• بتانی کدمن، دکتر دِبرا رُز ویلسون
• ترجمه هستی فراستفر
مورینگا اُلایفرا گیاهی است که درخت گز روغن، درخت معجزه، درخت روغن بن، و درخت ترب کوهی نامیده می‌شود.
مورینگا قرنها است به علت ترکیبات دارویی و فوایدش برای سلامت استفاده می‌شود و دارای ترکیبات ضد قارچی، ضد ویروسی، ضد افسردگی و ضد التهابی است.
مطالب این مقاله:
• مورینگا چیست؟
• فواید مورینگا کدامند؟
• عوارض جانبی
• خطرات همراه مصرف با داروهای موجود
• آیا مورینگا برای کاهش وزن مفید است؟
• تحقیقات چه می‌گویند؟
مورینگا چیست؟
مورینگا دارای ترکیبات مفید به شرح زیر است:
• ویتامین A
• ویتامین B1 (تیامین)
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
• ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B-6
• فولات و اسید اسکوربیک (ویتامین C)
• کلسیم
• پتاسیم
• آهن
• منیزیم
• فسفر
• زینک (روی)
مورینگا در عین حال دارای چربی اندکی است و هیچ کلسترول مضری ندارد.
فواید مورینگا کدامند؟
باور بر این است که مورینگا فواید متعددی دارد و استفاده از آن شامل طیف وسیعی از سلامت و زیبایی تا کمک به پیشگیری و درمان بیماریها را شامل می‌شود. فواید مورینگا شامل موارد زیر است:
1. محافظت و تغذیۀ پوست و مو
روغن دانۀ مورینگا برای محافظت از مو در برابر رادیکال‌های آزاد مفید است و مو را تمیز و سالم نگه میدارد. مورینگا در عین حال حاوی پروتئین است که بدین معنی است که برای محافظت از سلول‌های آسیب دیدۀ پوست مفید است. مورینگا همچنین دارای ویژگی سیرابسازی و سمزدایی است که این خواص نیز به تقویت و سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
مورینگا را می‌توان با موفقیت در درمان عفونت‌ها و زخمهای پوست به کار برد.
2. درمان ادم
ادم یک اختلال دردناک است که در آن مایعات در بافت‌های خاصی از بدن جمع می‌شوند. ترکیبات ضد التهابی مورینگا می‌تواند در پیشگیری از توسعۀ ادم مؤثر باشد.
3. محافظت کبد
به نظر میرسد مورینگا از کبد در برابر صدمات ناشی از داروهای ضد سل کمک می‌کند و می‌تواند فرآیند ترمیم کبد را سرعت ببخشد.
4. پیشگیری و درمان سرطان
عصارۀ مورینگا حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به پیشگیری از توسعۀ سرطان کمک کنند. مورینگا همچنین حاوی نیازیمیسین است، ترکیبی که روند توسعۀ سلول‌های سرطانی را سرکوب می‌کند.
5. درمان مشکلات گوارشی
عصارۀ مورینگا می‌تواند به درمان اختلالات گوارشی مثل یبوست، گاستریت و کولیت اولسراتیو کمک کند. ترکیبات آنتیبیوتیک و ضد باکتریایی مورینگا می‌تواند به مهار رشد مواد مختلف بیماریزا کمک نماید، و مقادیر بالای ویتامین B موجود در آن به بهبود عمل هضم غذا کمک می‌کند.
6. مقابله با بیماری‌های باکتریایی
به علت داشتن ترکیبات ضد باکتریایی، ضد قارچی، و ضد میکربی، عصارۀ مورینگا با عفونتهای ناشی از سالمونلا، ریزوپوس و اشیرشیا کولی مقابله می‌کند.
7. سالمسازی استخوان‌ها
مورینگا همچنین حاوی کلسیم و فسفر است که به سلامت و قدرت استخوان‌ها کمک می‌کنند. در کنار ترکیبات ضد التهابی عصارۀ مورینگا می‌تواند به درمان اختلالاتی مثل ارتریت و نیز التیام صدمات وارد شده به استخوان مفید باشد.
8. درمان اختلالات خلقی
مورینگا گمان میرود که در درمان افسردگی، اضطراب و خستگی مزمن مفید است.
9. محافظت از سیستم قلبی عروقی
آنتیاکسیدانهای قدرتمند موجود در عصارۀ مورینگا به پیشگیری از صدمات قلبی کمک می‌کنند و نشان داده شده است که مورینگا به سلامت قلب نیز کمک می‌نماید.
10. کمک به التیام زخم‌ها
نشان داده شده است که عصارۀ مورینگا به سرعت بسته شدن زخم‌ها و نیز کاهش بروز جای زخم کمک می‌کند.
11. درمان دیابت
مورینگا به کاهش مقدار گلوکز در خون و نیز کاهش قند و پروتئین در ادرار کمک می‌کند. این به بهبود هموگلوبین و مجموع محتوی پروتئین در افراد مورد آزمایش کمک می‌نماید.
12. درمان آسم
مورینگا می‌تواند به کاهش شدت برخی حملات آسم و محافظت در برابر تنگی برونشها کمک کند. در عین حال نشان داده شده است که مورینگا به بهتر شدن عملکرد ریه و بهبود تنفس کمک می‌نماید.
