• جنیفر هوآیزن، ناتالی باتلر
• ترجمۀ هامیک رادیان
ایلئوترو گیاهی است که به طور سنتی برای تقویت سیستم ایمنی و نیز به عنوان یک محرک عمومی مورد استفاده قرار گرفته است.
ایلئوترو که گاهی به نام جینسنگ سیبریایی شناخته می‌شود، بومی سرزمین ژاپن، شمال چین، سیبری روسیه، کره جنوبی و کره شمالی است.
مطالب این مقاله:
• ایلئوترو چیست؟
• 12 فایدۀ بالقوه برای سلامت
• ملاحظات خرید
• شیوه مصرف ایلئوترو
• عوارض و ریسکهای سلامت
ایلئوترو چیست؟
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ایلئوترو برای نخستین بار حدود 2000 سال پیش در چین و به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار گرفت.
این گیاه در طب سنتی اغلب اوقات به عنوان اداپتوژن، ترکیبی که به بدن در مدیریت استرس کمک می‌کند، مورد استفاده داشته است. ایلئوترو در عین حال به عنوان یک محرک عمل کرده و کارکرد سیستم عصبی را افزایش میدهد.
اگرچه آنها فواید و کاربردهای مشابه دارند، ایلئوترو (ایلئوتروکوکوس سنیتیکوس و آکانتوپاناکس سنتیکوکوس) به جینسنگ آمریکایی (پاناکس کوئینکفولیوس) یا جینسنگ حقیقی (پاناکس جینسنگ) ارتباطی ندارد.
12 فایدۀ بالقوه برای سلامت
در طب سنتی و گیاهی، ایلئوترو برای درمان دوازده اختلال مختلف سلامت مورد استفاده قرار میگیرد.
به هر جهت، تعداد مزایای آزمایش و اثبات شده در حیوانات و انسانها بسیار کمتر است. اغلب فواید منتسب به ایلئوترو هنوز ناروشن بوده و شواهد متناقضی در مورد آنها وجود دارد.
فواید بالقوۀ ایلئوترو برای سلامت عبارتند از:
1. افزایش انرژی و کاهش خستگی مزمن
به عنوان یک محرک، ایلئوترو سطح انرژی را بالا میبرد و حاوی ترکیباتی است که به عنوان کمک برای غلبه بر کسالت و پیشگیری از عوارض جانبی آن شناخته می‌شوند.
یک مطالعه پی برده است که مصرف ایلئوترو به شکل قابل مشاهدهای آستانۀ خستگی را در موش شناگر از طریق کاهش تشکیل اسید لاکتیک و نیتروژن اورۀ خون به علاوه افزایش تسهیلات مربوط به چربی، بالا برده است.
2. بهبود عملکرد شناختی
ایلئوترو از طریق افزایش گردش خون میتواند جریان خون به مغز را افزایش داده، عملکردهای ذهنی نظیر حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.
3. مدیریت سرطان
نشان داده شده است که پاناکس جینسنگ دارای ترکیبات ضد سرطان و ضد تومور است.
محققان میگویند که ایلئوترو ممکن است ترکیبات مشابهی داشته باشد، مخصوصاً در مورد سرطان ریه، اما این ادعا نیازمند تحقیق بیشتر است.
4. تقویت عملکرد ورزشی
به عنوان یک محرک، ایلئوترو میتواند توانایی عضلات برای کار به ویژه در طول دروههای شدید فعالیت جسمانی را افزایش دهد.
یک تحقیق پی برده است که مصرف 800 میلیگرم ایلئوترو به صورت روزانه به مدت 8 هفته میزان تحمل سوژۀ مذکر را تا 23 درصد، اوج اشباع اکسیژن را تا 12 درصد، و بالاترین ریت قلبی را تا 3 درصد افزایش میدهد.
5. شفای زخم و پیشگیری از اولسر
ایلئوترو میتواند از طریق تقویت سیستم ایمنی فرآیند التیام را بهبود یا سرعت ببخشد.
نشان داده شده است که ترکیبات ایلئوترو از تشکیل اولسرها، شامل اولسر پای دیابتی پیشگیری می‌کند.
