینها در پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی

مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی در زمان سرماخوردگی خطر حمله قلبی را افزایش میدهد

اُمگا 3 آسیب و عملکرد قلب را در پی حمله قلبی بهبود میبخشد

زایمان زودرس زنان را در خطر بیماری قلبی عروقی قرار میدهد

الگوی غذایی منظم مانع بیماری قلبی میشود

جنگ بر سر شکر: کودکان باید روزانه کمتر از 6 قاشق چایخوری شکر بخورند

وایاگرا برای سلامت قلب مردان دچار دیابت نوع 2 مفید است

نگرانی در مورد سلامت، خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد

پروتئین تشکیل دهندة رگهای خونی میتواند آلترناتیوی برای جراحی بایپس قلبی باشد

تأثیر سن تشخیص سرطان بر ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی

برخی داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی ریسک نارسایی قلبی را افزایش میدهند

آیا استاتینها خطر آلزایمر را کاهش میدهند؟

وارفارین و افزایش خطر زوال عقل

گوشت قرمز خطر مرگ را افزایش میدهد؟

سیگارهای الکترونیک خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش میدهند

سنگ کیسة صفرا ریسک بیماری قلبی را پنج برابر میکند

مصرف زیاد چربیهای اشباع شده خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد

نقش اختلالات خواب در بیماری قلبی

نتایج مطالعة جهانی در مورد فشار خون بالا

سطح کلسترول: معنی آن چیست و مقدار سالم آن چقدر است

پیامدهای شگفتآور استرس برای سلامت

چه نوع روغنی برای استفاده در آشپزخانه مناسب است؟

پیامدهای ناگوار ساعت کار طولانی

حبوبات خطر دیابت نوع 2 را کاهش میدهند

رژیم غذایی یو- یو خطر مرگ را در افراد دچار بیماری قلبی افزایش میدهد

میوه تازه از دیابت و عوارض مرتبط به آن پیشگیری میکند

آلودگی زیاد هوا کلسترول "خوب" را در بدن کاهش میدهد

تنفس شین – استوکس: آنچه به دانستنش نیاز است

دارچین ضررهای رژیم غذایی پرچربی را کاهش میدهد

اثرات دیابت بر بدن و دستگاههای آن

شکلات میتواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش دهد

کمبود خواب خطر مرگ را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک افزایش میدهد

پدیده العاذر: وقتی مرده زنده میشود

درد نگران کننده بازوی چپ

استاتینها ممکن است خطر بیماری پارکینسون را افزایش دهند

مست کردن در اوایل نوجوانی خطر مرگ زودرس را افزایش میدهد

آیا زونا خطر حمله قلبی را افزایش میدهد؟

رژیم گیاهی ناسالم خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد

اصلاح ژن جهش را در جنین انسان ترمیم میکند

کلسترول "خوب" خطر مرگ را افزایش میدهد

آیا گوشت دستگاههای بدن (گوشت ارگان) برای شما خوب است؟ فواید و ریسکها

آیا کلسترول HDL میتواند خیلی بالا باشد؟

هیپرمی یا پرخونی - علل، علایم، و درمان

نسبت کمر به باسن - چگونه به سلامت فرد آسیب میرساند؟

درد قفسه سینه و اضطراب - آنچه به دانستنش نیاز است

9 راه برای افزایش فشار خون

مورینگا - فواید و عوارض جانبی

وارفارین از سرطان پیشگیری میکند

بدن الکل را چگونه پردازش میکند

سندرم متابولیک یا مجموعۀ ریسک فاکتورهای بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 - علتها، درمان و تشخیص

ده علت درد پا - انواع، و درمانها

زنان به علت نوع توزیع چربی در ریسک بالاتری برای بیماریهای کاردیومتابولیک قرار دارند

هیپرولمی یا افزایش بیش از حد مایعات در خون - آنچه در مورد بیشبار مایعات دانستنش نیاز است

ادم ریوی یا انباشت مایع در کیسههای هوایی ریه - علل، درمان، و علایم

غلظت خون یا هیپرکواگیولبیلیتی - آنچه دانستنش نیاز است

ادم (ادما) یا ورم ناشی از حبس مایع در بافتهای بدن - علایم، علل، و درمان

مقصر پنهان؟ آنفولانزا خطر حمله قلبی را افزایش میدهد

17 راه مؤثر برای کاهش فشار خون

سیانوز یا کبود شدن غیر نرمال بر اثر مشکلات گردش خون - علل، علایم، تشخیص، و درمان

چگونه جریان گردش خون را تقویت کنیم

آناسارکا یا ورم سراسری بدن - علل، علایم، و درمان

درد زیر پستان چپ - علل قلبی، علل گوارشی و دیگر علل

درد گاز در قفسه سینه - آنچه دانستنش نیاز است

کافئین و عوارض جانبی مصرف زیاد آن

زنتلاسما یا تجمع کلسترول در چشم- علایم و درمان

هیپرتیروئیدیسم یا پرکاری تیروئید - آنچه دانستنش نیاز است

چطور میتوانم فشار خونم را ثابت نگه دارم؟

26 علت اصلی درد قفسه سینه

عرق سرد - علل، علایم، عوارض، و درمان

سندرم آنتیفسفولیپید یا سندرم چسبندگی خون - آنچه دانستنش نیاز است

درد متناوب قفسه سینه - علل مرتبط به قلب، علل غیر قلبی و میزان جدی بودن

ترومبوفلبیت (ترومبوفلوبایتیس) یا فرآیند التهابی منجر به تشکیل لخته خون در ورید

ابتلاء همزمان به سردرد و درد قفسه سینه به چه معنی است؟

بیماری عروق محیطی (انواع ارگانیک و کارکردی)

سیانوز محیطی یا کبود شدن بر اثر کمبود خون غنی از اکسیژن، در نوزادان و بزرگسالان

ارتوپنیا (ارتوپنه) یا تنگی تنفس در حالت درازکش

واکنشهای انتقال خون (واکنشهای تزریق خون) - علایم، علل، و عوارض

چگونه تشخیص دهیم که دچار افزایش فشار خون هستیم؟

چه چیز باعث درد قفسه سینه همراه استفراغ میشود؟

پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی - تفاوتها، عضلهسازی، سلامت

اسپاسم شریان کرونری - علایم، علل، تشخیص، و درمان

کاربردها، فواید و خطرات آسپیرین

مراحل احیاء قلبی ریوی (CPR) - راهنمای بصری

هیپرتانسیون ثانویه یا فشار خون بالا بر اثر بیماریهای دیگر

لخته خون پشت زانو

هیپرکلسترولمی خانوادگی، پردازش کلسترول و بیماری قلبی

سندرم مارفان

هیپرلیپیدیمیا (هیپرلیپیدمی) یا بالا بودن کلسترول خون

نمودار فشار خون - دامنهها و راهنمای تنظیم فشار خون

بالا بودن فشار خون صبحگاهی به چه معنی است؟

درد سمت چپ قفسه سینه چه علتی دارد؟

درد قفسه سینه و درد پا - آیا به هم مرتبطند؟

بیحسی بازو چه علتی دارد؟

بیماری قلبی و دیابت - چه ارتباطی دارند؟

شریان و ورید - چه تفاوتهایی دارند؟

ورید رتیکولار و تفاوتهای آن با ورید عنکبوتی و ورید واریسی

چرا فشار خون من پایین است؟
نظرات (0)