طب تسکینی - مهرین - اخبار سلامت

عوارض جانبی شایع پس از بیهوشی (آنستزی)

بیهوشی، آنستزی، آنستتیست، متخصص بیهوشی، ریکاوری، القاء بیهوشی، نگهدای بیهوشی، عوارض جانبی بیهوشی، داروی آنتی‎امتیک، گارد دندان، تهوع و استفراغ پس از عمل جراحی، گلودرد، صدمات دندان، لرز، لوله‎گذاری دشوار

گلو درد و خشونت صدا در طول ساعات یا روزهای نخست پس از بیهوشی در میان حدود 40 درصد بیماران بروز می‎کند

اغلب عوارض جانبی بیهوشی عمومی در مردمی که از جهات دیگر سالم هستند خفیفند و آنها را به سادگی می‎توان با اتکاء به تیم مراقبت بیهوشی مدیریت کرد. برخی از شایع‎ترین انواع این عوارض جانبی در اینجا مورد بحث قرار خواهد گرفت. تهوع و استفراغ پس از عمل جراحی (PONV) یکی از شایع‎ترین عوارض جانبی است که در طول 24 ساعت اول پس از انجام عمل جراحی در بیمار ایجاد می‎شود. این عارضه مبتلابه 20 تا 30 درصد بیماران است. به هر حال، نیمی از بیماران در محیط بیمارستان دچار PONV نمی‎شوند، و تهوع یا استفراغ پس از عمل تجربۀ ناخوشایندی است که در چند روز اول پس از ترخیص از بیمارستان به سراغ آنها می‎آید.

عوارض شایع پس از عمل جراحی - آنچه دانستنش نیاز است

جراحی، پیامدهای جراحی، عوارض جراحی، ملین، یبوست، عمل تهاجمی، درد، واکنش به بیهوشی، مشکلات تنفسی، عفونت، دشواری استفاده از دستشویی، لخته خون، اتلاف عضله، استراحت در بستر

حتی مردم جوان و سالم نیز در طول هر روز استراحت کامل در بستر حدود 1% عضلات خود را از دست می‎دهند. در مورد مردم سالمند این اتلاف عضله در هر روز به 5% درصد می‎رسد

حتی اگر به درستی برنامه‎ریزی شده و برای مقاصد خوب و ضروری نیز انجام شود یک واقعیت بنیادی در مورد جراحی این است که جراح در کوران عمل پوست بدن بیمار را می‎شکافد و درون بدن دست می‎برد. بدن نسبت به این کُنش واکنش نشان می‎دهد، درست مثل هنگامی که فرد به صورت تصادفی جایی در بدنش را بریده یا به جایی کوبیده باشد. اغلب اوقات پزشک می‏‌تواند دورنمایی از آنچه بعد از عمل در انتظار بیمار است برای وی ترسیم کند. برخی از اوقات عوارضی نیز مطرحند - مواردی که بخش نرمالی از فرآیند التیام محسوب نمی‎شوند. اگرچه بیشتر این موارد به طور معمول جدی نیستند، برخی از آنها مثل لخته شدن خون می‎تواند خطرناک باشد. و نیز این عوارض باعث کُند شدن ریکاوری بیمار می‎شوند. مردم باید به آنچه برای بدن آنان اتفاق می‎افتد و احساسی که در روزها و هفته‎های پس از عمل دارند توجه کنند. در صورتی که هر گونه نگرانی مطرح بوده یا چیزی در بدن "خاموش" به نظر برسد باید به پزشک مراجعه کرد.

نزدیک شدن مرگ - چه نشانه‌هایی دارد؟

مرگ، نزدیک بودن مرگ، کاهش اشتها، تغییر الگوی تنفس، درد، توهمات، کاهش قدرت عضلانی، زخم بستر، توهمات دیداری، توهمات شنیداری، افت فشار خون، کاهش دمای بدن، کاهش میزان ادرار، زنگاری شدن ادرار، از کار افتادن کلیه

ادامۀ بی‎وقفۀ صحبت با مردم رو به مرگ تا زمان قطعی شدن مرگ آنان ایدۀ خوبی است. مردم رو به مرگ تا به انتهای زندگی صداهای دور و بر خود را می‎شنوند.

