• لوری اسمیت، ریچل نل
• ترجمه هستی فراستفر
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مشکلی است که بسیاری از زنان در تمامی سنین در طول سالهای باروری خود دچار آن میشوند. برای برخی از زنان سندرم پیش از قاعدگی ممکن است آزاردهنده و نسبتاً خفیف باشد. به هر جهت، در موارد شدیدتر، این اختلال میتواند دگرگون کنندۀ زندگی بوده و به کیفیت زندگی روزمرۀ زنان آسیب برساند.
تقریباً 85 درصد زنان دارای عادت ماهانه حداقل یک علامت سندرم پیش از قاعدگی را در طول چرخۀ عادت ماهانه تجربه میکنند. علایم شایع در این مورد شامل نوسانات خلقی، بیخوابی، و خستگی مزمن است. علایم کمتر شایع افزایش وزن، درد عضلانی و آکنه را شامل میشود.
سندرم پیش از قاعدگی به طور معمول 1 تا 2 هفته پیش از پریود توسط زنان تجربه میشود، و با آغاز خونریزی رفع شده یا در طول 4 روز اول پس از آغاز خونریزی فروکش میکند.
مطالب این مقاله:
• علایم
• علل
• چه کسی دچار سندرم پیش از قاعدگی میشود؟
• درمان
• اختلال کسالت پیش از قاعدگی چیست؟
علایم سندرم پیش از قاعدگی کدامند؟
سندرم پیش از قاعدگی به عنوان مجموعهای از علایم مرتبط به چرخۀ عادت ماهانه در زنان توصیف میشود.
علایم مرتبط به سندرم پیش از قاعدگی متفاوت است. زنان ممکن است صرفاً یک علامت بینظم را در طول سندرم پیش از قاعدگی تجربه کنند یا به چند علامت آن به شکل مزمن دچار گردند. علایم در این مورد شامل موارد زیر است:
• تنش، اضطراب، یا افسردگی
• نوسانات خلقی، تحریک پذیری، خشم، گریه کردن، انزواجویی اجتماعی
• هوس یا ولع غذا، تغییرات اشتها
• دشواری در تمرکز
• درد و رنجوری مفاصل و عضلات
• سردرد، خستگی مزمن، بیخوابی، نفخ شکم
• افزایش وزن
• ورم یا ایجاد حالت افتادگی پستان
• آکنه
• تغییرات گوارشی مثل یبوست یا اسهال
در همین زمینه بیشتر بخوانیم:
سندرم پس از قاعدگی - علل، علایم و درمان
علل سندرم پیش از قاعدگی
علل دقیق سندرم پیش از قاعدگی کاملاً شناخته شده نیست. به هر جهت، باور بر این است که تغییرات هورمونی و شیمیایی در بدن زنان عوامل تقویت کنندۀ ایجاد سندرم پیش از قاعدگی هستند.
اگرچه تغییرات هورمونی میتواند عامل آغازین باشد، دیگر اختلالات ممکن است سبب تشدید علایم شوند. برای مثال، افسردگی و دیگر مشکلات عاطفی میتوان باعث تشدید علایم سندرم پیش از قاعدگی شوند.
دیگر عوامل تقویت کننده برای بروز این اختلال شامل کمبود میزان برخی ویتامینها و مواد معدنی، مصرف غذاهای نمکدار، و نوشیدن کافئین و مشروب الکلی است.
چه کسی دچار سندرم پیش از قاعدگی میشود؟
تخمین زده میشود که تقریباً 85 درصد تمامی زنان دارای عادت ماهانه دستکم یکی از علایم سندرم پیش از قاعدگی را در طول چرخۀ عادت ماهانۀ خود تجربه میکنند. علایم ممکن است طیفی از خفیف تا شدید را شامل شوند، و ممکن است در طول چرخههای مختلف عادت ماهانه متفاوت باشند. برخی از زنان ممکن است منظماً دچار یکی از علایم شوند اما بعد ماههای متعددی را بدون تجربۀ مجدد آن پشت سر بگذارند.
در حدود 3 زن از هر 4 زن در طول سالهای داشتن عادت ماهانه دچار علایم سندرم پیش از قاعدگی میشوند اما آن دسته از زنان که بیشترین آسیبپذیری را در این مورد دارند شامل موارد زیرند:
• در اواخر سالهای دهۀ 20 زندگی تا اوایل سالهای دهۀ 40
• زنانی که دستکم یک بچه دارند
• زنان دارای تاریخچۀ خانوادگی افسردگی
• زنان دارای تاریخچۀ افسردگی پس از زایمان یا دیگر اختلالات خلقی
درمان و پیشگیری سندرم پیش از قاعدگی
از آنجا که سندرم پیش از قاعدگی به خوبی شناخته شده نیست، درمان آن پیرامون تخفیف علایم متمرکز است تا اینکه بر علایم زیربنایی باعث ایجاد آن متمرکز باشد.
اگرچه هر درمانی برای تمامی زنان مؤثر نیست، برخی موارد وجود دارد که میتواند در تسکین علایم سندرم پیش از قاعدگی کمک کننده باشد، و شامل موارد زیر است:
تغییرات سبک زندگی
