plg_search_sppagebuilder
دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

Image

ناخوشی ارتفاع یا "کسالت کوه"

 ادم ریوی ارتفاعات (HAPE)، دگزامتازون، اکسیژن مکمل

هر گاه کسی به ارتفاع بالای 8000 پا برود، در ریسک ناخوشی ارتفاع قرار خواهد گرفت

مقالات پزشکی ورزشی / تناسب اندام
تغییر اندازه و نوع قلم متن

ناخوشی ارتفاع چرا اتفاق می‌افتد؟
• انواع ناخوشی ارتفاع
• علایم ناخوشی ارتفاع
• چه کسی دچار ناخوشی ارتفاع می‌شود؟
• درمان ناخوشی ارتفاع
• پیشگیری از ناخوشی ارتفاع



ناخوشی ارتفاع [بیماری ارتفاع، کسالت ارتفاع] که برخی اوقات "کسالت کوه" نامیده می‌شود گروهی از علایم است که می‌توانند مردم را در صورت صعود سریع به ارتفاعات دچار کنند.

ناخوشی ارتفاع چرا اتفاق می‌افتد؟
فشار هوای پیرامون ما فشاربارومتریک نامیده می‌شود. وقتی کسی به مناطق مرتفع می‌رود فشار بارومتریک اُفت می‌کند و در نتیجه اکسیژن کمتری در دسترس خواهد بود.
اگر کسی در منطقه‌ای کم ارتفاع زندگی کند بدن وی به این فشار هوا عادت می‌کند. اما اگر به مناطقی مرتفع‌تر از محل زندگی خود سفر کند بدن وی نیاز خواهد داشت تا خود را با تغییرات فشار هوا تطبیق دهد.
هر گاه که کسی به ارتفاع بالای 8000 پا سفر کند، در ریسک ناخوشی ارتفاع قرار خواهد گرفت.

انواع ناخوشی ارتفاع
سه نوع ناخوشی ارتفاع وجود دارد:
• ناخوشی کوه حاد (AMS) خفیف‌ترین شکل ناخوشی ارتفاع بوده و شایع‌ترین نوع آن است. علایم این شکل از کسالت کوه می‌تواند شامل مواردی مثل خماری، سرگیجه، سردرد، درد عضلات و تهوع باشد.
ادم ریوی ارتفاعات (HAPE) انباشت مایع در ریه‌ها است که می‌تواند بسیار خطرناک و حتی کُشنده باشد.
• ادم مغزی ارتفاعات (HACE) شدیدترین شکل ناخوشی ارتفاع است و زمانی بروز می‌کند که مایع در مغز جمع می‌شود. این اختلال کشنده است و نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.

علایم ناخوشی ارتفاع
شخص ممکن است بر اثر ناخوشی ارتفاع دچار موارد زیر گردد:
• سردرد
• سرگیجه
• تهوع
استفراغ
خستگی مفرط و فقدان انرژی
تنگی نفس
• مشکلات خواب
• کاهش میزان اشتها
علایم به طور معمول 12 تا 24 ساعت پس از حضور در ارتفاعات بروز کرده به فاصله 1 تا 2 روز پس از عادت کردن بدن به تغییرات ایجاد شده در ارتفاع بهتر می‌شوند.
اگر کسی دچار یک مورد شدیدتر ناخوشی ارتفاع شود، علایم ممکن است شدت بیشتری داشته باشند و با داروهای غیر نسخه‌ای بهبود نیابند. در این وضعیت به جای بهتر شدن با گذشت زمان حال شخص رو به بدتر شدن می‌رود. شخص ممکن است دچار تنگی نفس و خستگی مفرط بیشتری شود. در عین حال ممکن است موارد زیر مبتلابه شخص گردد:
• فقدان تعادل و مشکل در راه رفتن
• سردرد شدید که با دارو برطرف نمی‌شود
• سفت شدن قفسه سینه
اگر کسی دچار اشکال شدید ناخوشی ارتفاع مثل ادم ریوی ارتفاعات یا ادم مغزی ارتفاعات شود ممکن است دچار موارد زیر گردد:
• گیجی
• تنگی نفس حتی در حالت استراحت
• ناتوانی در راه رفتن
سرفه که با مقداری خلط یا ماده کف‌آلود سفید یا صورتی رنگ همراه است
کما (کوما)

چه کسی دچار ناخوشی ارتفاع می‌شود؟
تمامی مردم، صرف نظر از اینکه سالم، جوان یا دارای تناسب اندام باشند، حتی قهرمانان المپیک نیز ممکن است دچار ناخوشی ارتفاع شوند. در واقع فعال بودن از نظر جسمانی در ارتفاعات شخص را بیشتر در معرض ابتلاء به ناخوشی ارتفاع قرار می‌دهد.
شانس دچار شدن به ناخوشی ارتفاع به چند چیز بستگی دارد: شخص با چه سرعتی به ارتفاعات می‌رود، تا چه ارتفاعی بالا می‌رود، در چه ارتفاعی می‌خوابد، و دیگر عوامل.
ریسک در مورد افراد همچنین به محل زندگی فرد و جایی که ارتفاعات قرار دارد، سن شخص (احتمال دچار شدن مردم جوان به ناخوشی ارتفاع بیشتر است)، و اینکه شخص پیشتر دچار ناخوشی ارتفاع شده باشد بستگی دارد.
ابتلاء به برخی ناخوشی‌ها مثل دیابت یا بیماری ریه به شکل خودکار باعث افزایش احتمال دچار شدن به ناخوشی ارتفاع نمی‌شود. اما ژن‌های شخص احتمالاً می‌تواند نقشی در توانایی بدن برای سازگاری با ارتفاعات ایفاء کند.

