دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

چه ارتباطی بین اضطراب و فشار خون بالا وجود دارد؟

اختلالات اضطرابی, بوسپیرون, بنزودیازپین‌ها, بتا بلوکرها, درمان شناختی رفتاری, روان‌درمانی

اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است

مقالات اضطراب / استرس

در این مقاله:
◄ آیا اضطراب می‌تواند هیپرتانسیون ایجاد کند؟
◄ آیا فشار خون می‌تواند باعث اضطراب شوند؟
◄ اضطراب و فشار خون پایین
◄ اضطراب یا تغییرات فشار خون؟
◄ درمان اضطراب
◄ درمان هیپرتانسیون
چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
◄ دورنما
◄ آیا استرس باعث هیپرتانسیون می‌شود؟
◄ خلاصه



اضطراب و فشار خون بالا [هیپرتانسیون] می‌توانند علایم یکدیگر باشند. اضطراب می‌تواند به هیپرتانسیون منجر گردد، و هیپرتانسیون می‌تواند محرک احساس اضطراب باشد.
"انجمن آمریکایی روانشناسی" (APA) اضطراب را به عنوان احساس نگرانی یا تنش تعریف می‌کند. اضطراب می‌تواند سبب برخی علایم جسمانی شامل افزایش ضربان قلب و تعریق گردد. APA همچنین می‌نویسد که اضطراب می‌تواند فشار خون را در افراد افزایش دهد.
به علاوه، ابتلاء طولانی مدت به هیپرتانسیون می‌تواند باعث گردد تا مردم در مورد سلامت و وضعیت آینده خویش مضطرب شوند. هیپرتانسیون شدید می‌تواند همچنین باعث شود تا فرد دچار اضطراب گردد.


آیا اضطراب می‌تواند هیپرتانسیون ایجاد کند؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است. شخص ممکن است پیش از انجام یک آزمون یا در زمان انتظار برای دریافت اخبار مهم دچار اضطراب گردد.
اضطراب زمانی بروز می‌کند که بدن هورمون‌های استرس آزاد می‌کند. این هورمون‌ها محرک افزایش ضربان قلب و باریک شدن رگ‌های خونی می‌شوند. این هر دو تغییر می‌توانند به بالا رفتن فشار خون منجر گردند.
یک مرور مربوط به سال 2015 نشان می‌دهد که افراد دچار اضطراب شدید در مقایسه با افراد دارای سطوح پایین‌تر اضطراب با ریسک بالاتری برای ابتلاء به هیپرتانسیون مواجه هستند. محققان جمع‌بندی کرده‌اند که شناسایی و درمان زودهنگام اضطراب به ویژه در مورد افراد دچار هیپرتانسیون اهمیت دارد.
افزایش فشار خون ناشی از اضطراب معمولاً موقتی است و وقتی اضطراب کاهش یابد فروکش خواهد کرد. به هر حال ابتلاء منظم به سطوح بالای اضطراب می‌تواند به قلب، کلیه، و رگ‌های خونی همانند هیپرتانسیون درازمدت آسیب برساند.
در بازه زمانی طولانی مدت، تغییرات هورمون مرتبط به اضطراب باعث افزایش توده چربی مشخصاً در ناحیه شکم می‌شود. اضطراب همچنین می‌تواند باعث تقویت تغییرات رفتاری مثل خوردن استرسی شود که خود به شکل غیر مستقیم باعث تقویت هیپرتانسیون می‌گردد.
به علاوه، برخی داروهای اضطراب می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند. تحقیق مربوط به سال 2017 پی برده است که مهار کننده‌های بازجذب سروتونین و نورادرنالین (SNRIs)، داروهای مورد استفاده برای درمان اختلالات اضطرابی، می‌توانند فشار خون را افزایش دهند.


آیا فشار خون می‌تواند باعث اضطراب شوند؟
دچار بودن به فشار خون بالا می‌تواند محرک احساس اضطراب در برخی افراد گردد. شخص دارای تشخیص ابتلاء به هیپرتانسیون ممکن است در مورد سلامت و آینده خود دچار نگرانی شود.
به علاوه، علایم هیپرتانسیون می‌تواند باعث پانیک یا اضطراب گردد. علایم هیپرتانسیون شامل موارد زیر است:
• تغییرات بینایی
سردرد
• بی‌نظمی ضربان قلب
• زنگ زدن گوش
هیپرتانسیون شدید می‌تواند سبب شود که شخص دچار اضطراب گردد. اگر کسی در کنار اضطراب شدید دچار علایمی مثل سردرد یا تنگی نفس شود، باید بلافاصله تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد.


