خواب و بیداری: آنچه دانستنش ضروری است
اگر تعییرات سبک زندگی کمکی به رسیدن به خواب مورد نیاز نباشد به پزشک مراجعه کنید
خواب بخشی مهم از سلامت و کیفیت زندگی ما را تشکیل می‌دهد. اینکه ما چقدر خوب می‌خوابیم بر کیفیت آنچه در زمان بیداری احساس می‌کنیم مؤثر است. هم کیفیت و هم طول مدت خواب ما دارای اهمیتند. اکثر مردم چیزی در حدود یک/سوم زندگی خود را در خواب سپری می‌کنند، و این کار برای حفظ خلاقیت و سلامت ضروری است. خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی بر جای بگذارد. به علاوه، برخی اختلالات مزمن که باعث دگرگون شدن الگوهای خواب می‌شوند ممکن است بر اثر کمبود خواب بدتر شوند، که این می‌تواند به کاهش طول عمر منجر گردد.