6. افزایش فشار خون پایین
به عنوان یک محرک، ایلئوترو ضربان قلب و گردش خون را افزایش میدهد و میتواند به مرور زمان فشار خون را بالا ببرد.
این ویژگی میتواند فوایدی برای مردم دچار افت فشار خون داشته باشد اما برای مردم افزایش فشار خون متضمن خطراتی است.
7. کاهش پوکی استخوان
در چندین نوع طب سنتی ایلئوترو برای افزایش قدرت عضلات و استخوانها مورد استفاده قرار گرفته است.
در یک مطالعۀ مربوط به سال 2013، موشهایی که روزانه به مدت 8 هفته هر روزه مقدار 100 میلیگرم ایلئوترو گرفته بودند 16.7 درصد افزایش در تراکم (چگالی) استخوان فمور را نشان دادند.
8. مدیریت یائسگی
عصارههای ایلئوترو و ایلئوتروسیدس به عنوان اجزاء متصل شونده به محل گیرندۀ استروژن شناخته می‌شوند.
بنابراین ایلئوترو میتواند اثرات قطع تولید استروژن را در زنانی که تجربۀ یائسگی را پشت سر میگذارند کاهش دهد. به این دلیل، زنان دچار سرطان ناشی از استروژن باید پیش از مصرف ایلئوترو با پزشک مشورت کنند.
9. کاهش یا محدود کردن عفونتهای سیستم تنفسی
به عنوان یک محرک ایمنی، ایلئوترو میتواند مدت و شدت عفونتهای ریه مثل آنفولانزا و پنومونی را کاهش دهد.
10. بهبود عملکرد لنفاوی
نشان داده شده است که ایلئوتروسیدس عملکرد لنفاوی شبکه گرههای لنفاوی را بهبود میبخشد که این به معنی توانایی آن در کاهش ادم است. ادم تورمی است که بر اثر تجمع مایع ایجاد می‌شود.
یک مطالعه در سال 2016 پی برد که پودر ایلئوترو به شکل قابل ملاحظه‌ای ادم را 2 تا 4 ساعت پس از مصرف در 50 داوطلب سالم کاهش داده است.
11. پیشگیری و ترمیم آسیب دیدگی عصب
چندین مطالعه نشان دادهاند که ایلئوتروسیدس میتواند به پیشگیری از آسیب دیدگی عصب و نیز ترمیم آن کمک کند.
ایلئوترو به عنوان یک داروی پیشگیری بالقوه یا مدیریت اختلالات پیشروندۀ عصبی مثل بیماری آلزایمر مورد تحقیق قرار گرفته است.
یک مطالعه پی برده است که ایلئوترو زایش عصب و ترمیم سیناپسها را در موشهای صحرایی دچار آسیب دیدگی عصب بهبود بخشیده است.
12. کاهش یا تثبیت سطح قند خون
نشان داده شده است که ایلئوتروسیدس مقاومت انسولین را کاهش میدهد و برای اداره و مدیریت دیابت نوع 2 تحت بررسی قرار دارد.
یک مطالعه در سال 2013 پی برد که مصرف روزانۀ 480 میلیگرم ایلئوترو به شکل قابل ملاحظه‌ای سطح قند خون ناشتا و قند خون پس از غذا را در سوژههای مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داده است.
ملاحظات خرید
عصارههای ایلئوترو با استفاده از پوست، ساقه، برگ و ریشۀ گیاه تولید می‌شوند.
مشتقات گیاه به شکل کپسول، قرص، تنتور و پودر به فروش میرسد.
این گیاه در عین حال به شکل کامل خود مورد استفاده قرار میگیرد، و برگهای آن را میتوان خشک کرد و ساقۀ گیاه را میتوان در آب جوشاند و به شکل چای مصرف کرد. میوۀ تازۀ این گیاه را همچنین میتوان به صورت خام برای خوردن استفاده کرد.
