• مایو کلینیک
• ترجمه نادر اکبری سراوانی
هیپنوتیزم که زیر عنوان هیپنوتراپی یا القاء خواب نیز به آن اشاره می‌شود وضعیتی خلسه‌وار است که در آن میزان تمرکز و توجه فرد افزایش یافته است. هیپنوتیزم معمولاً توسط یک درمانگر با استفاده از تکرار شفاهی کلمات و تصاویر ذهنی القاء می‌شود. وقتی کسی در حالت هیپنوتیزم باشد، وی به طور معمول از حالت آرامش و ریلکس شدگی برخوردار می‌شود و به روی درخواستهای مطرح شده بازتر رفتار می‌کند.
هیپنوتیزم را می‌توان برای کمک به اِعمال کنترل بر رفتارهای ناخواسته یا کمک به مقابله بهتر با اضطراب یا درد مورد استفاده قرار داد. این موضوع مهم است که بدانیم اگرچه فرد دچار هیپنوتیزم در طول آن در مقابل درخواستهای مطرح شده بازتر رفتار می‌کند، وی کنترل خود بر رفتار خویش را از دست نمی‌دهد.
[در این مقاله:]
• هیپنوتیزم چرا انجام می‌شود
• ریسک‌های هیپنوتیزم
• چگونه برای هیپنوتیزم آماده شوید
• آنچه باید انتظار داشته باشید
• نتایج هیپنوتیزم
هیپنوتیزم چرا انجام می‌شود
هیپنوتراپی می‌تواند روش مؤثری برای مقابله با استرس و اضطراب باشد. به طور مشخص هیپنوتیزم می‌تواند میزان استرس و اضطراب پیش از انجام برخی اقدامات پزشکی مثل بیوپسی پستان را کاهش دهد.
در عین حال هیپنوتیزم در پیوند با اختلالات دیگر، شامل موارد فهرست شده در زیر مورد مطالعه قرار گرفته است:
• کنترل درد. هیپنوتیزم می‌تواند در مورد درد ناشی از سوختگیها، سرطان، زایمان، سندرم روده تحریکپذیر، فیبرومیالژیا (فیبرومیالژی)، مشکلات مفصل تمپوروماندیبولار، اقدامات دندان‌پزشکی و سردرد کمک کننده باشد.
• گرگرفتگی. هیپنوتیزم قادر است تا علایم مربوط به هیپنوتیزم ناشی از یائسگی را تخفیف دهد.
• تغییر رفتار. هیپنوتیزم با درجاتی از موفقیت برای درمان اینسومنیا، خیس کردن بستر، ترک دخانیات و پرخوری مورد استفاده قرار گرفته است.
• عوارض جانبی درمان سرطان. هیپنوتیزم برای فروکش عوارض جانبی مرتبط به شیمی درمانی یا اشعه درمانی استفاده شده است.
• اختلالات سلامت روانی. هیپنوتیزم می‌تواند در درمان علایم اضطراب، انواع فوبیا و اختلال استرس پس از ضربه مفید باشد.
ریسک‌های هیپنوتیزم
هیپنوتیزم در صورتی که توسط درمانگر آموزش دیده یا متخصصان مراقبت‌های پزشکی کارآزموده انجام شود نوعی درمان پرشکی طب مکمل و یکپارچه ایمن تلقی می‌شود. به هر حال، هیپنوتیزم برای مردم دچار اختلالات شدید روانی روش درمانی مناسبی محسوب نمیشود.
عوارض جانبی هیپنوتیزم نادر بوده اما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• سردرد
• خوابآلودگی
• سرگیجه
• اضطراب یا دیسترس
• ایجاد خاطرات کاذب
در صورتی که هیپنوتیزم به عنوان روشی برای کار بر روی حوادث استرس‌زای مربوط به اوایل زندگی استفاده می‌شود باید در این مورد به هوش باشید. این کار می‌تواند سبب برانگیختگی قوی عواطف شده و ریسک ایجاد خاطرات کاذب را به همراه دارد.