درمان ناخوشی ارتفاع
اگر کسی به فاصله یک روز یا دو روز پس از تغییر ارتفاع دچار سردرد و دستکم یک علامت دیگر مرتبط به ناخوشی ارتفاع شود، وی ممکن است دچار ناخوشی ارتفاع باشد. اگر علایم مبتلابه شخص شدیدتر باشد، نیاز به مراقبت پزشکی خواهد داشت.
دکتر با استتوسکپ به صداهای قفسه سینه گوش می‌دهد یا با استفاده از یکی از اسکن‌های اشعه X برای قفسه سینه یا MRI یا CT اسکن مغز در جستجوی مایع خواهد بود.
آگاهی از علایم ناخوشی ارتفاع کمک می‌کند تا شخص در اولین فرصت، یعنی زمانی که اختلال مورد بحث هنوز حالت خفیفی دارد، به دنبال درمان باشد. مهم‌ترین درمان برای هر میزان از ناخوشی ارتفاع برگشت به نواحی کم‌ارتفاع‌تر در اولین فرصت ممکن است تا سلامت شخص حفظ شود.
اگر کسی دچار ناخوشی ارتفاع شدید باشد، نیاز است است تا بلافاصله به محیطی با ارتفاع کمتر منتقل شود و این ارتفاع باید پایین‌تر از 4.000 پا (فوت) باشد. شخص باید بلافاصله توسط پزشک بررسی شود و ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد.
اگر کسی دچار ادم مغزی ارتفاعات باشد، نیاز است تا دارویی استروئیدی به نام دگزامتازون دریافت کند. اگر شخص دچار ادم ریوی ارتفاعات شود، نیاز است تا اکسیژن مکمل استفاده کند و ممکن است به دارو و همچنین رفتن به مناطق با ارتفاع کمتر نیاز یابد.

پیشگیری از ناخوشی ارتفاع
بهترین راه برای کاهش شانس دچار شدن به ناخوشی ارتفاع اقدام به استفاده از روند عادت کردن به شرایط آب و هوایی تازه است. این بدان معنی است که شخص به بدن این امکان را می‌دهد تا به تدریج و آهستگی با تغییرات فشار هوا در زمان مسافرت به ارتفاعات خو بگیرد.
مردم می‌توانند به تدریج به مناطق مرتفع‌تر صعود کنند. حرکت آهسته به ریه‌ها کمک می‌کند تا از طریق تنفس عمیق‌تر هوای بیشتر را وارد شُش‌ها کند و برای گلبول‌های قرمز خون امکان بیشتری برای حمل اکسیژن برای قسمت‌های مختلف بدن فراهم می‌کند.
برخی از نکات پایه‌ای برای خو گرفتن با مناطق آب و هوایی تازه شامل موارد زیر است:
• سفر خود را از مناطق با ارتفاع کمتر از 10.000 پا شروع کنید. اگر ناچارید به جایی بروید که در ارتفاع بالاتری قرار دارد، در ارتفاعی پایین‌تر از ناحیه مقصد به مدت دستکم یک روز کامل توقف کنید.
• اگر به صورت پیاده‌روی، کوه‌نوردی یا سنگ‌نوردی به نواحی بالای 10.000 پا می‌روید، روزانه فقط 1.000 پا (فوت) از مسیر را طی کنید. در مورد هر 3.000 پا صعود، شما باید دستکم یک روز را در توقفگاه‌ها مکث کنید.
• "به ارتفاع بروید و در مناطق غیر مرتفع بخوابید": اگر ناچارید تا روزانه بیش از 1.000 پا صعود کنید، مطمئن شوید که برای خوابیدن به مناطق کم‌ارتفاع‌تر برمی‌گردید.
• هر روزه 3 تا 4 کوارت [هر کوارت معادل 0.946 لیتر] آب بنوشید و مطمئن شوید که 70 درصد کالری‌های مورد نیاز شما از کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شوند.
• تنباکو، الکل، یا داروهایی مثل قرص‌های خواب‌آور مصرف نکنید.
• یاد بگیرید که چگونه باید نخستین نشانه‌های ناخوشی ارتفاع را شناسایی کنید. در صورت مواجهه با آغاز این علایم بلافاصله به مناطق کم‌ارتفاع‌تر برگردید./


• دکتر کارول درسرکیسیان
• ترجمه هستی فراست‌فر


Source:
WebMD Medical Reference
Altitude Sickness: What to Know
Reviewed by Carol DerSarkissian
On December 23, 2018

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

اُمگا – 3 از آسم دوران کودکی پیشگیری می‌کند

آیا روغن‌های ضروری در درمان آسم مفیدند؟

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده