plg_search_sppagebuilder
دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

درد مفصل ران در موقع نشستن: علل، تشخیص و درمان

 ارتریت پسوریاتیک, بورسیت, تاندینیت, درگیری فمورواستابولار، سیاتیک

درد مفصل ران در زمان نشستن معمولاً با نادرست بودن حالت قرارگیری بدن در زمان نشستن مرتبط است

مقالات درد
تغییر اندازه و نوع قلم متن

در این مقاله:
درد مفصل ران کجا بروز می‌کند؟
• درد مفصل ران چه عللی دارد؟
• تشخیص درد مفصل ران
• درد مفصل ران در زمان نشستن چگونه درمان می‌شود؟
• مداوای خانگی برای درد مفصل ران در زمان نشستن
• دورنما
• خلاصه



مفصل‌های ران محل تلاقی استخوان‌های پا به بدن هستند. شخص ممکن است در حالت نشسته دچار درد در یکی از مفصل‌های ران یا هر دو شود. علت آن است که در حالت نشسته مفصل ران [هیپ] خم می‌شود و بیشتر وزن بدن را تحمل می‌کند.
محل بروز درد در مفصل ران می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد چرایی بروز درد مفصل ران در حالت نشسته به دست دهد. درد ممکن است به صورت درد تند و تیز، احتقانی یا مبهم احساس شود. مفصل ران ممکن است در زمان نشستن صدا دهد یا دچار حالت خشکی شود.
شخص ممکن است درد مزبور را در زمان نشستن پشت میز کار یا غذاخوری، در زمان رانندگی یا در هنگام نشستن روی مبل برای تماشای تلویزیون احساس کند. نشستن طولانی مدت در زمان مسافرت یا تماشای فیلم در سالن سینما نیز ممکن است به درد مفصل ران منجر گردد.


درد مفصل ران کجا بروز می‌کند؟
بر مبنای محل بروز درد در مفصل ران درد مزبور می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد.
درد مفصل ران در قسمت بیرونی مفصل مزبور، قسمت فوقانی ران، یا قسمت بالای کفل در زمان نشستن معمولاً نتیجه مشکلات عضلات، رباط‌ها یا تاندون‌ها در مفصل ران است.
اگر کسی در زمان نشستن دچار درد یا ناراحتی در قسمت داخل ناحیه مفصل ران یا کشاله ران باشد این درد می‌تواند نتیجه وجود مشکلی در سلامت استخوان‌ها و مفصل‌های هیپ باشد.
گاهی از اوقات امکان سرایت درد کمر به مفصل ران در حالت نشسته وجود دارد. به این وضعیت درد راجعه گفته می‌شود.


درد مفصل ران چه عللی دارد؟
عوامل متعددی می‌توانند علت یا عامل تقویت درد مفصل ران باشند.

حالت نادرست قرارگیری بدن
حالت نادرست قرارگیری بدن یا نشستن در حالت خمیده یک علت شایع درد مفصل ران در وضعیت نشسته محسوب می‌شود. نشستن در حالت نادرست یا فاقد حمایت لازم برای پشت و مفصل ران می‌تواند باعث اعمال فشار بیشتری بر مفاصل ران شود. این فشار می‌تواند به بروز درد در وضعیت نشسته منجر گردد.

انداختن پاها روی هم
انداختن یک پا روی دیگری یا کج شدن به یک سمت در حالت نشسته نیز باعث وارد فشار بیشتری بر یک مفصل ران یا هر دو می‌شود. حتی حالت نادرست خوابیدن، مثل مورد دراز کشیدن به یک پهلو در طولانی مدت می‌تواند فشار زیادی بر مفصل ران وارد کرده و باعث ایجاد درد در وضعیت نشسته شود.

نشستن بر روی سطح ناهموار
اگر شما روی کوسن، صندلی اتومبیل یا کاناپه بیش از حد نرم بنشینید این وضعیت می‌تواند به نشستن بر روی سطح ناهموار منجر گردد. این بدان معنی است که بدن شما ممکن است به یک طرف خم شود.
نشستن روی سطح ناهموار یا بیش از حد نرم می‌تواند وزن و فشار بیشتری بر روی مفاصل ران تحمیل کرده به درد مفصل ران منجر شود. این وضعیت عموماً زمانی که شخص برای کار کردن یا تماشای چیزی روی لپ‌تاپ در بستر می‌نشیند اتفاق می‌افتد.

