• مایو کلینیک
• ترجمه نادر اکبری سراوانی
هیپنوتیزم که زیر عنوان هیپنوتراپی یا القاء خواب نیز به آن اشاره میشود وضعیتی خلسهوار است که در آن میزان تمرکز و توجه فرد افزایش یافته است. هیپنوتیزم معمولاً توسط یک درمانگر با استفاده از تکرار شفاهی کلمات و تصاویر ذهنی القاء میشود. وقتی کسی در حالت هیپنوتیزم باشد، وی به طور معمول از حالت آرامش و ریلکس شدگی برخوردار میشود و به روی درخواستهای مطرح شده بازتر رفتار میکند.
هیپنوتیزم را میتوان برای کمک به اِعمال کنترل بر رفتارهای ناخواسته یا کمک به مقابله بهتر با اضطراب یا درد مورد استفاده قرار داد. این موضوع مهم است که بدانیم اگرچه فرد دچار هیپنوتیزم در طول آن در مقابل درخواستهای مطرح شده بازتر رفتار میکند، وی کنترل خود بر رفتار خویش را از دست نمیدهد.
[در این مقاله:]
• هیپنوتیزم چرا انجام میشود
• ریسکهای هیپنوتیزم
• چگونه برای هیپنوتیزم آماده شوید
• آنچه باید انتظار داشته باشید
• نتایج هیپنوتیزم
هیپنوتیزم چرا انجام میشود
هیپنوتراپی میتواند روش مؤثری برای مقابله با استرس و اضطراب باشد. به طور مشخص هیپنوتیزم میتواند میزان استرس و اضطراب پیش از انجام برخی اقدامات پزشکی مثل بیوپسی پستان را کاهش دهد.
در عین حال هیپنوتیزم در پیوند با اختلالات دیگر، شامل موارد فهرست شده در زیر مورد مطالعه قرار گرفته است:
• کنترل درد. هیپنوتیزم میتواند در مورد درد ناشی از سوختگیها، سرطان، زایمان، سندرم روده تحریکپذیر، فیبرومیالژیا (فیبرومیالژی)، مشکلات مفصل تمپوروماندیبولار، اقدامات دندانپزشکی و سردرد کمک کننده باشد.
• گرگرفتگی. هیپنوتیزم قادر است تا علایم مربوط به هیپنوتیزم ناشی از یائسگی را تخفیف دهد.
• تغییر رفتار. هیپنوتیزم با درجاتی از موفقیت برای درمان اینسومنیا، خیس کردن بستر، ترک دخانیات و پرخوری مورد استفاده قرار گرفته است.
• عوارض جانبی درمان سرطان. هیپنوتیزم برای فروکش عوارض جانبی مرتبط به شیمی درمانی یا اشعه درمانی استفاده شده است.
• اختلالات سلامت روانی. هیپنوتیزم میتواند در درمان علایم اضطراب، انواع فوبیا و اختلال استرس پس از ضربه مفید باشد.
ریسکهای هیپنوتیزم
هیپنوتیزم در صورتی که توسط درمانگر آموزش دیده یا متخصصان مراقبتهای پزشکی کارآزموده انجام شود نوعی درمان پرشکی طب مکمل و یکپارچه ایمن تلقی میشود. به هر حال، هیپنوتیزم برای مردم دچار اختلالات شدید روانی روش درمانی مناسبی محسوب نمیشود.
عوارض جانبی هیپنوتیزم نادر بوده اما میتواند شامل موارد زیر باشد:
• سردرد
• خوابآلودگی
• سرگیجه
• اضطراب یا دیسترس
• ایجاد خاطرات کاذب
در صورتی که هیپنوتیزم به عنوان روشی برای کار بر روی حوادث استرسزای مربوط به اوایل زندگی استفاده میشود باید در این مورد به هوش باشید. این کار میتواند سبب برانگیختگی قوی عواطف شده و ریسک ایجاد خاطرات کاذب را به همراه دارد.
چگونه برای هیپنوتیزم آماده شوید
برای قرار گرفتن تحت هیپنوتیزم به آمادهسازی یا تدارک خاصی نیاز نیست. اما استفاده از لباس راحت برای کمک به ریلکس شدن ایده خوبی خواهد بود. همچنین پیش از هیپنوتیزم به قدر کافی استراحت کنید به طوری که در طول جلسه برگزاری هیپنوتیزم به خواب فرو نروید.