اگر فرد یا عزیزی کهنسال بوده یا دچار نوعی بیماری لاعلاج باشد، دانستن اینکه مرگ وی نزدیک است اغلب اوقات مقابله و مدارا با وضعیت را دشوار می‎کند. دانستن اینکه چه چیز در پیش است شاید کمی وضعیت را آسان‎تر کند. اگر فرد یا عزیزی کهنسال بوده یا دچار نوعی بیماری لاعلاج باشد، دانستن اینکه مرگ وی نزدیک است اغلب اوقات مقابله و مدارا با وضعیت را دشوار می‎کند. این موضوع مهم است که افراد نزدیک به فرد در حال مرگ نشانه‎های نزدیک بودن مرگ را بشناسند. این نشانه‎ها در زیر تشریح شده‎اند. وقتی فردی به مرگ نزدیک می‌شود فعالیت وی کمتر می‎گردد. این بدان معنی است که میزان انرژی مورد نیاز او نسبت به گذشته کمتر خواهد بود. مردم رو به مرگ کمتر می‌خورند و می‎نوشند زیرا اشتهای آنها به تدریج کاهش پیدا می‎کند.

اتانازی و خودکشی به یاری دیگری - تاریخ، اخلاقیات، استدلال‎ها، و آمارها

اتازی، خودکشی به کمک پزشک، خودکشی به یاری دیگری، اتانازی فعال، اتانازی منفعل، اتانازی داوطلبانه، اتانازی غیر داوطلبانه، ایالت واشینگتن، ایالت ارگون، شرافت انسانی، حق انتخاب، حق مرگ خودخواسته، طب تسکینی، سوگندنامه بقراط، استدلا‌ل‎های اخلاقی و مذهبی، صلاحیت بیمار

یک استدلال علیه اتانازی یا خودکشی به کمک پزشک همانا استناد به سوگندنامۀ بقراط است، که تاریخ ادای آن به 2500 سال پیش برمی‎گردد. تمامی پزشکان این سوگندنامه را ادا می‎کنند.

اتانازی و خودکشی به یاری پزشک به اقدام عمدی با هدف پایان دادن زندگی برای کاهش درد و رنج مدام اشاره دارد. در اغلب کشورها اُتانازی کاری خلاف قانون محسوب می‎شود و ممکن است اقدام به آن با مجازات زندان همراه شود. در سطح ایالات متحد آمریکا در ایالات مختلف قوانین متفاوتی در این مورد وجود دارد. اتانازی زمانی طولانی به عنوان یکی از مباحث مناقشه‎انگیز و احساسی مطرح بوده است. اتانازی و خودکشی به یاری دیگری تعریف یکسانی ندارند. در اتانازی دکتر بر اساس قانون مجاز است تا به روشی فاقد درد به زندگی فرد پایان دهد، مشروط بر اینکه خود بیمار و خانوادۀ وی با این کار موافق باشند.

بهبود پس از جراحی - چگونه برای ریکاوری در محیط خانه برنامه‎ریزی کنیم

مراقبت پس از عمل، ریکاوری پس از جراحی، بهبود پس از عمل جراحی، کار، آمادگی وسایل، سکس، تغذیه، راه‎پله، خواب، ریکاوری، رانندگی، مسافرت

گاهی از اوقات امکان بروز نوعی بازگشت به عقب پس از عمل جراحی وجود دارد. اگر شما به موقع متوجه علایم مرتبط بشوید خواهید توانست تا از برخی مشکلات جدی پیشگیری کنید.

شما اگر وقت اندکی برای برنامه‎ریزی در مورد آینده کنار بگذارید، می‎توانید پس از انجام عمل جراحی روند بهبود در محیط خانه را به روندی بسیار راحت‎تر تبدیل نمایید. در این مورد از پزشک خود سؤال کنید که در وهلۀ اول چه کارهایی هست که در فرآیند التیام پس از جراحی قادر یا مجاز به انجام آنها نیستید و از دوستان و اعضاء خانواده برای آماده کردن محیط زندگی خویش کمک بگیرید.