زنان دچار تجربۀ سندرم پیش از قاعدگی ممکن است تغییرات سبک زندگی مورد اشاره در زیر را کمک کننده بیابند:
• ورزش منظم.
• مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و غلات کامل.
• خوردن غذا به میزان کمتر در هر وعدۀ غذایی و بالا بردن تعداد وعدههای صرف غذا.
• مصرف غذاهای دارای کلسیم زیاد
• اجتناب از نمک، غذاهای قنددار، کافئین، و مشروب الکلی در طول دورههای سندرم پیش از قاعدگی.
• داشتن خواب شبانه حداقل به میزان 8 ساعت.
• اجتناب از سیگار کشیدن.
• مدیریت استرس با استفاده از یوگا، ماساژ، و همصحبتی با دوستان.
• ثبت علایم سندرم پیش از قاعدگی .
این تغییرات نسبتاً ساده در سبک زندگی میتواند به تسکین علایم سندرم پیش از قاعدگی در زنان کمک کند.
داروها
گزینههای درمانی برای تسکین سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:
• داروهای غیر نسخهای مثل ایبوپروفن، کتاپروفن، ناپروکسن، یا آسپیرین میتوانند به تسکین علایم فیزیکی مرتبط به سندرم پیش از قاعدگی کمک کنند.
• قرصهای پیشگیری از بارداری مانع تخمکگذاری میشوند.
داروها ممکن است حالت تسکین ایجاد کنند. به هر جهت این داروها باعث درمان علل زیربنایی ایجاد سندرم پیش از قاعدگی نمیشوند.
درمانهای جایگزین
مصرف برخی ویتامینها، مواد معدنی یا مکملها میتواند به تخفیف علایم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. به هر حال، مشورت با پزشک پیش از مصرف هر یک از موارد مندرج در زیر اهمیت دارد:
• اسید فولیک (فولیک اسید)
• منیزیم
• ویتامین B-6
• ویتامین E
• کلسیم به همراه ویتامین D
• کوهوش سیاه
• گیاه پنج انگشت
• روغن گل مغربی
• زگیل سنت جان
• جینکو
• زنجبیل
• طب سوزنی
• دیورتیکها
زنان باید مطمئن شوند که این مکملها با هیچیک از داروهایی که احتمال مصرف آنها از سوی آنان وجود دارد دارای فعل و انفعال منفی نیستند.
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD) چیست؟
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی که زیر عنوان PMDD به آن ارجاع داده میشود، یک شکل از سندرم پیش از قاعدگی است که در آن علایم به صورت شدیدتر بروز میکنند. این اختلال مبتلابه 3 تا 8 درصد کل زنان است. باور بر آن است که یک مادۀ شیمایی در مغز به نام سروتونین در ایجاد PMDD نقش دارد.
علایم PMDD شامل موارد زیر است:
• تنش، اضطراب، نوسانات خلقی، گریه کردن مکرر، و حملات پانیک.
• اندوه، احساس یأس، و احتمالاً افکار خودکشی.
• تحریکپذیری، خشم.
• فقدان علاقه نسبت به فعالیتهای روزانه و / یا روابط.
• دشواری در تمرکز یا توجه.
• خستگی مفرط، پایین بودن میزان انرژی، و بیخوابی
• ولع غذا و پرخوری
• احساس از دست دادن کنترل
• نفخ، افتادگی پستان، انواع سردرد، و درد مفصل و عضله.
تشخیص ابتلاء به PMDD وقتی صورت میگیرد که زنان به پنج مورد یا بیشتر از موارد ذکر شده دچار باشند.
درمان PMDD شامل تغییرات سبک زندگی ذکر شده در بالا است. در هر حال، استفاده از داروهای ضد افسردگی ممکن است در برخی از اوقات ضروری باشد.
داروهای تأیید شده برای PMDD شامل مهار کنندههای بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs) مثل سرترالین، فلوکستین، و پاروکستین HCI است. به علاوه، داروی پیشگیری از بارداری یاز، ممکن است برای درمان PMDD تجویز شود. استفاده از درمانهای مکمل نیز در این مورد میتواند مفید باشد.
زنان دچار نگرانی از بابت علایم سندرم پیش از قاعدگی یا آن دسته از زنان که ممکن است دچار علایم PMDD باشند، باید برای ارزیابی وضعیت خویش به پزشک مراجعه کنند./
Source:
Mehrin Med News
Premenstrual syndrome (PMS): Symptoms, causes, and treatment
Last updated Mon 19 June 2017
By Lori Smith BSN MSN CRNP
Reviewed by Rachel Liberto, RN
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