برای انجام هیپنوتیزم مردم باید به یک درمانگر یا متخصص مراقبتهای پزشکی دارای پروانه لازم برای انجام هیپنوتیزم مراجعه کنند. در این مورد مردم باید از فردی قابل اعتماد توصیه قبول کنند. مردم باید در مورد درمانگری که در مد نظر دارند شناخت داشته باشند. کار را با پرسش در موارد زیر آغاز کنید:
• آیا شما دارای تخصص در عرصهای مثل روانشناسی، پزشکی، مددکاری اجتماعی یا دندانپزشکی هستید؟
• آیا شما پروانه لازم برای فعالیت در این استان را دارید؟
• شما کجا تحصیل کردید و در کجا تحصیلات دانشگاهی خود را به پایان بردید؟
• در مورد هیپنوتراپی چه مدت آموزش دیدهاید و در کدام آموزشگاه؟
• شما به کدام سازمان حرفهای تعلق دارید؟
• چقدر سابقه فعالیت عملی در این حیطه را دارید؟
• نرخ خدمات شما چقدر است و آیا بیمه این خدمات را پوشش میدهد؟
آنچه باید انتظار داشته باشید
درمانگر فرآیند هیپنوتیزم را توضیح داده و اهداف درمان را مرور میکند. سپس درمانگر به طور معمول با لحنی آرام و شمرده شروع به صحبت میکند و تصاویری را توصیف مینماید که حسی از ریلکسیشن، امنیت خاطر و آسودگی در فرد ایجاد میکنند.
وقتی شما در وضعیت پذیرندگی قرار میگیرید، درمانگر راههایی را برای تحقق اهداف پیش روی شما قرار میدهد که میتواند شامل مواردی مثل کاهش درد یا فروکش ولع نسبت به دود کردن سیگار باشد. درمانگر در عین حال قادر است به شما در خلق تصاویر جاندار و پرمعنی ذهنی در پیوند با اهداف مد نظر شما کمک کند.
وقتی جلسه درمانی به پایان میرسد، یا خود فرد قادر است تا خویشتن را از حالت هیپنوز خارج کند یا اینکه برای انجام این کار درمانگر در این مورد به وی کمک میکند.
برعکس آنچه گاهی از اوقات در فیلمهای سینمایی یا تلویزیون در مورد هیپنوتیزم به تصویر کشیده میشود، فرد در طول انجام فرآیند کنترل رفتار خود را در شرایط هیپنوتیزم از دست نمیدهد. همچنین، به طور معمول فرد هشیار باقی مانده و آنچه را که در طول هیپنوتیزم بر او گذشته است به خاطر میآورد.
مردم ممکن است در نهایت بتوانند خود قادر به ایجاد هیپنوتیزم در شخص خود شوند که در این حالت آنان به القاء هیپنوتیزم در مورد شخص خویش اقدام میکنند. مردم میتوانند این روش را در صورت نیاز، برای مثال، پس از یک جلسه شیمی درمانی مورد استفاده قرار دهند.
نتایج هیپنوتیزم
در حالی که هیپنوتیزم میتواند در کمک به مردم برای مقابله با درد، استرس و اضطراب مؤثر باشد، درمان شناختی رفتاری خط مقدم درمان برای وضعیتهای مورد بحث تلقی میشود. هیپنوتیزم را در عین حال میتوان به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای ترک سیگار یا کاهش وزن مورد استفاده قرار داد.
با وجود این هیپنوتیزم برای همه مردم مناسب نیست. برای مثال فرد ممکن است قادر به ورود به وضعیتی در هیپنوتیزم نباشد که برای اثربخشی آن به قدر کافی عمیق باشد. برخی درمانگران اعتقاد دارند که هر قدر عمق هیپنوتیزم در کسی بیشتر باشد فایدهمندی این روش برای چنین فردی بیشتر خواهد بود./
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