سوگندنامه بقراط و سوگندنامه جامعۀ پزشکی انگلیس

سوگندنامه بقراط، بقراط، جامعه پزشکی، سوگندنامه پزشکان، هیژیاس، آپولو،اسمولائوس، هیژیاس، پاناسه‌آؤر، اتانازی، طب تسکینی، مرگ خودخواسته، خودکشی دواطلبانه

پزشکی امتیازی است که مسؤولیت‌هایی خطیر از پی دارد. تمامی پزشکان موظفند ارزش‌های بنیانی حرفه‌ای را مراعات کنند. اساس این ارزش‌ها عبارتند از وظیفۀ کمک به انسان‌ها و خودداری از آسیب و آزار رسانیدن به آنان.

من به آپولو، اسمولائوس، هیژیاس، پاناسه‌آؤر و به تمامی خدایان و الهگان سوگند یاد می‌کنم و ایشان را شاهد می‌گیرم که بر اساس توانایی خویش و مفاد این سوگندنامه و سند، به انجام وظیفه خواهم پرداخت. استاد خویش را در این فن همانند پدر و مادر خواهم دانست و بیمار را در زندگی همباز خود قرار خواهم داد. اگر وس به پول نیازش افتد آن را در اختیار او خواهم نهاد و خانوادۀ او را همانند برادران و خواهران خویش در نظر خواهم گرفت و این فن را اگر مایل بدان باشند، بی‎چشم‌داشت پاداش به آنان خواهم آموخت. فنون پزشکی را چه به صورت گفتاری چه به صور دیگر به پسران خویش، پسران استاد خویش و به دانش‌جویانی که سوگند پزشکی یاد کرده‌اند، و نه به دیگران، خواهم آموخت.

تازه‎ترین‎ها
پربازدیدترین‎ها

درد مزمن، درد مزمن لگن در زنان، اندومتریوز، اوفورکتومی، سوء استفاده جنسی، تعرض جنسی، مایو کلینیک، سندرم احتقان لگن، سندرم روده تحریک‎پذیر، سیستیت بینابینی، هیسترکتومی، لاپاروسکپی، تحریک عصب (تحریک طناب نخاعی)

درد مزمن لگن اختلال پیچیده‎ای است و علل متعددی می‎تواند داشته باشد. برخی از اوقات این احتمال هست که اختلالی واحد به عنوان مسبب بروز آن شناسایی شود

درد مزمن لگن در زنان - علایم، علل، تشخیص، و درمان

کولیت ایسکمیک، کولون، کولیت ایسکمیک حاد، کولیت ایسکمیک مزمن، هیپوتانسیون، واسکولیت، بیماری شریان کرونری (CAD) ، بیماری عروق محیطی (PVD)، آنمی سلول داسی شکل، مت‌آمفتامین، کوکائین، آنتی‎بیوتیک‌‏ها، داروهای شیمی درمانی، داروهای قلب، هورمون درمانی، داروهای سندرم روده تحریک‎پذیر (IBS)، داروهای میگرن، پسودوافدرین

جدی‎ترین عارضۀ ناشی از کولیت ایسکمیک غانغرایا (مرگ بافت‎ها) است. غانغرایا بر اثر فقدان جریان خون در بافت ایجاد می‎شود و به شکل بالقوه می‎تواند کشنده باشد

کولیت ایسکمیک یا نتیجه فقدان جریان خون کافی در روده بزرگ

بیضه، درد بیضه، ورم بیضه، التهاب بیضه، اپیدیدیمیت، آویز بیضه، عفونت بیضه، تومور بیضه، سرطان بیضه، ارکیت، پیچ‌خوردگی بیضه، پارگی بیضه • هماتوسل (جمع شدن خون درون کیسه بیضه)، آبسه (تجمع چرک)، هرنی اینگوئینال،

هیچ درمان خانگی برای درد بیضه وجود ندارد تا اینکه پزشک به علت زیربنایی بروز این درد پی برده باشد. در کل، مردان در صورت مواجهه با این درد باید بلافاصله تحت مراقبت پزشکی قرار گیرند.

درد بیضه (ناراحتی، ورم) - علایم، علل، تشخیص و درمان

فشار مثانه، سیستیت بینابینی، عفونت دستگاه ادراری، انتی‌بیوتیک، سیستوسکپی، تست سیتولوژی ادرار، انستیتو بیماری‎های دیابت و دستگاه گوارش و کلیه، دیستانسیون مثانه، نیاز مداوم به ادرار کردن، احساس درد در هنگام مقاربت جنسی، ناراحتی ناحیۀ لگن، ادرار مکرر با مقدار کم در طول روز

سیستیت بینابینی در بزرگسالان بیش از کودکان شایع است. زنان دو بار بیش از مردان دچار سیستیت بینابینی می‌شوند.

