دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

اگرچه مصرف ال - آرژینین در دوزهای متعادل و متوسط ایمن تلقی می‎شود، مصرف بیش از حد ال - آرژینین ممکن است عوارض جانبی شدیدی شامل مرگ در پی داشته باشد.

مقالات طب مکمل / طب جایگزین
تغییر اندازه و نوع قلم متن

• جینا فلچر، دکتر دِبرا رُز ویلسون
• ترجمه هستی فراست‎فر

ال - آرژینین یکی از بسیار پروتئین‎هایی است که بدن برای عملکرد کامل خود به آنها نیاز دارد.
همانند دیگر آمینواسیدها، ال - آرژینین نقشی در ساخت پروتئین بازی می‎کند. بدن می‎تواند از پروتئین برای کمک به تشکیل عضلات و بازسازی بافت‎ها استفاده کند.
در نتیجه، محققان در مورد اثربخشی ال – آرژینین در درمان جراحات شدید و اتلاف عضله در بیماری‎های جدی تحقیق کرده‎اند.
مطالب این مقاله:
• ال - آرژینین چیست؟
• فواید ال - آرژینین
• عوارض جانبی ال - آرژینین
• روش‎های طبیعی تأمین آوردن ال - آرژینین

ال آرژینین چیست؟
در کنار ساخت پروتئین، ال - آرژینین اکسید نیتریک را درون خون ترشح می‎کند.
اکسید نیتریک در جریان خون به عنوان گشاد کنندۀ رگ‎های خونی عمل می‎کند، که این می‎تواند به برخی اختلالات گردش خون کمک کند.
بدن انسان به طور معمول ال - آرژینین را به شکل طبیعی تولید می‎کند. همچنین مردم می‎توانند ال - آرژینین اضافی را از طریق رژیم غذایی خود به دست بیاورند.
گوشت‎های قرمز، ماهی، لبنیات، و تخم مرغ همگی حاوی مقادیر کمی ال - آرژینین هستند که به بدن کمک می‎کنند تا منابع ضروری خود را تأمین کند.
گهگاه نیاز فرد به ال - آرژینین ممکن است اضافه بر توانایی فرد به تولید یا گرفتن آن از طرق طبیعی باشد. این مورد گاه برای سالمندان یا افراد دچار برخی بیماری‎ها مصداق دارد.
در این موارد، ممکن است به مردم ال - آرژینین صناعی در اشکال خوراکی یا تزریقی یا کرم‎های موضعی تجویز شود. چند اختلال مختلف مربوط به سلامت ممکن است از افزایش مصرف ال - آرژینین سود ببرد.
برخی از مردم ال - آرژینین را به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می‎دهند. همانند هر مکمل دیگری، فرد باید در هنگام مصرف ال - آرژینین پرهیزهای لازم را رعایت کند.
اگرچه مصرف ال - آرژینین در دوزهای متعادل و متوسط ایمن تلقی می‎شود، مصرف بیش از حد ال - آرژینین ممکن است عوارض جانبی شدیدی شامل مرگ در پی داشته باشد. دانستن این موضوع اهمیت دارد که این مکمل چگونه با بدن و داروهای دیگری که پیش از مصرف آن گرفته شده‎اند وارد فعل و انفعال می‎شود.

فواید ال - آرژینین
ال - آرژینین دارای دو تأثیر است: به اکسید نیتریک تبدیل می‎شود و به بدن در تولید پروتئین کمک می‎کند.
این اثرات به ال - آرژینین آرایه‎ای از فواید بالقوه می‎دهد که طیف گسترده‎ای از سلامت قلب و درد قفسۀ سینه تا کمک به ساختن عضلات، ترمیم جراحات، و بهبود باروری مردانه را شامل می‌شود.
اگرچه ادعاهای بسیاری در مورد فواید ال - آرژینین وجود دارد، تمامی آنها از سوی تحقیقات علمی حمایت نمی‎شوند.
در ادامه برخی مثال‎ها از فواید تحقیق شدۀ مصرف ال - آرژینین فهرست شده است:
• تست رزرو هورمون رشد
• کاهش فشار خون بالا
• تصحیح خطاهای مادرزادی سنتز اوره
• درمان بیماری قلبی
• درمان اختلال نعوظ
• قطع التهاب دستگاه گوارش در نوزادان نارس
• کنترل قند خون در بیماران دیابتی
به علاوه ال - آرژینین ممکن است پتانسیل کمک به برخی مشکلات دیگر را هم داشته باشد. به هر جهت، برای ارزیابی نقش کمکی ال - آرژینین در موارد مندرج در زیر به تحقیقات بیشتری نیاز است:
• بهبود جریان خون
• ترمیم سریع‎تر زخم‎ها
• تخفیف اضطراب
• درمان سوختگی‎ها
• بهبود عملکرد کلیه در بیماران نارسایی احتقانی قلب
• تقویت بازده ورزشی
چندین عرصۀ دیگر نیز هست که پژوهشگران علاقمند هستند تا در مورد ال - آرژینین و اثرات آن در بدن انسان به تحقیق بپردازند.
این موضوع ضروری است که هر کس که مایل است تا از ال - آرژینین به عنوان مکمل استفاده کند با پزشک خود در مورد فواید بالقوه و ریسک‎های مصرف آن پیش از آغاز استفاده از ال - آرژینین مشورت کند.
همچنین مردم باید به طور کامل ادعاهای سازندگان مکمل در مورد فرآوردۀ خود را پیش از مصرف آنها بفهمند و بررسی کنند.