بستن در به روی بیماران روانی از میزان خودکشی کم نمیکند

وابستگی به الکل در درازمدت به تواناییهای شناختی آسیب میزند

کمبود اُکسیتوسین به کمبود همدلی منجر میشود

حشیش و چگونگی ابتلاء به بیماریهای روانی

استفاده از حشیش برای مبارزه با مواد مخدر و اختلالات روانی

مدیتیشن تعالیبخش علایم استرس و تروما را کاهش میدهد

چگونه قصه میتواند همدلی را بهبود بخشد

چگونه نشانهها و علایم اختلال دوقطبی را بشناسیم

فشار خون بالا در کودکان و نوجوانان باعث تضعیف مهارتهای شناختی میشود

آیا ارتباطی میان اختلال دوقطبی و دروغگویی وجود دارد؟

ارزش نوبت گرفتن زدن تا 5 سالگی درک نمیشود

مدیتیشن تمرکز حواس و کمک به کنترل احساسات

کمردرد خطر مشکلات روانی را افزایش میدهد

اعتماد به نفس رزیدنتهای فارغالتحصیل جراحی عمومی برای انجام جراحی: چالشی آموزشی در محیط در حال تغییر

اکسیتوسین رفتار پدرانه را تقویت میکند

اکسیتوسین و تشدید باورهای معنوی در انسان

فوبیا - علل، علایم و تشخیص

افسردگی و طلاق - چه ارتباطی هست؟

تمرین بازیابی از حافظه در موقعیتهای استرسزا محافظت میکند

افسردگی موقعیتی - چه تفاوتی با افسردگی بالینی دارد؟

مصرف توأمان حشیش و تنباکو ریسک وابستگی را افزایش میدهد

مراحل زوال عقل: آنچه بر بیمار میگذرد

کار هنری استرس را کاهش میدهد

مغز "فوق پیریها" کوچک نمیشود

"حشیش مصنوعی" و ضررهای جدی برای سلامت

مجاورت با ترافیک خطر زوال عقل را افزایش میدهد

پرورش مغز برای تقویت اعتماد به نفس

آگاهی از جنبة ناشاد سروتونین

نقش کمبود دوپامین در عدم انگیزه برای فعالیت جسمانی

انواع مختلف بیماری زوال عقل

افسردگی چه حسی دارد؟

کافئین و نقش آن در افسردگی

چرا زنان در برابر اختلالات خوردن آسیبپذیرترند؟

نشانههای اختلال دو قطبی در زنان

استفاده از تحریک الکتریکی مغز برای کاهش بولیمی

درد مزمن و افسردگی

درد مزمن در شرکای زندگی افراد افسرده شایعتر است

ارتباط زندگی با لذت مدام و افزایش طول عمر

سندرم دیوژن یا سندرم گدامنشی - علایم و درمان

مداخلة زودرس در مورد والدین، کاهش علایم اُتیسم در کودکان

تأثیر تنگناهای اقتصادی بر پیری شناختی

روابط جنسی در سالمندی: برای زنان چگونه است و برای مردان چگونه؟

تشخیص چهره: فوق نیروی انسانی

عجیبترین بیماریهای انسانی

نیمی از ما آنچه را که هرگز اتفاق نیفتاده باور میکنند

تغییرات هورمونی در عادت ماهانه و دگرگونی راهکارهای حل مسایل در زنان

چطور میتوانیم به افراد افسرده کمک کنیم؟

فقر دوران کودکی به تغییرات مغزی منجر به افسردگی مرتبط است

تغییرات مغزی کهنهسربازان و ارتباط آن با انفجارهای مکرر

التهاب میتواند موجب عود افسردگی شود