فشار مثانه - علایم، تشخیص، درمان، و پیشگیری

افسردگی صبحگاهی، افسردگی، تغییرات هورمونی، ریتم شبانه روزی، اختلال افسردگی اساسی، DSM-5، اختلال افسردگی اصلی، ملاتونین، چرخه خواب - بیداری، دارودرمانی، اختلالات خواب، درد مزمن، اضطراب، اختلال بیش‎فعالی کمبود توجه (ADHD)

فرد مبتلا به افسردگی صبحگاهی علایم تشخیصی اختلال افسردگی اساسی را خواهد داشت. این علایم غالب اوقات در هنگام صبح اوج گرفته یا تشدید می‎شوند

افسردگی صبحگاهی - چرا با افسردگی از خواب بیدار می‎شوم؟

سفت شدن مدفوع، مدفوع سفت شده، سیگموئیدوسکپی، تنقیه، اماله، یبوست، کمبود فیبر، نشت مدفوع آبکی از راست روده، درد یا ناراحتی در ناحیۀ شکم، نفخ شکم، تهوع یا استفراغ، نیاز به زور زدن، سردرد، کاهش وزن ناخواسته، دیورتیکولیت، سرطان کولون، احساس سیری کاذب، آنالژزیک‎های مخدری (ضد دردهای مخدری)، آنتی‎کولینرژیک، بلوک کننده‎های کانال کلسیم، آنتی‎اسیدها، ترکیبات دارای آهن

در صورت عدم درمان سفت شدن مدفوع می‎تواند به بروز صدمات شدید منجر شود. بنابراین، مردم دچار این وضعیت باید در اولین فرصت ممکن به پزشک مراجعه کنند.

سفت شدن مدفوع یا مدفوع سفت شده در روده بزرگ و راست روده - علل، تشخیص، و درمان

زرد شدن ناخن پا، انیکومایکوسیس، انیکومیوزیس، زرد شدن ناخن، پولیش ناخن، لاک ناخن، سندرم ناخن زرد، ویتامین E، داروی ضد قارچ، پسوریازیس، سل، اختلالات تیروئید، دیابت، سینوزیت، یرقان

انیکومایکوسیس ممکن است در هر قسمت ناخن پا بروز کند و نیز می‎تواند باعث زرد رنگ شدن ناخن شود. این عفونت در عین حال ممکن است عارضه‎ای ناراحت کننده بوده و باعث دشوار شدن راه رفتن برای فرد مبتلا گردد.

زردی ناخن پا - به چه معنی است؟

سطح پروتئین واکنشی C، بیماری عففونی، ناراحتی قلبی عروقی، کبد، سطح hs-CRP ، اترواسکلروزیس، بیماری التهابی روده، سندرم روده تحرک پذیر، دیابت، خستگی غیر قابل توضیح، درد، خشکی، ضعف ، عضلانی، تب خفیف، لرز، سردرد، تهوع، کاهش اشتها، سوءهاضمه، اینسومنیا

افزایش پروتئین واکنشی C به سطح بالاتر از 350 میلی‎گرم بر دسی‎لیتر تقریباً همیشه اوقات نشانه وجود یک اختلال پزشکی زیربنایی جدی است.

بالا بودن میزان پروتئین واکنشی C به چه معنی است؟

درد پستان، یائسگی، پیش‌یائسگی، تغییرات هورمونی، افت سطح استروژن، ماموگرام، ماموگرافی، ورزش منظم، تغذیه سالم، کمپرس گرم، ماساژ پستان، دهیدراسیون، استفاده از کمپرس گرم، اجتناب از مصرف دخانیات، دوش آب گرم، کاهش مصرف کافئین

در طول دوره پیش‌یائسگی، نوسانات هورمونی به شکلی چشمگیرتر رخ می‎دهند. در عین حال بزرگ‎تر یا کوچک‎تر شدن پستان‎ها یا تغییر شکل آنها در این دوره نیز رخداد شایعی است

یائسگی و درد پستان - آنچه دانستنش نیاز است

اختلال نعوظ، انزال زودرس، اختلال نعوظ اولیه، اختلال نعوظ ثانویه، جینسنگ، پمپ آلت تناسلی، وایاگرا، سیلنافیل، تدانافیل، داروهای گیاهی اختلال نعوظ، چاقی، دیابت، ورزشهای کف لگن، طب سوزنی

بهترین درمان بستگی به خود شخص دارد. برخی از مردان پی می‎برند که درمان‎های مرسوم مثل جراحی یا استفاده از دارو در مورد آنها کارآیی ندارد.

