• جنا فلچر، دکتر ویلیام موریسون
• ترجمۀ فرهنگ راد
بسیاری از مردم پس از پا به سن گذاشتن دچار خشکی مفاصل می‌شوند. برخی دیگر خشکی مفاصل را بر اثر ابتلاء به برخی اختلالات پزشکی و گزینههای مربوط به روش زندگی تجربه میکنند. برخی از اوقات نیز این امکان برای مردم وجود دارد که خشکی مفاصل را در محیط خانه درمان کنند.
بسیاری از مردم دچار خشکی مفاصل این وضعیت را پس از نشستن به مدتی طولانی یا در آغاز برخاستن از حالت نشسته یا دراز کشیده تجربه میکنند. بسیاری دیگر متوجه می‌شوند که خشکی مفاصل زمان طولانی‌تری در آنها ادامه مییابد و ناراحتی بیشتری به همراه دارد.
[مطالب این مقاله:]
• علل
• مراجعه به پزشک
• مداوای خانگی
• پیام همراه
در مواقع ابتلا به خشکی مفاصل شدیدتر، این اختلال بر توانایی حرکتی مردم تأثیر منفی میگذارد. مردم ممکن است برای تحمیل وزن خود بر مفاصل خویش دچار مشکل شوند یا اموری مثل ایستادن یا راه رفتن برای آنها مسألهساز گردد. برخی عوامل که می‌توانند سبب ایجاد خشکی مفاصل شوند عبارتند از:
• چاق بودن یا اضافه وزن داشتن
• ارتریت (آرتروز)
• رژیم غذایی
• لوپوس
• بورسیت
علل خشکی مفاصل کدامند؟
بسیاری از مردم در مقطعی از زندگی خود دچار خشکی مفاصل می‌شوند. سالخوردگی، مقدمتاً به علت کاربرد مادامالعمر مفاصل، یکی از علل شایع بروز خشکی مفاصل محسوب می‌شود. وقتی سن و سال دلیل اولیه خشکی مفاصل باشد در آن هر تعداد از مفاصل ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.
علل شایع خشکی مفاصل عبارتند از:
بورسیت
بورسیت هنگامی بروز میکند که کیسکهای [کیسک در فارسی به معنی کیسه کوچک است. توضیح م.] پر از مایع در مفاصل به نام بورسا دچار التهاب می‌شوند. التهاب مزبور در عین ایجاد درد باعث بروز خشکی در مفصل میگردد.
بورسیت ممکن است در هر مفصلی از بدن بروز کند اما بیش از همه در مفاصل بزرگتر مثل موارد فهرست زیر شایع است:
• شانهها
• مفاصل ران
• زانوها
• قوزک پا
• آرنج
بورسیت در عین حال در مورد انگشت شست پا نیز شیوع دارد.
بورسیت به طور معمول خود به خود و بر اثر استراحت بهبود مییابد. فرد به طور معمول باید موارد زیر را رعایت کند:
• از میزان فعالیتهای نیازمند حرکت مفصل کم کند
• به مفصل آسیب دیده استراحت طولانی مدت بدهد
استراحت دادن مفصل به بورسا امکان ریکاوری میدهد و سبب رفع خشکی و درد مفصل می‌شود.
استئوارتریت
استئوارتریت نوعی ارتریت انحطاطی است که فقط در سطح ایالات متحد آمریکا 27 میلیون نفر به آن مبتلا هستند. این نوع ارتریت بر اثر روند سایش و فرسایش ایجاد می‌شود و بنابراین بیشتر مواقع در میان مردم دارای سنین بالای 65 سال شایع است.
استئوارتریت اغلب نواحی زیر را در بدن مبتلا میکند:
• انگشتان
• مفاصل ران
• زانوها
• پشت
• گردن
در صورت گسترش یافتن، این بیماری می‌تواند به موارد زیر منجر شود:
• ورم و درد
• صدای شکستگی همراه حرکت مفاصل
درمان به طور معمول حول محور تسکین درد و کاهش میزان ورم مفاصل متمرکز می‌شود. مردمی که استئوارتریت در آنها مشخصاً دردناک و ناتوانیآور است ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند.
ارتریت روماتوئید
ارتریت روماتوئید یکی دیگر از انواع شایع ارتریت است که در حدود 1.5 میلیون نفر فقط در سطح ایالات متحد آمریکا به آن مبتلا هستند. ارتریت روماتوئید به طور معمول در بزرگسالان جوانتر و سنین 30 تا 60 سال بروز میکند.
ارتریت روماتوئید یکی از بیماریهای خودایمنی است و بر اثر حمله سیستم ایمنی به مفاصل سالم از جهات دیگر ایجاد می‌شود. مردم مبتلا به ارتریت روماتوئید بر اثر حمله سیستم ایمنی به مفاصل دچار درد و ورم می‌شوند.
هیچ علاج قطعی برای ارتریت روماتوئید وجود ندارد. درمانها بر محور کُند کردن سیر و سرعت پیشرفت بیماری متمرکز می‌شوند.