ارتریت
ارتریت دیگر علت شایع بروز درد مفصل ران در زمان راه رفتن، ایستادن و نشستن است. انواع مختلف ارتریت می‌توانند باعث آسیب دیدن غضروف‌های محافظ پوشش دهنده مفصل ران و ساییدگی آنها شوند. این وضعیت به بروز درد در حالت نشسته منجر می‌شود زیرا شما ناچار خواهید شد تا در زمان نشستن مفاصل ران خود را خم کنید.
ارتریت می‌تواند به سایش و ورم دردناک مفصل ران در زمان نشستن منجر شود. انواع ارتریت مفصل ران عبارتند از:
ارتریت روماتوئید. این نوع ارتریت معمولاً باعث ایجاد درد و التهاب (ورم) در هر دو مفصل ران می‌شود.
استئوارتریت. این نوعی ارتریت منجر به سایش و پارگی است که ممکن است در مورد هر دو مفصل ران بروز کند.
اسپوندیلیت انکیلوزان. این نوع ارتریت در حالت نرمال در ستون فقرات بروز می‌کند اما در عین حال می‌تواند باعث درد مفصل ران در حالت نشسته شود.
• ارتریت پسوریاتیک. این نوع ارتریت شبیه ارتریت روماتوئید است و باعث ورم و درد در مفصل ران می‌شود به ویژه زمانی که شخص مدت زیادی را در حالت نشسته سپری کند.

بورسیت
بورسیت نوعی التهاب (ورم) در بورسا است، کیسه‌های کوچک پر از مایع که در مفاصل ران به صورت نوعی جذب کننده شوک عمل می‌کنند. وقتی بورساها آسیب دیده یا متورم می‌شوند، احتمال آن هست که مفاصل ران کمی خشک و حساس شوند. بورسیت می‌تواند محرک درد در قشمت پشت و بالای مفصل ران در زمان نشستن شود.

تاندینیت
نشستن به صورت طولانی مدت به ویژه در صورت دچار بودن به ضعف حالت نشستن، می‌تواند باعث کشیدگی تاندون‌ها در مفاصل ران شود. این می‌تواند به تاندینیت منجر گردد که التهاب تاندون‌های مفصل ران است. تاندینیت می‌تواند باعث درد مفصل ران در زمان نشستن، راه رفتن و دراز کشیدن شود.

فشرده شدن عصب
آسیب دیدن یا در تنگنا قرار گرفتن عصب در کمر می‌تواند باعث درد مفصل ران در هنگام نشستن شود. عصب سیاتیک در پشت از میان کفل‌ها، مفاصل ران، و پاها می‌گذرد. سیاتیکا (سیاتیک) زمانی بروز می‌کند که این عصب در تنگنا قرار گرفته یا صدمه می‌بیند. سیاتیک می‌تواند باعث درد تند و تیز در عضلات اطراف کفل و مفصل ران در زمان نشستن یا دراز کشیدن شود.

مفصل ران شل یا آسیب دیده
درگیری فمورواستابولار (FAL) زمانی ایجاد می‌شود که استخوان بلند پا (فمور) درست در مفصل ران قرار نمی‌گیرد. این مشکل ممکن است زمانی ایجاد شود که غضروف بین این استخوان‌ها دچار فرسایش یا آسیب شده باشند. FAI می‌تواند به درد تند و تیز یا مبهم مفصل ران در هنگام نشستن منجر شود. شخص در عین حال ممکن است احساس کند که مفاصل ران وی در زمان نشستن یا برخاستن صدا می‌دهند.

لوپوس
لوپوس مثل ارتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است. لوپوس زمانی ایجاد می‌کند که سیستم ایمنی متعادل نیست و به مفصل‌های بدن حمله می‌کند. لوپوس می‌تواند به ورم یا صدمه دیدن مفصل ران منجر گردد. اگر کسی دچار لوپوس باشد ممکن است در زمان نشستن یا دراز کشیدن دچار درد مفصل ران شود.


تشخیص درد مفصل ران
پزشکان به طور معمول می‌توانند علت درد مفصل ران را با چند تست و اسکن تشخیص دهند. شخص همچنین ممکن است نیاز به متخصص استخوان (جراح ارتوپدی)، یک متخصص ایمنی (ایمنولوژیست) یا فیزیوتراپیست داشته باشد.
برای رسیدن به تشخیص درست دکتر بررسی‌هایی انجام خواهد داد که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• گرفتن تاریخچه پزشکی یا شرح حال پزشکی
• معاینه بالینی
• تست خون
• عکسبرداری اشعه X
• اسکن MRI
• تست پاتریک. تست پاتریک نوعی معاینه فیزیکی است که حرکت مفصل ران را ارزیابی می‌کند.
• تست راه رفتن. این تست حرکت مفاصل ران و پاها را در زمان راه رفتن بررسی می‌کند.