آیا می‎توان روند اختلال نعوظ را معکوس کرد؟

گلوسایتیس، گلوسیت، گلوسیت حاد، گلوسیت مزمن، گلوسیت اتروفیک، گلوسیت رومبوئید میانی، ورم زبان، التهاب زبان، آلرژی، کمبود ویتامین B12، آنمی پرنیشیوس، بیماریهای عفونی، هرپس دهانی، بیماری سلیاک، سوءتغذیه پروتئین - کالری، آنمی پرنیشیوس

درمان گلوسیت به علت بروز آن بستگی دارد. به طور کلی گلوسیت زمانی که پزشک علت زیربنایی بروز مشکل را به درستی تشخیص داده باشد به درمان خوب جواب می‎دهد

گلوسیت (گلوسایتیس) یا التهاب و ورم زبان - آنچه دانستنش نیاز است

اتلکتازی، اتلکتایسیس، آلوئولی، ریه، انسداد راه هوایی، نای، عمل جراحی، پلورال افیوژن، پنوموتوراکس، کمبود سورفکتانت، راه هوایی اصلی، راه‎های هوایی، فیزیوتراپی قفسه سینه، تمرینات تنفسی، عکسبرداری اشعه ایکس،

اتلکتازی درگیر کنندۀ بخش زیادی از ریه یا مواردی از آن که به سرعت رخ می‎دهند، مثل موارد ایجاد انسداد در راه هوایی اصلی و نزدیکی نای یا تجمع مقدار زیاد مایع یا هوای فشرده در یک ریه یا هر دو ریه تقریباً در تمامی موارد یک وضعیت تهدید کنندۀ زندگی محسوب می‎شوند

اتیلکتاسیس (اتلکتازی) یا عدم پر شدن برخی آلوئولی‏‌های ریه‎ها با هوا

تکامل، غلغلک، واکنش غافلگیران؛ غلغلکی، تاریخ تکامل، از دست دادن عصب، غلغلک در حیوانات، غلغلک در نوزادان، هیپوتالاموس، کنیسیمسیس، گارگالسیس

غیر از انسان دیگر پستانداران شامل میمون‌های انسان‎نما و موش‎ها نیز نشانه‎هایی از غلغلکی بودن از خود نشان می‎دهند

غلغلک چیست، و چرا فقط برخی از مردم غلغلکی‌اند؟

لخته خون، ترومبوز وریدی عمقی، ترومبوفلبیت، ترومبوفلوبایتیس، ترومبوفلبیت سطحی، داروی رقیق کننده خون، هپارین، آسپیرین، عصب ونا کاوا، آمبولی ریوی، سندرم پسافلبتیک، جوراب‌های فشرده‎ساز

عوارض ناشی از ترومبوفلبیت سطحی نادرند. به هر حال، اگر کسی دچار DVT باشد ریسک ابتلاء به عوارض جدی افزایش خواهد یافت.

ترومبوفلبیت (ترومبوفلوبایتیس) یا فرآیند التهابی منجر به تشکیل لخته خون در ورید

ترشح واژن، کمردرد، درد کمر، واژینیت، عفونت دستگاه ادراری، مجرای ادرار، سنگ کلیه، بارداری خارج رحمی، سوزاک، عفونت واگیردار جنسی، پاپیلوماویروس انسانی، HPV، ارتریت ولکنشی، سرطان سرویکال (سرطان گردن رحم)، بیماری التهابی لگن

برای زنان انجام منظم تست‎های پاپ اسمیر با هدف بررسی HPV و سرطان گردن رحم الزامی است.

