دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

میالژیا (میالژی) یا رنجوری و درد عضله

میالژیا، میالژی، درد عضله، تنش عضلانی،  فیبرومیالژی، سندرم خستگی مفرط مزمن، سندرم درد مایوفاشیال، هیپوتیروئیدیسم، هیپرتیروئیدیسم، هیپوکالمی

هیچ علت منفردی برای رنجوری و دردهای عضلانی وجود ندارد

مقالات درد
تغییر اندازه و نوع قلم متن

• شایع‌ترین علل میالژیا کدامند؟
• کدام‌یک از اختلالات پزشکی می‌توانند باعث درد عضله شوند؟
• مداوای درد عضلانی در خانه
چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
• نکاتی برای پیشگیری از درد عضلات
• پیام همراه



درد عضله (میالژیا، میالژی) بسیار شایع است. تقریباً همه مردم در مقاطعی از زندگی خود دچار ناراحتی عضلانی شده‌اند.
از آنجا که بافت عضلانی تقریباً در تمامی قسمت‌های بدن وجود دارد این نوع درد را می‌توان عملاً در هر جای بدن احساس کرد. به هر حال، هیچ علت منفردی برای رنجوری و دردهای عضلانی وجود ندارد.
اگرچه آسیب دیدگی یا بیش‌کاربرد عضلات شایع است، توجیهات محتمل دیگری برای ناراحتی‌های ادامه‌دار وجود دارد.

شایع‌ترین علل میالژیا کدامند؟
در اغلب موارد مردم دچار درد عضله به آسانی می‌توانند علت را مشخص کنند. علت آن است که در اغلب موارد میالژیا نتیجه استرس، تنش، یا فعالیت جسمانی بیش از حد است. برخی علل شایع شامل موارد زیرند:
• تنش عضلانی در یک قسمت یا قسمت‌های بیشتری از بدن
• کاربرد بیش از حد عضله در طول فعالیت فیزیکی
• آسیب دیدن عضله در زمان انجام فعالیت فیزیکی در کار یا ورزش
• نادیده گرفتن گرم و سرد کردن کافی بدن

کدام‌یک از اختلالات پزشکی می‌توانند باعث درد عضله شوند؟
تمامی انواع درد و رنجوری عضله به استرس، تنش یا فعالیت فیزیکی مرتبط نیستد. برخی توجیهات پزشکی برای ایجاد میالژی عبارتند از:
فیبرومیالژی، به ویژه اگر رنجوری و درد بیش از 3 ماه ادامه یابند
سندرم خستگی مفرط مزمن
سندرم درد مایوفاشیال (میوفاشیال، میوفاسیال)، که سبب التهاب در بافت‌های متصل عضلانی به نام فاسیا می‌شود
• بیماری‌هایی مثل آنفولانزا، فلج اطفال یا عفونت‌های باکتریایی
• انواع بیماری خودایمنی مثل لوپوس، درماتومیوزیت و پلی‌میوزیت
• مصرف برخی داروها یا مواد مخدر مثل استاتین‌ها، مهار کننده‌های ACE یا کوکائین
• مشکلات تیروئید مثل هیپوتیروئیدیسم یا هیپرتیروئیدیسم
• هیپوکالمیا (هیپوکالمی یا کمبود پتاسیم)

مداوای درد عضلانی در خانه
دردهای عضله اغلب به درمان خانگی خوب جواب می‌دهند. برخی موازین شامل موارد زیر را مردم می‌توانند برای تخفیف ناراحتی عضله بر اثر صدمات یا کاربرد بیش از حد در دستور کار قرار دهند:
• استراحت دادن به نقاطی از بدن که شخص در آنها دچار رنجوری و درد است
• مصرف داروهای مسکن درد غیر نسخه‌ای مثل ایبوپروفن (ادویل)
• استفاده از یخ [سرمادرمانی] برای ناحیه آسیب دیده با هدف کمک به تخفیف درد و کاهش التهاب
مردم باید یخ را 1 تا 3 روز به دنبال گرفتگی یا پیچ خوردگی استفاده کنند و برای دردی که ادامه دارد پس از گذشت سه روز از گرما [گرمادرمانی] استفاده نمایند.
موازین دیگری که می‌توانند باعث تسکین درد عضله شوند عبارتند از:
• حرکات کششی ملایم برای عضلات
• اجتناب از فعالیت‌های پرفشار تا زمان برطرف شدن درد عضله
• اجتناب از بلند کردن اشیاء سنگین تا زمان برطرف شدن درد عضله
• قائل شدن زمان برای استراحت
• پرداختن به فعالیت‌های تخفیف دهنده استرس و ورزش‌هایی مثل یوگا و دارودرمانی برای کاهش تنش

چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
درد عضله همیشه بی‌ضرر نیست، و در برخی موارد درمان خانگی برای هدف قرار دادن علت زیربنایی این درد کفایت نمی‌کند. میالژی در عین حال می‌تواند یک نشانه آن باشد که مشکلی جدی در بدن وجود دارد. مردم باید به پزشک مراجعه کنند اگر:
• درد به دنبال چند روز مداوای خانگی از بین نرفته باشد
• درد شدید عضله که بدون دلیل مشخص بروز کرده باشد
• درد عضله که در کنار آن راش ایجاد شده باشد
• درد عضله که پس از گزش توسط کنه ایجاد شده باشد
• میالژی به همراه سرخی یا ورم
• دردی که کمی از پس از تغییر داروی مصرفی ایجاد شده باشد
• دردی که بروز آن با بالا رفتن دمای بدن همراه باشد
موارد زیر می‌توانند نشانه‌ای از یک مورد اورژانسی پزشکی باشند. در صورت مواجه شدن با هر یک از موارد زیر در کنار درد عضلات شخص باید به اورژانس منتقل شود:
• آغاز ناگهانی احتباس آب یا کاهش حجم ادرار
• مشکلات بلع
استفراغ یا دچار شدن به تب
• مشکلات نگه داشتن نفس
• خشکی در ناحیه گردن
• تضعیف عضلات
• ناتوانی در حرکت دادن ناحیه آسیب دیده بدن

نکاتی برای پیشگیری از درد عضلات
اگر درد عضله نتیجه تنش یا فعالیت فیزیکی باشد، مردم می‌توانند از موازین زیر برای کاهش ریسک ایجاد درد عضله در آینده استفاده کنند:
• حرکات کششی برای عضلات پیش از اقدام به فعالیت فیزیکی و پس از خاتمه ورزش
• رعایت موارد مربوط به گرم و سرد کردن بدن در جلسات ورزشی در حدود 5 دقیقه برای هر کدام
• سیراب نگه داشتن بدن به ویژه در روزهایی که شخص فعال است
• اقدام به ورزش منظم برای کمک به بهینه نگه داشتن تون عضلانی
• برخاستن از پشت میز به شکل منظم برای انجام حرکات کششی اگر شخص در محیطی کار می‌کند که وی را در خطر کشیدگی یا تنش عضلانی قرار می‌دهد.

پیام همراه
رنجوری و درد هر از گاهی عضلات موضوعی نرمال است به ویژه اگر شخص فردی فعال بوده یا تازه به ورزش پرداخته باشد.
مردم باید به صدای بدن خود گوش دهند و در صورتی که عضلات شروع به آسیب دیدن کرده باشند فعالیت خود را متوقف کنند. برای اجتناب از صدمه دیدن عضله مردم باید در مورد فعالیت‌های جدید آسانگیر باشند.
درد عضلات ممکن است علتی غیر از تنش و فعالیت فیزیکی داشته باشد. در این مورد، بهترین کار آن است که برای گرفتن توصیه‌ها یا تشخیص لازم مردم به پزشک مراجعه کنند. حق تقدم در اینجا درمان اختلال اولیه است.
به عنوان یک قاعده دم دستی، مردم باید در صورتی که درد عضله پس از چند روز استفاده از مراقبت خانگی و استراحت برطرف نشود به پزشک مراجعه کنند./


• دکتر النا بیگرز، کریستا اُ’کانل
• ترجمه محمدقاسم رافعی


Source:
Healthline
What You Need to Know About Muscle Aches and Pains
Medically reviewed by Alana Biggers, MD, MPH
On September 4, 2019 —
Written by Krista O'Connell

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

X

کپی رایت

هرگونه کپی مطالب سایت به هر شکل پیگرد قانونی دارد.