عوارض جانبی ال - آرژینین
ال - آرژینین دارای برخی عوارض جانبی بالقوه است که باید پیش از آغاز مصرف دارو از آنها باخبر بود.
نقرس
• نفخ
درد شکم
• التهاب راه هوایی
اسهال
• افت فشار خون
• ناهنجاری‎های خونی
• انواع آلرژی
• تشدید آسم
به هر جهت ال - آرژینین ممکن است سبب برخی عوارض جدی شود که باید آنها را مورد ملاحظه قرار داد.

خطرات و عوارض
ال - آرژینین برای برخی از مردم دارای خطرات بالقوۀ جدی است. این گروه‎ها شامل موارد زیرند:
• بیماری جدی یا مرگ در کودکان و نوزادان
• دشواری کنترل فشار خون در طول جراحی
• تشدید عود تبخال
• افزایش ریسک مرگ به دنبال حمله قلبی
• فعل و انفعال منفی با برخی داروها شامل وایاگرا و داروهای فشار خون
اگرچه مصرف ال - آرژینین با ریسک‎هایی همراه است، اغلب تحقیقات مصرف مقدار کم آن را برای مردم فاقد خطر و ایمن اعلام می‎کنند. FDA ایمنی یا اثربخشی مکمل‎ها را پایش نمی‎کند، بنابراین انتخاب مکمل از میان برندهای معتبر مهم است.
همانند هر مکمل یا دارویی، فرد باید پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کند، زیرا ممکن است ریسک‎های مصرف بر فواید آن چربش داشته باشد.

راه‎های طبیعی برای تأمین مقدار کافی ال - آرژینین
یک فایدۀ اصلی گرفتن ال - آرژینین از طریق رژیم غذایی این است که مصرف بیش از حد آن به این طریق دشوار است. بنابراین، می‎توان از برخی عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد ال - آرژینین پیشگیری کرد.
از طرف دیگر ممکن است مصرف غذا به تنهایی برای تأمین ال - آرژینین مورد نیاز فرد کافی نباشد. در این وضعیت فرد باید پیش از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کند.
بهترین منبع تأمین ال – آرژینین، غذاهای حاوی پروتئین زیاد است. برای برخی از مردم، پروتئین‎های حیوانی مثل گوشت قرمز، مرغ و گوشت سینۀ بوقلمون، گوشت کمر خوک، و فرآورده‎های لبنی می‏توانند منبع اولیۀ تأمین ال - آرژینین باشند.
برای افرادی که گوشت نمی‌خورند منابع گیاهی تأمین پروتئین حاوی ال - آرژینین شامل عدس، نخود، بادام زمینی، دانه کدو تنبل و سویا است.
مردمی که احساس می‎کنند مقدار کافی ال - آرژینین به بدن آنها نمی‎رسد ممکن است بخواهند برای تأمین کمبود موجود، رژیم غذایی خود را به رژیم‎های غنی از پروتئین تغییر دهند.
متخصص تغذیه یا پزشک ممکن است بتواند پیش از رو آوردن به مصرف مکمل‎ها برنامۀ مناسبی برای تأمین ال - آرژینین از منابع طبیعی در اختیار فرد قرار داهد.

Source:
L-arginine: Potential benefits, side effects, and risks
Written by Jenna Fletcher Reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Last reviewed: Fri 30 June 2017

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

زیست‌پرینتر سه‌بُعدی و تولید پوست مناسب برای پیوند در انسان

محققان اسپانیایی گزارش داده‌اند که زیست‌پرینتری سه‌بُعدی ساخته‌اند که قادر است پوست انسانی را که برای پیوند در بیماران یا آزمایش دارو و مواد شیمیایی مناسب است، تولید کنند. تیم تحقیق شامل گروهی از دانش

نفوذپذیر کردن پوست تحویل دارو را بهبود می‌بخشد

پس از یافتن راهی برای "نازک‌تر" کردن پوست که عبور دارو و ورودش به جریان خون را راحت‌تر می‌کند، شاید محققان ژاپنی گام بلندی برای پیشرفت تحویل دارو برداشته باشند. پوست برای ما مانعی نفوذن

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

X

کپی رایت

هرگونه کپی مطالب سایت به هر شکل پیگرد قانونی دارد.