کمر درد همراه ترشح واژن - آنچه دانستنش نیاز است

توده در بیضه، ورم بیضه، اپیدیدیمیت، اپیدیدیمیس، سرطان بیضه، عفونت دستگاه ادراری، واریکوسل، هیدروسل، کیست بیضه، پیچ‎خوردگی بیضه، آنتی‎بیوتیک، عمل جراحی بیضه

هر فردی که به وجود توده‌ای درون بیضه‎های خود پی می‎برد باید به پزشک مراجعه کند. بررسی و معاینه منظم بیضه‎ها می‎تواند به مشخص شدن نشانه‎های زودرس سرطان بیضه منجر گردد

بروز توده در بیضه یا ورم بیضه - چه علتی می‎تواند داشته باشد؟

پنومونی آسپیراسیون، ذات‎الریه، پنومونی، مردم مسن، کودکان خردسال، ضعف سیستم ایمنی، آنتی‎بیویتک، استفیلوکوکوس آرئوس، استافیلوکوکوس پنومونیا، مشکلات دهان و دندان، اختلالات نورولوژیک، سرطان گلو، استروک، تشنج، حمله قلبی، کما، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، سوزش سر دل

احتمال مرگ بر اثر پنومونی آسپیراسیون وجود دارد و به همین دلیل پزشکان درمان فوری آن را در دستور کار قرار می‎دهند.

پنومونی آسپیراسیون یا ذات‏‌الریه ناشی از استنشاق اجرام به جای بلعیدن آنها

CDC، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، FDA، پاپیلوماویروس انسانی، HPV، واکسیناسیون، سرطان گردن رحم، سرطان دهانه رحم، سرطان سرویکال، زگیل تناسلی، ناحیه تناسلی، سرطان اروفارنکس، سرطان لوزه، سرطان پشت گلو، بیماری‌های واگیردار جنسی

محافظت ناشی از این واکسن مادام‏‌العمر است. مطالعات کنونی افراد واکسینه شده را به مدت ده سال پیگیری کرده‎ و نشان داده‎اند که هیچ نشانه‎ای از تضعیف توان پیشگیری واکسن در این مدت وجود نداشته است.

واکسن پاپیلوماویروس انسانی (HPV) برای زنان جوان، دختران، پسران ، و مردان - آنچه دانستنش ضروری است

کیسک زیر چشم، پف کردگی زیر چشم، بلفاروپلاستی، جراحی پلاستیک، جراحی زیبایی، چربی زیر پوست، پیری، خواب ناکافی، مصرف الکل زیاد، اکولوپلاستی، آلرژی، عفونت، بیماری تیروئید

کیسک‎های زیر چشم به طور معمول نوعی نگرانی زیبایی‌شناختی محسوب می‎شوند و به ندرت نشانه‎ای از یک اختلال زیربنایی پزشکی هستند

کیسک یا پف‎کردگی زیر چشم – علایم، علل، تشخیص، و درمان

درد قفسه سینه، درد متناوب، حمله قلبی، ریفلاکس اسید، عفونت سیستم تنفسی، آنژین، پلورا، پلورزی، ماستیت، درد برگشت کننده، مشکلات دستگاه گوارش، درد در مرکز قفسه سینه، آمبولی ریوی، CHD، تاریخچۀ حملات قلبی، چاقی، دیابت

هیچ راهی برای خودتشخیص‎دهی درد قفسه سینه بر اساس صرف علایم بروز یافته وجود ندارد. مردم در صورت برگشت درد، تشدید آن یا همراه شدنش با سایر علایم باید به پزشک مراجعه کنند

درد متناوب قفسه سینه - علل مرتبط به قلب، علل غیر قلبی و میزان جدی بودن

9 فوق غذا برای دیابت و شیوه آماده کردن آنها

آموزش جراحی و بهداشت جهانی: فراخوان اقدام

پزشکان مایو کلینیک می‌گویند برای کاهش وزن در کوتاه مدت رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات اندکی بهتر از رژیم غذایی کم‌چربی است. تعدد نام‌ها در بازار رژیم‌های غذایی مخصوص کاهش وزن گیج کننده است. مشخصاً رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات تحت نام‌های متعدد – نظیر اتکینز، ساحل جنوبی، پالئو و کتوژنیک – عرضه می‌شود. بنابراین سؤال این است که کدام‌یک از این رژیم‌ها برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می‌شود؟ آیا این رژیم‌ها ایمن هستند و آیا تفاوت بزرگی در نتایج حاصل از رعایت هر کدام آنها وجود دارد؟