آنچه باید در مورد سرگیجه بدانید

پگی فلچر، تیموتی جی. لیگ
ترجمه هستی فراست‌فر

سرگیجه در شرایط خاص
دراز کشیدن و بارداری ممکن است به سرگیجه منجر شود.
افرادی که احساس می‌کنند دنیا در حال چرخیدن است وقتی دراز می‌کشند یا سرشان را می‌چرخانند احتمالاً دچار BPPV هستند. BPPV یک اختلال گوش میانی به علت سستی برخی بخش‌ها بوده و معمولاً به درمان خوب جواب می‌دهد.
سرگیجه در طول بارداری مخصوصاً در سه ماهة اول آن معمول است. تغییرات هورمونی اتساع رگ‌های خونی را تغییر می‌دهد. این وضعیت جریان خون را در زهدان افزایش می‌دهد اما ممکن است باعث افت فشار خون و سبب سرگیجه شود.
افت قند خون بسته به نیازهای متفاوت بدن زنان در طول حاملگی نیز ممکن است سبب سرگیجه شود. فشار وزن بچه بر رگ‌های خونی می‌تواند تأثیر مشابهی به همراه داشته باشد.

دیگر نشانه‌های همراه سرگیجه
وقتی نشانگان دیگری سبکی سر و دوار سر را همراهی کنند، ممکن است سرنخ علت سرگیجه را به دست دهند. نشانه‌های خاصی را که می‌توانند به مراقبان بهداشتی در رسیدن به ریشة بالقوة سرگیجه کمک کنند، یادداشت کنید:

- مشکلات بینایی
-حالت وزوز یا زنگ زدن گوش
-اضطراب
-درد در ناحیة قفسة سینه
-حالت سردرگمی
-گوش درد
-تب
-سردرد
-مشکلات تکلم
-تعریق

در صورت احساس سرگیجة ناگهانی چه کار باید کرد
افراد دچار سرگیجة ناگهانی می‌توانند حس تعادل خود را از طرق زیر دوباره به دست بیاورند:
-دراز کشیدن یا نشستن، در حالتی که سر در میان زانوها قرار گیرد.
-رهایی از قید لباس
-تنفس عمیق
-نوشیدن آب

هنگام مراجعه به پزشک
افراد در صورت مشاهدة نشانگان زیر باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند:
-سردرد رنج‌‌آور و ناگهانی
-استفراغ
-اختلال تکلم
-تغییرات بینایی
-تغییرات شنوایی
-غش کردن
-عدم توانایی راه رفتن
-درد قفسة سینه
-ضربان قلب نامنظم
-حالت بی‌حسی
-تنفس مقطع و کوتاه
-تب شدید
-سفتی گردن
-ضربه به سر
-تشنج

درمان و ترمیم خانگی برای سرگیجه
بیشتر اوقات سرگیجه خودبخود از بین می‌رود. موارد زیر می‌توانند نشانگان سرگیجه را در افراد کاهش دهند، بهبود را تسریع کنند و از افزایش موارد مشابه سرگیجه بکاهند:
1. در موارد سبکی سر خفیف در صورتی که نشسته‌اید یا ایستاده‌اید به آرامی حرکت کنید.
2. مصرف الکل، نمک، کافئین و دخانیات را محدود کنید
3. در صورتی که سرگیجه مرتبط به گرمازدگی و کم‌آبی بدن باشد در مکان‌های خنک استراحت کنید
4. آب کافی بنوشید مخصوصاً در هوای گرم
5. از خواندن مطالب یا کار با کامپیوتر در وسایل نقلیة در حال حرکت خودداری کنید.
6. در طول ورزش اعتدال را رعایت کنید
در صورت پیشرفت سرگیجه افراد می‌توانند به روش‌های زیر آن را کاهش دهند:
7. از حرکات خطرآفرین نظیر تکاندن فرش خودداری کنید
8. از تشک‌های فاقد حالت لغزش استفاده کنید
9. در صورت نیاز از نرده‌ها استفاده کنید
10. از رانندگی و کاربرد وسایل سنگین خودداری کنید
سرگیجة ناشی از BPPV با روشی که موقعیت‌یابی مجدد کانالیت نامیده می‌شود و در مطب پزشک قابل ارائه است رفع می‌شود. این روش ذرات اتوکونیای در حال حرکت را به بخش متفاوتی از گوش هدایت می‌کند.
مایو کلینیک می‌گوید که این روش در 80 درصد موارد عمل می‌کند. از آنجا که ممکن است این روش نیازمند تکرار باشد، بیماران می‌توانند چگونگی انجام آن در خانه را آموزش ببینند.
عفونت ویروسی عصب گوش داخلی به درمانی بر پایة ورزش که توان‌بخشی وستیبولار نامیده می‌شود جواب می‌دهد. اضطراب را می‌توان با درمان رفع کرد.
داروها نیز می‌توانند مفید باشند. در مورد بیماری مینیر، دیورتیک‌ها و رژیم غذایی کم‌نمک ممکن است به قطع سرگیجه منجر شوند. آنتی‌کلینرژیک‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضد تهوع و داروهای ضد اضطراب ممکن است نشانگان سرگیجه را کاهش دهند، اما نیازمند دقت هستند.
در موارد بسیار شدید، تزریق و جراحی برای از کار انداختن عملکرد تعادل در مشکلات گوش ممکن است مورد نیاز باشد./