plg_search_sppagebuilder
دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

Image

چطور می‎توانم فشار خونم را ثابت نگه دارم؟

فشار خون، ثبات فشار خون، نوسان فشار خون، هیپوتانسیون روپوش سفید، کوکایین، مت‎آمفتامین، بتا بلوکرها، نیتروگلیسیرین، داروهای ضد افسردگی سه‎حلقه‎ای، داروی اختلال نعوظ، شیفت کاری، حرارت زیاد

تغییرات شدید در فشار خون فرد را در معرض همان خطرات قلبی قرار می‎دهد که از ناحیۀ کلسترول بالا متوجه وی است

مقالات فشار خون
تغییر اندازه و نوع قلم متن

• جنیفر بِری، دکتر نانسی مایر
• ترجمه پریسا شعله‎دوست

فشار خون اساساً باید پایدار یا باثبات باشد. اگر فشار خون مداوماً دچار تغییرات شدید شود، طیفی از عوارض ایجاد خواهد شد.
تغییرات جزئی در میزان فشار خون در طول روز موضوعی نرمال است، اما هنگامی که فشار خون در دو وضعیت متضاد فشار خون بالا و فشار خون پایین دچار نوسان شدید می‎شود باید مورد پایش و مدیریت قرار گیرد.
مداواهای خانگی، تغییرات سبک زندگی و برخی داروها می‎توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند.
بررسی منظم فشار خون اهمیت دارد زیرا فشار خون می‎تواند مسائل بسیاری را در مورد سلامت انسان آشکار کند.

[مطالب این مقاله:]
• علل
• ریسک فاکتورها
• درمان
• عوارض
• پیشگیری
• پیام همراه

علل نوسان فشار خون
در ادامه عواملی که می‎توانند باعث ایجاد نوسانات خطرناک در فشار خون شوند، فهرست شده‎اند.

1. هیپرتانسیون روپوش سفید
این اصطلاح فشار خونی را توصیف می‎کند که در مطب پزشک بالاتر از اوقات دیگر است، که اغلب علت آن اضطراب فرد از حضور در نزد پزشک است.
یک مطالعه در سال 2012 به این جمع‎بندی رسید که هیپرتانسیون روپوش سفید باید برای ریسک فاکتورهای بیماری قلبی پایش شود، به ویژه اگر سطح قند خون فرد غیر نرمال باشد.
هیپرتانسیون روپوش سفید لزوماً هم‎اندازۀ فشار خونی که مداوماً بالا است عامل نگرانی نیست.
در سال 2016 متاآنالیز منتشر شده در "نشریه هیپرتنشن" پی برد که مردم دچار هیرپتانسیون روپوش سفید در ریسک پایین‎تری برای بیماری قلبی قرار دارند و دورنما در مورد آنان بهتر از مردم مبتلا به فشار خون بالای مداوم است.

2. داروها
برخی از داروها می‎توانند باعث کاهش موقت فشار خون شوند. این داروها شامل موارد زیرند:
• داروهای دیورتیک
• داروهای بتا بلوکر و دیگر داروهای قلبی
• داروهای ضد افسردگی سه‎حلقه‎ای
• داروهای مخصوص فشار خون بالا به ویژه هنگامی که در دوزهای بالا مصرف می‎شوند
• داروهای مخصوص بیماری پارکینسون
• داروهای مورد استفاده در اختلال نعوظ، به ویژه اگر همراه نیتروگلیسیرین مصرف شوند.

3. آشوب عاطفی، اضطراب و استرس
احساسات نیرومند، به ویژه استرس و اضطراب، می‎توانند باعث خیزش فشار خون شوند. این وضعیت پاسخ طبیعی بدن به یک واقعۀ استرس‌زا است، و در نهایت پس از آنکه فرد آرامش خود را بازمی‎یابد فشار خون مزبور به سطح نرمال برمی‎گردد.
به هر جهت، استرس درازمدت و اضطراب درمان نشده می‎توانند پایدار شده و اثرات منفی بر فشار خون و سلامت کلی فرد بر جای بگذارند.

4. حرارت
حضور در فضای یک اتاق گرم یا گرفتن دوش یا حمام گرم می‎تواند به کاهش موقت فشار خون منجر شود. این وضعیت مادام که فشار خون به سطوح خطرناک افت نکند، به طور معمول جای نگرانی ندارد.
علایم افت خطرناک سطح فشار خون شامل گیجی، تهوع و غش کردن است.

5. مواد مخدر خیابانی
کوکایین و مت‎آمفتامین می‎توانند باعث خیزش شدید فشار خون شوند.