اگرچه ایلئوترو به صورت منفرد فروخته می‌شود، معمولاً در مولتیویتامینها و تونیکها به منظور تقویت عملکرد ایمنی، افزایش میزان انرژی و تقویت قوای حیاتی عرضه می‌شود.
همانند تمامی دیگر مکملهای گیاهی، FDD بر فرآیند تولید، بازاریابی یا فروش ایلئوترو نظارت ندارد. بنابراین فرد باید پیش از خرید یا مصرف جینسنگ ترکیبات فهرست شده در برچسب محصول را به دقت مورد بررسی قرار دهد.
ایلئوتروسیدس یا مشخصاً ایلئوتروسیدس B، معمولاً ترکیب زیستفعال اصلی این فرآورده است، و داروسازان میتوانند فرآوردۀ مناسب را که شامل این ترکیب است به فرد توصیه کنند.
شیوۀ مصرف ایلئوترو
هیچ دوزاژ یا مقدار استانداردی برای مصرف ایلئوترو وجود ندارد. مقدار مصرف این گیاه به فورمول، شکل، و فواید مورد نظر بستگی دارد.
ایلئوترو برای مصرف در کودکان ایمن تلقی نمیشود. برای افراد بالای 18 سال دوز معمول و دیگر توصیهها عبارتند از:
• روزانه بین 300 تا 1200 میلیگرم از آن را مصرف کنید و نه بیش از 3 تا 6 گرم
• برای پیشگیری از بروز اختلال در چرخۀ خواب آن را صبحها مصرف کنید
• دوزهای مورد مصرف را بین وعدههای غذایی استفاده کنید
• مکمل را بیش از 6 هفته به طور مداوم مصرف نکنید و برای مصرف مجدد 2 تا 3 هفته وقفه قائل شوید
پیش از استفاده از مکمل گیاهی مشورت با پزشک مهم است.
عوارض و ریسکهای سلامت
محصولات گیاهی میتوانند با برخی داروها واکنش دهند، و سبب ایجاد واکنش منفی یا کاهش اثرات دارو شوند. در عین حال، محصولات گیاهی ممکن است برای مردم دچار برخی بیماریها و اختلالات ایمن نباشند. عوارض جانبی بالقوۀ ایلئوترو شامل موارد زیر است:
• افزایش خطر خونریزی ناگهانی و هموراژ
• افزایش یا کاهش فشار خون
• افزایش یا کاهش سطح قند خون
• تغییرات هورمونی به ویژه در مورد کورتیزول
• کهیر و درماتیت تماسی یا راش‌های پوستی
• مشکلات گوارشی شامل اسهال، تهوع و کرامپ
• گرفتگیهای عضلانی
• درد عصب
• سردی اندام
• عصبانیت یا پرخاشگری
• سردرد
• اینسومنی
• گیجی
داروها، اختلالات سلامت، و چیزهای قابل مصرفی که خطر عوارض جانبی ایلئوترو را افزایش داده یا نیازمند پایش و مراقبت پزشکی هستند عبارتند از:
• اختلالات یا بیماریهای خونریزی دهنده
• داروهایی مثل هپارین، وارفارین (کومادین®) و داروهای ضد درد غیر نسخهای مثل آسپیرین، ناپروکسن و ایبوپروفن که بر روی خونریزی تأثیر میگذارند.
• داروهای کبدی
• داروهای نارسایی قلبی مثل دیگوکسین
• مهار کننده‌های ACE
• داروهی تنظیم کنندۀ سطح هورمون
• داروهای ضد آلرژی
• بیماریهای روانپزشکی یا ذهنی
• داروهای ضد افسردگی
• الکل (مشروب الکلی)
• رادیوتراپی
• آرامبخشها
• داروهای ضد تشنج
• استروئیدها
• بارداری
• دیابت یا مصرف انسولین
• آنتیبیوتیکها یا داروهای ضد ویروسی
• وازودیلاتورها
• جینکگو بیلوبا
• ساو پالمتو
• سیر
Source:
Eleuthero: 12 potential health benefits
Last reviewed Wed 23 August 2017
By Jennifer Huizen
Reviewed by Natalie Butler, RD, LD
نظرات (0)