آیا عادتهای ایمیلی شما بر سلامت روانی شما تأثیر میگذارد؟

آیا باید همراه نوزاد در یک تخت خوابید؟

نقش میوه و سبزی در سلامت روانی انسان

آزمایش خون برای تشخیص شیزوفرنی

بازماندگان جوان سرطان سالها پس از تشخیص هنوز دچار مشکلات اجتماعی هستند

احساس تنهایی علایم سرماخوردگی را تشدید میکند

کانابینوئید طبیعی نقشی کلیدی در اضطراب دارد

چرا گذشت و بخشش برای برخی از ما آسانتر است؟

پلهنوردی بیش از کافئین به تقویت انرژی و انگیزش کمک میکند

شواهد جدیدی در مورد ارتباط مصرف حشیش و اسکیزوفرنی به دست آمد

داروهای ضد روانپریشی بیشتر مضرند یا مفید؟

ماساژ دادن همسر، مغز را تقویت و استرس را کم میکند

تجربه زیبایی به تفکر نیاز دارد

خنده شما را مسنتر نشان میدهد

اختلال استرس پس از ضربه خطر زوال عقل را افزایش میدهد

اضطراب: علل، علایم و درمان

زیست مارکرهای اختلال شناختی بیماری پارکینسون کشف شد

فقدان خواب زیبا مانع زندگی اجتماعی شما میشود

تنهایی به کیفیت خواب جوانان لطمه میزند

آیا سرگرم بودن والدین با تلفن همراه در بدرفتاری کودکان تأثیر دارد؟

ترکیب مشتق از شاهدانه به درمان اسکیزوفرنی کمک میکند

شاهدانه استرس را کاهش میدهد اما فقط در دوزهای پایین

خاموش کردن بخشی از مغز، ما را خلاقتر میکند

جنین انسان الگوهای چهره مانند را تشخیص میدهد

اختلالات تیک: علل، انواع، و تشخیص

مست کردن در اوایل نوجوانی خطر مرگ زودرس را افزایش میدهد

چطور کار هنری محرک احساس لذت میشود

ورزش چطور میتواند تصویر بدن را بهبود بخشد؟

آیا رابطه جنسی باعث بهبود کارکرد مغز سالمندان میشود؟

لتارژی – 45 علت محتمل

فرومون چطور رفتار جنسی را تحریک میکند

اختلال دوقطبی – علایم، نشانهها و تشخیص

مصرف حشیش در نوجوانان با افزایش خطر جنون مرتبط است

خمیازه

ولع خوردن – علل، و درمان

درمان کرانیوساکرال - کارآیی دارد؟

دارونمای تناسب اندام

اختلال علائم اعصاب کارکردی

هنگام اضطراب در مغز چه میگذرد؟

چگونه مغز اطلاعات ذهن ناخودآگاه را به تفکر آگاهانه تبدیل میکند؟

تنهایی کشندهتر از چاقی است

فعالیت مغز در زنان بیش از مردان است

آمنزی یا از دست دادن حافظه در مقیاس گسترده - علل، علایم، و درمان

گوش به زنگ بودن یا حالت فوق دلواپسی - علایم و درمان

بیماری آلزایمر - تغییر شخصیت از چه زمانی آغاز میشود؟

داستانخوانی الگوهای جهانی در مغز ایجاد میکند

فواید گریه کردن - چرا ریختن چند قطره اشک خوب است

اعتیاد غذایی یا اعتیاد به غذا - آنچه باید دانست

اسکیزوفرنی به کل اتصالات مغزی آسیب میرساند - یافتههای مطالعه در مقیاس کلان

آکاتیزیا (آکاتیژیا) یا بیقراری حرکتی چیست و چرا بروز میکند؟
نظرات (0)