13. محافظت در برابر اختلالات کلیه
مـردم در صورت خوردن عصارۀ مورینگا کمتر احتمال دارد که دچار سنگ کلیه، مثانه یا مجرای ادرار شوند. مورینگا دارای مقادیر زیادی آنتیاکسیدان است که می‌توانند باعث کاهش سطح سمیت در کلیه شوند.
14. کاهش فشار خون
مورینگا حاوی ترکیبات ایزوتیوسیانات و نیازیمینین است، ترکیباتی که به توقف سفت شدن شریانها کمک می‌کنند، که می‌تواند باعث افزایش فشار خون گردد.
15. بهبود سلامت چشم
مورینگا به دلیل برخورداری از میزان بالای آنتیاکسیدان دارای ترکیبات بهبود دید چشم است. مورینگا می‌تواند اتساع رگ‌های شبکیه را متوقف کند، که این باعث پیشگیری از سفت شدن غشاهای کاپیلاری می‌شود و اختلال عملکرد شبکیه را مهار می‌کند.
16. درمان آنمی و بیماری سلول داسی شکل
مورینگا می‌تواند به بدن در جذب آهن بیشتر کمک کند و بنابراین باعث افزایش تعداد سلول‌های قرمز خون می‌شود. گمان بر آن است که عصارۀ این گیاه در درمان و پیشگیری از آنمی و بیماری سلول داسی شکل بسیار مفید است.
عوارض جانبی مورینگا
به هر کسی که مصرف مورینگا را در دستور کار خود قرار داده است توصیه می‌شود که ابتدا با پزشک مشورت کند.
مورینگا ممکن است باعث ایجاد کیفیات ضد باروری شود و بنابراین برای زنان باردار توصیه نمیشود.
در مورد مورینگا عوارض جانبی اندکی گزارش شده است.
مردم همیشه باید برچسب روی محصول را مطالعه و به دستورات مربوط به دوز مصرف دقت کنند.
خطرات همراه با داروهای مورد مصرف
برخی از داروهایی که به طور مشخص باید در موردشان آگاه بود عبارتند از:
• لووتیروکسین: این دارو برای مقابله با مشکلات تیروئیدی استفاده می‌شود. ترکیبات موجود در برگ مورینگا می‌تواند به عملکرد تیروئید کمک کند، اما مردم نباید مورینگا را همراه دیگر داروهای مربوط به درمان مشکلات تیروئید مورد استفاده قرار دهند.
• هر نوع دارویی که ممکن است شکستن و خرد شدن آن در کبد انجام شود. مورینگا می‌تواند سرعت انجام این فرآیند را کاهش دهد، که این می‌تواند به بروز عوارض جانبی یا پیامدهای متفاوتی منجر گردد.
• داروهای دیابت: داروهای دیابت برای کاهش قند خون استفاده می‌شوند، که مورینگا نیز دارای خصوصیات مشابه در این مورد است. بنابراین این موضوع حیاتی است که اطمینان حاصل شود که قند خون دچار افت بیش از حد نخواهد شد.
• داروهای کاهش فشار خون: نشان داده شده است که مورینگا در کاهش فشار خون مؤثر است. مصرف مورینگا در کنار دیگر داروهای کاهش فشار خون ممکن است باعث افت بیش از حد فشار خون شود.
آیا مورینگا به کاهش وزن کمک می‌کند؟
شواهد نشان داده‌اند که عصارۀ مورینگا می‌تواند در کاهش و کنترل وزن در موش‌ها مؤثر باشد. محتوی بالای ویتامین B مورینگا به نرم و کارآمد شدن عمل هضم کمک می‌کند و بنابراین به بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می‌نماید و این عمل در تقابل با ذخیره‌سازی غذا به عنوان چربی است.
گمان میرود که مورینگا می‌تواند:
• مانع افزایش وزن شود
• به پایین آوردن کلسترول و فشار خون کمک کند
• از التهاب پیشگیری کند
• در تبدیل چربیها به انرژی به بدن کمک کند
• خستگی مزمن را کاهش داده و میزان انرژی را افزایش دهد
تحقیقات چه می‌گویند؟
همـانند تمامی مکمل‌های دیگر، مورینگا تحت تنظیمات نظارتی FDA قرار ندارد، بنابراین همواره نگرانیهایی در مورد خلوص و کیفیت آن وجود دارد. اعتبارسنجی ادعاهای شرکتهای سازنده و عرضه کنندۀ مکمل‌ها از جمله مورینگا اهمیت حیاتی دارد، و اینکه مصرف آنها ایمن است و نیز اینکه چه عوارض جانبی ممکن است در کار باشد.
تحقیقات متعددی اخیراً از خواص برشمرده در بالا حمایت کرده‌اند اگرچه بسیاری از مطالعات هنوز در مراحل مقدماتی قرار دارند یا آزمایش‌ها فقط در مورد حیوانات انجام شدهاند، بنابراین هنوز چیزهای زیادی برای دانستن باقی مانده است.
Source:
What are the benefits of moringa?
Last reviewed Sat 4 November 2017
By Bethany Cadman
Reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
نظرات (0)