اضطراب و فشار خون پایین
در حال حاضر شواهدی دال بر کاهش فشار خون بر اثر اضطراب در دست نیست. به هر حال، دچار بودن به افت فشار خون می‌تواند باعث ایجاد اضطراب یا نگرانی در فرد گردد.
علایم پایین بودن فشار خون می‌تواند مشابه موارد مربوط به اضطراب باشد. علایم مربوط به پایین بودن فشار خون و اضطراب شامل موارد زیر است:
سرگیجه
سبکی سر
تهوع
غش کردن
• مشکلات تمرکز


اضطراب یا تغییرات فشار خون؟
ممکن است تمیز دادن اضطراب و تغییرات فشار خون دشوار باشد. هیپرتانسیون معمولاً باعث علایم نمی‌شود. این بدان معنی است که بازبینی منظم وضعیت فشار خون اهمیت دارد.
شخص دچار افت فشار خون ممکن است علایمی مشابه علایم مربوط به اضطراب را تجربه کند. اگر کسی در مورد علت علایم مبتلابه خود مطمئن نباشد باید با پزشک مشورت کند.
به علاوه افراد دچار علایم شدید یا برگشت کننده هر یک از موارد مزبور باید به پزشک مراجعه کنند.


درمان اضطراب
چند گزینه درمانی برای اضطراب وجود دارد. شخص ممکن است به ترکیبی از درمان‌ها نیاز داشته باشد.

دارو
چند دارو می‌توانند باعث تخفیف علایم اضطراب شوند. انواع مختلف دارو برای افراد متفاوت کاربرد دارند. گزینه‌ها شامل موارد زیرند:
• بوسپیرون، یک داروی ضد اضطراب
• برخی داروهای ضد افسردگی
• بنزودیازپین‌ها، که نوعی داروی آرام‌بخش برای تخفیف کوتاه مدت اضطراب محسوب می‌شوند.
• بتا بلوکرها، که به کاهش و ملایمت ضربان قلب کمک می‌کنند.

روان‌درمانی
کار کردن با یک روان‌درمانگر می‌تواند به مدیریت علایم اضطراب در شخص کمک کند.
درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین اشکال روان‌درمانی برای اضطراب است. CBT به مردم می‌آموزد که الگوهای فکری خود را برای کمک به کاهش افکار اضطرابی و نگرانی‌ها تغییر دهند.
در CBT شخص تکنیک‌هایی را برای مدیریت اضطراب خود می‌آموزد و به تدریج خود را در معرض شرایطی قرار می‌دهد که محرک اضطراب هستند. این فرآیند به شخص کمک می‌کند تا در چنین شرایطی کمتر بترسند و مضطرب گردند.

تغییرات سبک زندگی
مردم می‌توانند برای کمک به کاهش احساس اضطراب تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند.
• ورزش به مدت حداقل 20 دقیقه در روز
• کاربرد تکنیک ذهن‌آگاهی
• خوردن غذاهای مغذی به شکل متعادل
• اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر
• برخورداری از خواب شبانه مناسب
• آموختن مهارت‌های تازه
• کوشش برای کاهش افکار منفی، و جایگزین کردن آنها با افکار مثبت
• در نظرگیری اهداف و سیستم پاداش
• برخورداری از یک سیستم حمایتی


درمان هیپرتانسیون
شخص دچار هیپرتانسیون ممکن است یک پلن درمانی از دکتر خود دریافت کند. این پلن درمانی می‌تواند شامل تغییرات سبک زندگی، دارو، یا هر دو باشد.