درد مفصل ران در زمان نشستن چگونه درمان می‌شود؟
درمان درد مفصل ران در زمان نشستن به علت آن بستگی دارد. گاهی از اوقات تصحیح حالت قرارگیری بدن یا تغییر صندلی مورد استفاده می‌تواند باعث برطرف شدن درد مزبور شود. شخص ممکن است اصلاً به درمان نیاز پیدا نکند.
در برخی موارد یک کایروپراکتور و فیزیوتراپیست می‌توانند به شخص در تنظیم مجدد مفاصل ران کمک کنند. تنظیمات مفصل ران و پشت می‌توانند به توازن مفاصل ران کمک کنند.
تمرینات فیزیوتراپی به قدرت‌گیری عضلات کمر و مفصل ران کمک می‌کنند. بهبود عضلات هسته در پشت و شکم نیز باعث کاهش فشار ناشی از نشستن یا راه رفتن نادرست می‌شوند.
درمان درد مفصل ران در زمان نشستن شامل موارد زیر است:
• داروهای ضد درد غیر نسخه‌ای (آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن)
• داروهای ضد درد تجویزی
• داروهای شل کننده عضله
کرم‌ها یا ژل‌های تخفیف دهنده درد
گرمادرمانی
• کمپرس سرد
ماساژ درمانی
کاهش وزن
• ورزش
• داروهای استروئیدی ضد التهابی
• تزریق استروئید بر ارتریت
• تزریق بلوک کردن عصب
• فیزیوتراپی
• تنظیمات کایروپراکتیک
• زانوبند
• پشت‌بند
• عمل جراحی


مداوای خانگی برای درد مفصل ران در زمان نشستن
برخی کارها هست که شخص می‌تواند در محیط خانه برای تخفیف درد مفصل ران انجام دهد.

نکاتی در مورد نشستن در شرایط درد مفصل ران:
• از مناسب بودن صندلی مورد استفاده خود برای حالت بدن خویش مطمئن شوید.
• برای بهبود حالت قرارگیری بدن خود در زمان نشستن از پشت‌بند یا پشتیبان مناسب استفاده کنید.
• محل قرارگیری پاهای خود را در زمان نشستن بررسی کنید. پاها باید به حالت تخت روی کف اتاق قرار گیرند.
• برای استراحت دادن به پاهای خود در زمان نشستن از یک عسلی یا چهارپایه استفاده کنید.
• از نشستن طولانی مدت بر روی کاناپه یا تختخواب به شکل طولانی خودداری نمایید.
• از نشستن بر روی سطوح بسیار سفت مثل صندلی چوبی، چهارپایه یا نیمکت خودداری کنید.

دیگر تداوی خانگی برای درد مفصل ران هنگام نشستن
• لباس راحت بپوشید. جین‌، شلوارک‌ها یا کمربندهای تنگ می‌توانند در هنگام نشستن درد مفصل ران ایجاد کنند.
• از پوشیدن کفش پاشنه بلند یا ناراحت حتی در زمان نشستن خودداری نمایید. آنها می‌توانند باعث تمایل بی‌تناسب بدن به یک طرف شوند.
• پشت میز کار خود حالت کششی به بدن خود بدهید.
• تمرینات کششی برای مفصل ران و لگن را مثل مورد نشستن روی توپ ورزشی انجام دهید.
• ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید.
• پشت بند و زاویه نشیمنگاه خود را تنظیم کنید.
• از نشیمنگاه دارای حمایت پشت (لومبار) استفاده کنید.
• روی صندلی‌های ارگونومیک بنشینید.
• برای نواحی دچار رنجوری از گرمادرمانی یا سرمادرمانی استفاده کنید.
• از ماساژ درمانی به همراه پمادهای مسکن یا روغن‌های ضروری برای درد عضله استفاده کنید.
• در محیط خانه برای درد مفصل ران ورزش مناسب انجام دهید.


دورنما
مدت زمان ادامه درد مفصل ران به علت آن بستگی دارد. شخص ممکن است یکی دو بار دچار این درد شود یا اینکه درد در او حالت مزمن پیدا کند.
در اکثریت موارد درد مفصل ران در زمان نشستن را می‌توان با تغییر حالت نشستن بهبود بخشید. اگر کسی دچار بیماری‌های مزمن مثل ارتریت باشد، درمان این بیماری می‌تواند باعث بهبود درد مفصل ران شود.


خلاصه
درد مفصل ران در زمان نشستن در سالمندان شایع است اما هر کسی در هر سنی ممکن است دچار آن شود.
درد مفصل ران در زمان نشستن معمولاً با نادرست بودن حالت قرارگیری بدن در زمان نشستن مرتبط است. درد مفصل ران همچنین ممکن است بر اثر اختلالات مزمن سلامت مثل ارتریت و لوپوس ایجاد شود.
هر نوع درد مفصل ران در زمان نشستن در حالت نرمال قابل مدیریت یا درمان است. در برخی موارد شخص ممکن است نیاز به مراقبت دراز مدت مثل استفاده از دارو و فیزیوتراپی داشته باشد./



درد مفصل ران در موقع نشستن: علل، تشخیص و درمان
دکتر دبورا ویترسپون، دکتر نورین افتخار
ترجمه نادر اکبری سراوانی

Source:
Healthline
Why You May Have Hip Pain When You’re Sitting
Medically reviewed by Deborah Weatherspoon, Ph.D., R.N., CRNA —
Written by Noreen Iftikhar, MD
On November 10, 2020

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

مروری بر انواع شایع آلرژی

آیا سل نوعی بیماری خودایمنی است؟

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.