ارتباط کمخوابی و مشکلات سیستم عصبی مرکزی، سیستم ایمنی، گوارش، قلب و عروق و غدد درونریز
اثرات طولانی مدت کمخوابی واقعی است. این وضعیت توانایی ذهنی شما را میگیرد و سلامت جسمانی را در معرض خطر قرار میدهد. علم، خواب نامناسب را با شماری از مشکلات سلامت، از افزایش وزن گرفته تا تضعیف سیستم ایمنی مرتبط دانسته است. به طور خلاصه، کمخوابی بر اثر کمبود مداوم خواب یا کیفیت آن ایجاد میشود. خواب کمتر از 7 ساعت بر پایه یک روال دایمی در نهایت میتواند به ایجاد عوارضی برای سلامت بینجامد که بر کل بدن تأثیر میگذارند. بدن ما برای اینکه بهترین عملکرد خود را داشته باشد به خواب نیاز دارد، همان گونه که به هوا و غذا نیاز دارد.