هشت علت شایع درد سینه در زنان

سلامت مادران: نگرانی بزرگ نابرابری در کیفیت مراقبت و دسترسی به خدمات

در زنان، نزول شناختی مرتبط به سن پیش از آنچه فکر میکردیم آغاز میشود

فقر آهن یک سوم زنان باردار را در ریسک بیماری قرار میدهد

آیا مصرف استامینوفن در دوران حاملگی با مشکلات رفتاری فرزندان مرتبط است؟

چرا مادران مسنتر دچار عوارض زایمان میشوند؟

ناخوشی صبحگاهی به کاهش خطر از دست دادن بارداری مرتبط است

علایم و نشانههای مالتیپل اسکلروزیس (MS) در زنان

درمانهای طبیعی برای آتروفی واژینال یا خشکی و باریک شدن دیواره واژن

سندرم تخمدان پلیکیستیک، باروری و ناباروی

زایمان زودرس زنان را در خطر بیماری قلبی عروقی قرار میدهد

ارتباط استفادة درازمدت از داروهای ضد درد و از دست دادن شنوایی در زنان

برخی اسیدهای چرب ریسک دیابت نوع 2 را در زنان افزایش میدهند

درمان تیروئید زایمان زودرس و مُردهزایی را کاهش میدهد

سرطان پستان سهگانة منفی و امید به درمان با پرولاکتین

سرماخوردگی در بارداری

چرا زنان در برابر اختلالات خوردن آسیبپذیرترند؟

مرگ ناشی از سرطان در زنان: بحث بیعدالتی جهانی

نشانههای اختلال دو قطبی در زنان

زنان مبتلاء به سرطان پستان غیر تهاجمی میتوانند عمر طبیعی داشته باشند

مکمل روزانة فولیک اسید برای پیشگیری از نقایص مادرزادی توصیه میشود

رژیم غذایی ضد التهابی مانع کاهش تراکم استخوان در زنان میشود

برداشتن بار سنگین و شیفتکاری بر توان باروری زنان تأثیر منفی دارد

افسردگی در مادران باردار و نیز پدران خطر تولد زودرس را افزایش میدهد

غربالگری سرطان تخمدان میزان مرگ و میر را کاهش میدهد

ریسک سرطان ریه در زنان سیگاری بیشتر از مردان نیست

علل، علایم و درمان اکلامپسی

واکسن جدید برای درمان سرطان تخمدان

بثورات تناسلی: علل شایع و درمانها

تکرر ادرار در زنان: علل و درمان

ماموگرام: چه انتظاری از آن داریم و چطور درد را به حداقل برسانیم

توضیح تازهای برای ناباروری مرتبط به سن در زنان یافته شد

احتمال فیبریلاسیون دهلیزی در زنان بزرگجُثه تقریباً سه برابر بیشتر است

کیستهای واژینال: انواع توده، علایم، و درمان

گُرگرفتگی میتواند زنگ خطر بیماری قلبی باشد

مصرف آنتیبیوتیک میتواند خطر سقط جنین را افزایش دهد

آسپیرین با دوز کم خطر سرطان پستان را تا 20 درصد کاهش میدهد

رازیانه برای کاهش علایم یائسگی ایمن و مؤثر است

بهترین اپلیکیشنهای باروری

کاربردها و عوارض جانبی توت مار در یائسگی

روابط جنسی پس از یائسگی: عوارض جانبی، نکتهها و درمانها

یائسگی و اضطراب

علایم، تشخیص و درمان تومورهای فیلودس

یائسگی ناشی از جراحی: اثرات، خطرات، و دورنما

دیابت و عفونتهای مخمری

خطرات بارداری پس از 35 سالگی

یائسگی – آیا ویتامینها کمکی میکنند؟

راشهای پستان: کدام علایم نشانۀ سرطان هستند؟

رنگ مو و حالت دهنده مو ریسک سرطان پستان را افزایش میدهند

ارتباط پرهاکلامپسی با DNA نوزادان

شیردهی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را در مادران کاهش میدهد