لوپوس
لوپوس نیز بیماری خودایمنی دیگری است که سبب حملۀ سیستم ایمنی به بافتهای سالم بدن مثل عضلات و مفاصل می‌شود. وقتی تمرکز لوپوس بر حمله به مفاصل باشد، علایم عبارتند از:
• ورم
• خشکی
• درد
تشخیص لوپوس در اکثر موارد بسیار دشوار است زیرا بسیاری از علایم این بیماری مشابه بیماریهای دیگر است. در حال حاضر هیچ علاج قطعی برای لوپوس وجود ندارد و علایم این بیماری به مرور زمان تشدید می‌شوند.
درمان در لوپوس بر مداوای علایم بیماری متمرکز می‌شود. درمانهای فعلاً موجود گرایشی به اثربخشی در کمک به تسکین علایم در مردم مبتلا از خود نشان میدهند.
نقرس
نقرس نوعی آغاز ناگهانی ارتریت است و ابتلاء به آن در میان مردان بیش از زنان شایع است. نقرس اختلالی است که به سرعت توسعه پیدا میکند و علایم آن گاهی از اوقات در طول شب و اغلب در انگشت شست پا بروز مینماید. علایم مورد اشاره عبارتند از:
• درد شدید
• فروافتادگی شدید
• خشکی مفاصل
• ورم و افزایش حرارت در ناحیۀ مفصل
نقرس می‌تواند در هر مفصلی در بدن بروز کند. این بیماری به طور متعارف در یک دورۀ زمانی کوتاه ظاهر شده و سپس ناپدید می‌شود. مردم دچار نقرس اغلب اوقات در سراسر باقی ماندۀ عمر خود به طور متناوب دچار علایم این بیماری می‌شوند.
درمان نقرس بر کاهش شدت علایم و کاستن از میزان اسید یوریک (اوریک) بدن متمرکز است.
چه هنگامی به پزشک مراجعه کنیم
مردم در اغلب مواردی که در آنها خشکی مفاصل به عنوان نخستین مورد در هنگام صبح یا پس از برخاستن از حالت نشستن در زمان طولانی بروز میکند، نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. اما اگر خشکی مفاصل به شکل ناگهانی بروز کند یا پس از گذشت چند روز برطرف نشود، مردم دچار این وضعیت باید به دکتر رجوع کنند.
مردم در عین حال در صورت مواجهه با موارد زیر باید با پزشک مشورت نمایند:
• ورم سریع
• درد شدید
• دگرشکلی (دفورمیتی) مفاصل
• سرخی مفصل که در لمس گرم احساس می‌شود
• از دست رفتن قدرت تحرک در مفاصل
خشکی مفاصل می‌تواند نشانهای از یک اختلال قابل توجه در سلامت فرد باشد. مردم در صورت وجود هر گونه شک و تردید در مورد منشأ خشکی مفاصل باید با پزشک مشورت کنند.
مداواهای خانگی کدامند؟
موارد متعددی از داروهای غیر نسخهای و مداوای خانگی برای تسکین درد و ورم در دسترس است.
بسیاری از این مداواها را میتوان در کنار دیگر درمانهایی که از سوی پزشک توصیه یا تجویز می‌شود به کار برد. این موضوع اهمیت حیاتی دارد که مردم در صورت نامشخص بودن علت خشکی مفاصل، بروز ناگهانی آن، یا همراهی خشکی مفاصل با علایم دیگر، به پزشک مراجعه کنند.
مداواهای خانگی در مورد خشکی مفاصل عبارتند از:
• استفاده از کمپرس گرم و سرد (سرمادرمانی و گرمادرمانی)
• استفاده از داروهای ضد التهابی (غیر نسخهای و نسخهای)
• کاهش وزن در صورت لزوم
• ورزش منظم
• تبعیت از یک رژیم غذایی سالم و متعادل
• استفاده از مکملهایی مثل روغن ماهی و گلوکوزامین سولفات
پیام همراه
بسیاری از مردم در هنگام پا به سن گذاشتن دچار خشکی مفاصل می‌شوند. در اغلب موارد خشکی مفاصل پس از برخاستن و حرکت برطرف می‌شود. به هر جهت در مورد دیگر مردم این احتمال وجود دارد که خشکی مفاصل ناشی از وجود یک اختلال زیربنایی باشد.
هر فردی که در مورد علت خشکی مفاصل در خود دچار شک است باید برای از تشخیص خارج شدن اختلالات زیربنایی دیگر یا درمان آنها در صورت وجود این اختلالات به پزشک مراجعه کند. به طور معمول با درمان کامل و انجام برخی مداواهای خانگی خشکی مفاصل در فرد تخفیف پیدا میکند./
Source:
What is the best thing for stiff joints?
Last reviewed Mon 23 April 2018
By Jenna Fletcher
Reviewed by William Morrison, MD