چگونه برای هیپنوتیزم آماده شوید
برای قرار گرفتن تحت هیپنوتیزم به آماده‌سازی یا تدارک خاصی نیاز نیست. اما استفاده از لباس راحت برای کمک به ریلکس شدن ایده خوبی خواهد بود. همچنین پیش از هیپنوتیزم به قدر کافی استراحت کنید به طوری که در طول جلسه برگزاری هیپنوتیزم به خواب فرو نروید.
برای انجام هیپنوتیزم مردم باید به یک درمانگر یا متخصص مراقبت‌های پزشکی دارای پروانه لازم برای انجام هیپنوتیزم مراجعه کنند. در این مورد مردم باید از فردی قابل اعتماد توصیه قبول کنند. مردم باید در مورد درمانگری که در مد نظر دارند شناخت داشته باشند. کار را با پرسش در موارد زیر آغاز کنید:
• آیا شما دارای تخصص در عرصه‌ای مثل روان‌شناسی، پزشکی، مددکاری اجتماعی یا دندان‌پزشکی هستید؟
• آیا شما پروانه لازم برای فعالیت در این استان را دارید؟
• شما کجا تحصیل کردید و در کجا تحصیلات دانشگاهی خود را به پایان بردید؟
• در مورد هیپنوتراپی چه مدت آموزش دیدهاید و در کدام آموزشگاه؟
• شما به کدام سازمان حرفهای تعلق دارید؟
• چقدر سابقه فعالیت عملی در این حیطه را دارید؟
• نرخ خدمات شما چقدر است و آیا بیمه این خدمات را پوشش می‌دهد؟
آنچه باید انتظار داشته باشید
درمانگر فرآیند هیپنوتیزم را توضیح داده و اهداف درمان را مرور می‌کند. سپس درمانگر به طور معمول با لحنی آرام و شمرده شروع به صحبت می‌کند و تصاویری را توصیف مینماید که حسی از ریلکسیشن، امنیت خاطر و آسودگی در فرد ایجاد می‌کنند.
وقتی شما در وضعیت پذیرندگی قرار میگیرید، درمانگر راههایی را برای تحقق اهداف پیش روی شما قرار می‌دهد که می‌تواند شامل مواردی مثل کاهش درد یا فروکش ولع نسبت به دود کردن سیگار باشد. درمانگر در عین حال قادر است به شما در خلق تصاویر جاندار و پرمعنی ذهنی در پیوند با اهداف مد نظر شما کمک کند.
وقتی جلسه درمانی به پایان میرسد، یا خود فرد قادر است تا خویشتن را از حالت هیپنوز خارج کند یا اینکه برای انجام این کار درمانگر در این مورد به وی کمک می‌کند.
برعکس آنچه گاهی از اوقات در فیلمهای سینمایی یا تلویزیون در مورد هیپنوتیزم به تصویر کشیده می‌شود، فرد در طول انجام فرآیند کنترل رفتار خود را در شرایط هیپنوتیزم از دست نمی‌دهد. همچنین، به طور معمول فرد هشیار باقی مانده و آنچه را که در طول هیپنوتیزم بر او گذشته است به خاطر می‌آورد.
مردم ممکن است در نهایت بتوانند خود قادر به ایجاد هیپنوتیزم در شخص خود شوند که در این حالت آنان به القاء هیپنوتیزم در مورد شخص خویش اقدام می‌کنند. مردم میتوانند این روش را در صورت نیاز، برای مثال، پس از یک جلسه شیمی درمانی مورد استفاده قرار دهند.
نتایج هیپنوتیزم
در حالی که هیپنوتیزم می‌تواند در کمک به مردم برای مقابله با درد، استرس و اضطراب مؤثر باشد، درمان شناختی رفتاری خط مقدم درمان برای وضعیتهای مورد بحث تلقی می‌شود. هیپنوتیزم را در عین حال می‌توان به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای ترک سیگار یا کاهش وزن مورد استفاده قرار داد.
با وجود این هیپنوتیزم برای همه مردم مناسب نیست. برای مثال فرد ممکن است قادر به ورود به وضعیتی در هیپنوتیزم نباشد که برای اثربخشی آن به قدر کافی عمیق باشد. برخی درمانگران اعتقاد دارند که هر قدر عمق هیپنوتیزم در کسی بیشتر باشد فایدهمندی این روش برای چنین فردی بیشتر خواهد بود./
نظرات (0)