تغییرات سبک زندگی
شخص می‌تواند تغییرات مختلفی را در سبک زندگی خود برای کاهش فشار خون اعمال کند:
• اجتناب از مصرف الکل یا محدود کردن آن
• کاهش مصرف نمک
• خوردن غذاهای سالم مفید برای قلب
• ورزش منظم
• ترک مصرف دخانیات
• حفظ وزن در محدوده سالم
• مدیریت کردن استرس
• برخورداری از خواب با کیفیت خوب

دارو
چند نوع دارو برای درمان هیپرتانسیون در دسترسند:
• مهار کننده‌های آنزیم تبدیل انژیوتنسین (ACE)، که مانع از باریک شدن بیش از حد رگ‌های خونی می‌شوند
• بلوک کننده‌های گیرنده 2 انژیوتنسین (ARBs) برای توقف باریک شدن رگ‌های خنی
• بلوک کننده‌های کانال کلسیم که امکان ریلکس شدن رگ‌های خونی را ایجاد می‌کنند
• دیورتیک‌ها، آب و نمک اضافی را از بدن خارج می‌کنند
• بتا بلوکرها
نوع داروی تجویز شده برای شخص به چند عامل شامل وضعیت کلی سلامت و شدت هیپرتانسیون بستگی دارد. بعضی افراد برای کنترل وضعیت فشار خون خود به بیش از یک دارو نیاز دارند.


چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم
افرادی که احساس می‌کنند دچار اضطراب یا هیپرتانسیون یا هر دو هستند باید به پزشک مراجعه کنند. افراد دچار علایم شدید باید تحت مراقبت اورژانسی قرار گیرند. علایمی که باید مراقب آنها بود عبارتند از:
خستگی مفرط
• تهوع
استفراغ
• گیجی
درد قفسه سینه
رعشه عضلانی
• تنگی نفس
درد پشت
بی‌حسی یا ضعف
• دشواری تکلم


دورنما
هم هیپرتانسیون و هم اضطراب مشکلاتی بسیار قابل درمان هستند. شخص دچار اضطراب ضرورتاً به هیپرتانسیون مبتلاء نمی‌شود.
به هر حال مداوای زودهنگام می‌تواند باعث بهبود دورنما در مورد هر دو مشکل مزبور گردد.


آیا استرس باعث هیپرتانسیون می‌شود؟
اضطراب پاسخی به استرس است. استرس سبب رهش هورمون‌هایی مثل اپی‎نفرین و کورتیزول می‌شود. این هورمون‌ها پاسخ بجنگ-یا-دررو را القاء می‌کنند، که بدن را برای فرار از یک تهدید یا مقابله با آن آماده می‌کند.
هورمون‌های واکنش مزبور می‌توانند باعث شوند تا شخص موارد زیر را تجربه کند:
• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشار خون
• اضطراب
• عصبانیت
• نگرانی
وقتی کسی با استرس در بدن خود مقابله کرده باشد سیستم‌های بدن باید به وضعیت نرمال خود برگردند. به هر حال، شخص دچار استرس طولانی مدت ممکن است با علایم زیر مواجه شود:
اسهال
• درد معده
افزایش وزن
• تضعیف سیستم ایمنی
• اضطراب
• افسردگی
• فقدان خواب
• خستگی مفرط
• ناتوانی در تصمیم‌گیری
• مشکلات حافظه
• افزایش فشار خون
• افزایش ضربان قلب
• افزایش چربی‌ها در خون


خلاصه
ارتباطی میان اضطراب و هیپرتانسیون وجود دارد. شحص دچار اضطراب ممکن است به هیپرتانسیون مبتلاء گردد به ویژه اگر منظماً اضطراب شدید را تجربه کند.
افراد دیگر ممکن است در صورت ابتلاء به هیپرتانسیون دچار اضطراب گردند.
درمان هر یک از این اختلالات اغلب می‌تواند به بهبود دیگری بینجامد.
افراد دچار ظن نسبت به ابتلاء به هر یک از این اختلالات یا هر دو باید به پزشک مراجعه کنند./



چه ارتباطی بین اضطراب و فشار خون بالا وجود دارد؟
دکتر مارک اس. لینر، جین لئونارد

ترجمه فرهنگ راد

Source:
Medical News Today
What is the link between anxiety and high blood pressure?
Medically reviewed by Marc S. Lener, MD —
Written by Jayne Leonard —
Updated on December 22, 2021

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

ژنتیک و کشف مهم در مورد فشار خون در مطالعة بزرگ جهانی

چگونه هورمون فشار خون سبب افزایش وزن می‌شود

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.