پروتئین گیاهی خطر یائسگی زودرس را کاهش میدهد

تست ماماپرینت برای بیماران با ریسک بسیار پایین سرطان پستان پیشآگهی دقیق میدهد

قاعدگی به عملکرد شناختی زنان آسیب نمیرساند

بینظمی پریود یا انحراف پریود - تعریف، علایم، و درمان

آیا نور مصنوعی شبانه خطر سرطان پستان را افزایش میدهد؟

MRI پستان - آنچه به دانستنش نیاز دارید

سرطان پستان - علایم، ریسک فاکتورها، تشخیص، و درمان

عوارض جانبی قرصهای پیشگیری از بارداری

سونوگرافی پستان یا اولتراسوند سینه - چیست و چه انتظاری از آن میرود؟

سرطان پستان سهگانه منفی - آنچه به دانستنش نیاز است

ولویت یا التهاب پوست اندام تناسلی زنان - علل، علایم، و درمان

نشت ادرار هنگام سرفه کردن و خندیدن - طبیعی است؟

سندرم تخمدان پلیکیستیک و یائسگی - آنچه به دانستنش نیاز است

سرطان ریه در زنان - نشانهها و علایم

سرطان پستان مرحله صفر – همۀ آنچه به دانستنش نیاز است

دیابت و بارداری - آنچه به دانستنش نیاز است

خونریزی واژینال در دوران بارداری

ترشح نوک پستان در زنان و مردان - علل و درمان

گاز واژینال یا باد مهبلی - علل شایع و پیشگیری

کنترل بارداری و عفونتهای مخمری - چه ارتباطی دارند؟

خارش نوک پستان در زنان و مردان - علل، علایم، و درمان

نفخ پریود یا نفخ عادت ماهانه - هفت نکته برای تسکین

فیبروئید پس از یائسگی - آنچه به دانستنش نیاز است

جراحی کاهش وزن خطر سرطان را تا 33 درصد در زنان کاهش میدهد

بافت متراکم پستان - آنچه به دانستنش نیاز است

کمبود باکتریایی با آغاز سرطان پستان مرتبط است

چرا زنان در پیری گرایش به خودداری از مقاربت جنسی نشان میدهند

درد پستان یا ماستالژی - علل، علایم، و درمانها

ترک پستان یا شیار برداشتن پوست پستان- آنچه دانستنش نیاز است

بیماریهای جنسی مسری؛ تریکومونیازیس یا تریک

دیسپرونیا یا دردناک شدن مقاربت جنسی - علل و درمان

بیماری التهابی لگن در زنان - آنچه دانستنش نیاز است

ولوودینیا یا ناراحتی مزمن فرج در زنان - علایم، درمان، و راهنماییها

سرطان تخمدان - آنچه دانستنش نیاز است

تست پاپ اسمیر و زنان - آنچه دانستنش ضروری است

درد تخمدان - هفت علت شایع و درمان آنها

کیست تخمدان - آنچه دانستنش نیاز است

هیسترکتومی - علت انجام، خطرات، پیامدها، جایگزینها، روابط جنسی پس از هیسترکتومی

واژینوزیس باکتریایی یا شایعترین علت بروز عفونت در واژن – علایم، علل، و درمان

درد فرج یا مادگی در زنان - علایم، علل، و درمان

ماستایتیس (ماستیت) یا عفونت بافت غدد پستان - علایم، علل، و درمان

شبکاری خطر سرطان را در زنان افزایش میدهد

اختلال عملکرد جنسی در زنان - علایم، علل، تشخیص، و درمان

اوفورکتومی یا جراحی برداشتن تخمدان - آنچه دانستنش نیاز است

پریود نامنظم یا الیگومنوره - آنچه دانستنش نیاز است

سرطان پستان - آناتومی و نشانههای هشدار دهندۀ اولیه

هیدروسالپینکس یا انسداد لولههای فالوپ (تخمبر) زنان با مایع - علایم، باروری، و درمان

سزارین در برابر زایمان طبیعی - مزایا و معایب هر یک

عفونتهای شایع واژن
نظرات (0)