ریسک فاکتورها
عوامل فهرست شده در زیر می‎توانند ریسک بروز نوسانات شدید را در فشار خون افزایش دهند:
• کار در وضعیت جدول‌بندی زمانی نامنظم، به ویژه اگر با شیفت‎های کار در شب همراه باشد
• مصرف سیگار و دخانیات به طور کلی
• میزان بالای استرس
• اضطراب
• مصرف ناصحیح داروهای فشار خون
• تجویز نادرست یا دوز غلط مصرف داروهای فشار خون
آپنه انسدادی خواب و دیگر اختلالات خواب
• بیماری کلیه
دیابت و مشکلات قند خون
• مشکلات تیروئید
• بیماری قلبی
• اختلالات آسیب زننده به سیستم عصبی

نوسان در فشار خون چگونه درمان می‎شود؟
ابتدا پزشک علت زیربنایی بروز نوسان در فشار خون را مشخص می‎کند. پزشک در مورد تاریخچۀ پزشکی فرد سؤال کرده و به بحث در مورد سبک زندگی و داروهای مورد مصرف فرد می‎پردازد. در عین حال امکان در دستور کار قرار گرفتن برخی تست‎ها مطرح است.
داروها می‎توانند فشار خون را کاهش دهند و از بروز نوسانات شدید در فشار خون پیشگیری کنند. فرد در عین حال می‎تواند این مهم را با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی محقق کند.
با لحاظ کردن ویزیت‎های پیگیری وضعیت بیمار، فرد می‎تواند مطمئن شود که فشار خون وی در محدودۀ نرمال باقی می‎ماند و اینکه داروهای مورد مصرف باعث ایجاد عوارض جانبی نامطبوع نمی‎شوند.

مداواهای خانگی و تغییرات سبک زندگی
اعمال فهرست زیر می‎توانند به پایدار شدن فشار خون کمک کنند:
• ترک سیگار: سیگار برای شریان‎ها مضر است و سبب افزایش فشار خون می‎شود.
• خوردن بیشتر میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‎های فاقد چربی: مردم باید میزان قند افزوده یا غذاهای فرآوری شده را در برنامۀ غذایی خود کاهش دهند.
• ورزش منظم: ورزش با شدت متوسط مثل پیاده‏روی با گام‎های سریع توسط "انجمن قلب آمریکا" توصیه شده است. مردم باید این کار را روزانه به مدت 30 دقیقه برای 5 روز در هفته انجام دهند.
• محدود کردن مصرف الکل: زنان نباید بیش از یک گیلان در روز مشروب بنوشند و برای مردان این محدودیت دو گیلاس در روز است. نوشیدن الکل بیشتر باعث افزایش فشار خون می‎شود.
• یافتن راه‎های سالم برای کاهش استرس: مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، تجسم‌سازی هدایت شده، و دیگر تکنیک‎های مدیریت استرس می‌توانند به اجتناب از خیزش فشار خون کمک کنند.
• مصرف سدیم کمتر: غذاهای پرنمک می‎توانند سبب افزایش شدید و ناگهانی فشار خون شوند.
• کاهش میزان مصرف کافئین: نوشابه‎های حاوی کافئین می‏توانند سبب ایجاد خیزش موقتی در فشار خون شوند، و نیز می‎توانند به تشدید اضطراب منجر گردند.
مردم باید برای برخورداری از دستورالعمل‎های خاص فرد یا شخصی شده با دکتر مشورت کنند.

عوارض
نوسانات مداوم در فشار خون می‎تواند باعث افزایش ریسک موارد زیر شود:
حمله قلبی
• سکته مغزی
• نارسایی قلبی
• بیماری کلیوی یا نارسایی کلیه
• کاهش بینایی
• اختلال عملکرد جنسی
بیماری شریان محیطی
یک مطالعه در سال 2015 عنوان کرده است که مردم دچار فشار خون دارای نوسان و تغییر شدید در فاصلۀ میان ویزیت‎های پزشکی به میزان بیشتری در معرض خطر ابتلاء به حمله قلبی، استروک یا نارسایی قلبی قرار دارند.
تحقیق منتشر شده در BMJ خاطرنشان می‎کند که تغییرات شدید در فشار خون فرد را در معرض همان خطرات قلبی قرار می‎دهد که از ناحیۀ کلسترول بالا متوجه وی است.
یک مطالعه در سال 2017 به این جمع‎بندی رسیده است که افراد مسن دچار نوسانات روزانه در فشار خون بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل قرار دارند. این یافته از نتایج یک مطالعه در سال 2016 حمایت می‎کند که عنوان کرده بود میان نوسانات شدید در سطح فشار خون و نزول توانایی شناختی و حافظه ارتباطی وجود دارد.

پیشگیری
گزینه‎های سالم سبک زندگی، و در برخی موارد استفاده از دارو، می‎تواند مشکل نوسانات فشار خون را رفع کند.
مردم باید فشار خون خود را مرتباً بررسی کنند، و در مواردی که با مشکل مواجهند به پزشک مراجعه نمایند.

پیام همراه
اگرچه نوسان فشار خون می‎تواند موضوع خطرناکی باشد، امکان مدیریت این اختلال با ایجاد تغییرات در سبک زندگی و استفاده از دارو وجود دارد.
وقتی دکتر علت تغییر در فشار خون را تشخیص دهد، می‎تواند پلنی درمانی در اختیار فرد بگذارد. مردم باید میزان فشار خون خود را به طور مرتب اندازه‎گیری و کنترل کنند. آنان باید توصیه‎های پزشکان را دنبال و داروهای تجویز شده را درست مصرف کنند./

Source:
How can I stabilize my blood pressure?
Last reviewed Tue 17 April 2018
By Jennifer Berry
Reviewed by Nancy Moyer, MD

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

آمفتامین قلب را سریع‌تر پیر می‌کند

استرس چگونه بر میزان کلسترول تأثیر می‌گذارد؟‎

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده