plg_search_sppagebuilder
دسته بندی ها
Search - Contacts
مقالات و اخبار
Search - News Feeds
واژه نامه
تگ ها

فهرست صفحات

Image

اثرات استرس بر سیستم‌های مختلف بدن

افسردگی، اضطراب، حمله قلبی، استروک، هیپرتانسیون، اختلالات سیستم ایمنی، سرماخوردگی، سرطان، بیماری خودایمنی، ارتریت روماتوئید، مالتیپل اسکلروزیس، راش، کهیر، درماتیت اتوپیک، اولسر پپتیک، سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت اولسراتیو، سیستم عصبی مرکزی، سیستم غدد درون‎ریز،  سیستم گوارش، سیستم عضلانی، سیستم ایمنی، American Institute of Stress

دشوار است نوعی بیماری را تصور کنیم که در آن استرس نقشی تشدید کننده نداشته یا قسمتی از بدن را در نظر بگیریم که تحت استرس قرار نگیرد.

مقالات اضطراب / استرس
تغییر اندازه و نوع قلم متن

 اختلالات متعدد عاطفی و جسمانی وجود دارد که با استرس مرتبط شده‌اند و از میان آنها می‎توان به موارد زیر اشاره کرد: افسردگی، اضطراب، حمله قلبی، استروک، هیپرتانسیون، اختلالات سیستم ایمنی که باعث افزایش آسیب‌پذیری در برابر انواع عفونت می‎شوند، میزبانی ویروسی مرتبط شده با طیفی از اختلالات از سرماخوردگی و هرپس تا ایدز و برخی سرطان‌ها، و همچنین بیماری‎های خودایمنی مثل ارتریت روماتوئید و مالتیپل اسکلروزیس. به علاوه استرس می‎تواند اثرات مستقیم بر روی پوست (راش، کهیر، درماتیت اتوپیک)، سیستم گوارشی (GERD، اولسر پپتیک، سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت اولسراتیو). در واقع دشوار است نوعی بیماری را تصور کنیم که در آن استرس نقشی تشدید کننده نداشته یا قسمتی از بدن را در نظر بگیریم که تحت استرس قرار نگیرد. این فهرست بدون شک افزایش خواهد یافت زیرا انشعابات متعددی از استرس به شکل روزافزون مورد توجه قرار می‎گیرند.


[در این مقاله:]
• 50 نشانه و علامت شایع استرس
سیستم عصبی مرکزی و سیستم غدد درون‎ریز
• سیستم‎های تنفسی و قلبی عروقی
• سیستم گوارش
• سیستم عضلانی
• سیستم جنسی و تولید مثل
• سیستم ایمنی


50 نشانه و علامت شایع استرس

• سردردهای مکرر، به هم فشردن فک یا درد
دندان قروچه
• لکنت زبان، اختلال تکلم
رعشه، تکان خوردن لب‌ها و دست‌ها
درد گردن، درد پشت، کرامپ‌های عضلانی
سبکی سر، غش کردن، سرگیجه
• زنگ زدن گوش، وز وز یا صداهای شبیه به ترکیدن چیزها
• خجلت زدگی و تعریق مکرر
• سردی یا تعریق دست و پا
خشکی دهان، دشواری بلع
• سرماخوردگی، عفونت، زخم‌های هرپسی مکرر
• انواع راش، خارش، کهیر
• حملات مکرر یا غیر قابل توضیح "آلرژی"
• سوزش سر دل، درد معده، تهوع
آروغ زدن و باد شکم مکرر
یبوست، اسهال، از دست دادن کنترل روده
• دشواری تنفسی، آه کشیدن مکرر
• حملات ناگهانی پانیک تهدیدگر زندگی
درد قفسه سینه، تپش قلب، سرعت گرفتن ضربان قلب
تکرر ادرار
• کاهش میل جنسی یا عملکرد جنسی
• اضطراب، نگرانی، احساس گناه، عصبانیت بیش از حد
• افزایش میزان خشم، یأس، حالت ستیزه‎جویی
• افسردگی، اعوجاج خلقی مکرر یا شدید
• افزایش یا کاهش میزان اشتها
اینسومنیا، کابوس، رویاهای مختل کننده فکر
• دشواری تمرکز، افکار درهم و برهم
• دشواری در فراگیری اطلاعات تازه
• فراموشی، نابسامانی، گیجی
• دشواری در تصمیم‌گیری
• احساس بیش‌بار مسؤولیت یا مقهور شدن
گریه مکرر یا افکار خودکشی
• احساس تنهایی یا بی‎ارزشی
• کم‌علاقه شدن به وضعیت ظاهر و جزئیات
• عادات عصیان‎گرانه، بی‌قراری، پا کوبیدن
• افزایش میزان ناامیدی، تحریک‎پذیری، بدخلقی
• واکنش بیش از اندازه در برابر موارد کوچک
• افزایش تعداد تصادفات کوچک
• رفتار وسواسی یا از روی اضطرار
• کاهش قابلیت کاری یا نیروی خلاقه
• دروغ‌گویی یا بهانه‎جویی برای عملکرد کاری ضعیف
• سرعت تکلم یا اختلال تکلم
• افزایش حالت دفاعی یا حالت توأم با سوءظن
• مشکلات ارتباطی و اجتماعی
• کناره‌جویی از اجتماع و انزوا
• کسالت، ضعف و خستگی مفرط مداوم
• استفاده مکرر از داروهای غیر نسخه‌ای
افزایش وزن، کاهش وزن، بدون تبعیت از رژیم غذایی
• افزایش مصرف دخانیات، مشروب الکلی یا استفاده از مواد مخدر
• افزایش میزان قمار یا خرید از روی محرک‌های تکانشی

همان گونه که در بالا اشاره شد استرس می‌تواند طیف گسترده‌ای از اثرات عاطفی، خلقی و رفتاری داشته باشد. موضوع به همین اندازه مهم که اغلب اوقات کمتر بدان توجه می‎شود اثرات استرس بر سیستم‌های مختلف و مشکلات ایجاد شده در نقاط مختلف بدن است.
استرس یک واکنش طبیعی فیزیکی و روانی نسبت به وقایع و تجارب زندگی است. هر کسی در طول زندگی گهگاه دچار استرس می‎شود. هر چیزی از مسؤولیت‌های مربوط به زندگی روزمره مثل کار و خانواده یا وقایع جدی زندگی مثل مواجه شدن با یک تشخیص تازه، جنگ، یا مرگ عزیزان می‎تواند محرک استرس باشد. برای موقعیت‎های فوری و کوتاه مدت استرس می‌تواند برای سلامت انسان مفید باشد. استرس قادر است به مقابله با شرایط بالقوه جدی زندگی کمک کند. بدن به استرس از طریق ترشح هورمون‎های افرایش دهنده ضربان قلب و تنفس کمک کرده و عضلات را برای پاسخ‌دهی آماده می‎کند.
با وجود این اگر استرس متوقف نشود، و در درازمدت و بیش از آنچه برای ادامه بقاء ضرورری است کماکان بالا باقی بماند، می‎تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی داشته باشد. استرس مزمن سبب ایجاد طیفی از علایم می‎شود و بر سلامت کلی فرد تأثیر منفی می‌گذارد. علایم استرس مزمن شامل موارد زیر است:
• تحریک‎پذیری
• اضطراب
• افسردگی
سردرد
• اینسومنیا

سیستم عصبی مرکزی و سیستم غدد درون‎ریز
سیستم عصبی مرکزی (CNS) در پاسخ "بجنگ یا دررو" درگیر است. در مغز، هیپوتالاموس زمام امور را در دست می‎گیرد و به غدد فوق کلیوی می‎گوید که هورمون‎های استرس آدرنالین و کورتیزول ترشح کنند. این هورمون‎ها باعث افزایش ضربان قلب شده و خون را به سرعت به نواحی نیازمند آن مثل عضلات، قلب و دیگر ارگان‎های حیاتی بدن ارسال می‎کنند.
وقتی احساس خطر برطرف می‎شود، هیپوتالاموس باید به تمامی سیستم‌های بدن بازگشت به وضعیت نرمال را اعلام کند. اگر سیستم عصبی مرکزی به وضعیت نرمال برنگردد یا اگر عامل استرس‌زا برطرف نشود، پاسخ استرس ادامه خواهد یافت.
استرس مزمن همچنین یکی از عوامل بروز رفتارهایی مثل پرخوری یا عدم تغذیه به میزان کافی، سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و کناره‌جویی از اجتماع است.

سیستم‎های تنفسی و قلبی عروقی
هورمون‎های استرس بر سیستم‌های تنفسی و قلبی عروقی تأثیر منفی می‌گذارند. در طول پاسخ استرس شخص در کوشش برای توزیع سریع خون غنی از اکسیژن در بدن سریع‌تر تنفس می‌کند. اگر بدن دچار مشکلات تنفسی مثل آسم یا آمفیزم باشد، استرس می‌تواند تنفس را با دشواری بیشتری مواجه کند.
در شرایط استرس پمپاژ قلب نیز سریع‎تر می‌شود. هورمون‎های استرس باعث می‎شوند تا عروق خونی منقبض شوند و اکسیژن بیشتری را به عضلات انتقال دهند، بنابراین فرد برای اقدام به عمل قدرت بیشتری به دست می‌آورد. اما این وضعیت در عین حال باعث افزایش فشار خون می‌شود.
در نتیجه استرس مکرر یا مزمن قلب را وادار می‌کند تا برای زمان درازی سخت کار ‎کند. وقتی فشار خون افزایش می‌یابد خطر ابتلاء به استروک یا حمله قلبی نیز افزایش خواهد یافت.

سیستم گوارش
در شرایط استرس کبد برای ایجاد انرژی مضاعف قند خون (گلوکز) بیشتری تولید می‌کند. اگر کسی تحت شرایط استرس مزمن قرار گیرد، بدن ممکن است نتواند خود را با این نیاز شدید به تولید قند خون اضافی سازگار کند. استرس مزمن می‎تواند خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
خیزش هورمون‎ها، سرعت گرفتن تنفس، و افزایش ضربان قلب در عین حال می‌تواند به آشوب و تلاطم سیستم گوارش منجر شود. در این شرایط احتمال ابتلاء به سوزش سر دل یا ریفلاکس اسید در نتیجه افزایش اسید معده بیشتر خواهد شد. استرس باعث ایجاد اولسر نمی‎شود اما می‎تواند خطر ابتلاء به اولسرها را افزایش دهد و سبب شود تا اولسرهای پیشتر ایجاد شده فعال شوند.
استرس در عین حال می‎تواند بر مسیر انتقال غذا درون بدن تأثیر منفی گذاشته به اسهال یا یبوست منجر شود. فرد در عین حال ممکن است دچار تهوع، استفراغ یا درد معده شود.

سیستم عضلانی
عضلات در تلاش برای محافظت از خود در برابر آسیب دیدگی به هنگام دچار شدن به استرس دچار تنش می‎شوند. عضلات گرایش به رهش دوباره در زمان ریلکس شدن فرد دارند اما اگر وی به طور مداوم زیر استرس قرار داشته باشد عضلات ممکن است شانس ریلکس شدن دوباره را پیدا نکنند. سفت شدن عضلات باعث ایجاد سردرد، درد پشت، درد شانه و کسالت‌های جسمانی می‎شود. به مرور زمان این وضعیت می‌تواند شکل یک چرخه معیوب به خود بگیرد زیرا فرد تحرک جسمانی را واگذاشته و برای التیام به مصرف داروهای ضد درد رو می‌آورد.

سیستم جنسی و تولید مثل
استرس هم برای بدن و هم برای ذهن ستوه‌آور است. این موضوع غیر معمول یا ناشایع نیست که مردم زیر استرس مداوم حس اشتیاق خود را نسبت به امور مختلف از دست بدهند. وقتی استرس کوتاه مدت باعث می‎شود تا مردان هورمون مردانه تستوسترون بیشتری تولید کنند، این تأثیر ادامه‎دار نیست.
اگر استرس برای زمانی طولانی ادامه یابد، سطح تسوسترون در بدن مردان شروع به افت خواهد کرد. این وضعیت می‌تواند در تولید اسپرم اختلال ایجاد کرده و سبب اختلال نعوظ یا ناتوانی شود. استرس مزمن همچنین خطر ایجاد عفونت را در ارگان‎های جنسی مردان مثل پروستات و بیضه‌ها افزایش می‌دهد.
در مورد زنان، استرس می‌تواند بر چرخه عادت ماهانه تأثیر منفی بگذارد. استرس می‎تواند به پریودهای دردناک‎تر، سنگین‎تر و بی‌نظمی پریود منجر شود. استرس مزمن همچنین باعث تشدید علایم جسمانی یائسگی می‌شود.

سیستم ایمنی
استرس سیستم ایمنی را تحریک می‌کند که این می‌تواند قوای اضافی برای موقعیت‌های آنی باشد. این تحریک می‌تواند به اجتناب از عفونت و التیام جراحت کمک کند. اما به مرور زمان هورمون‎های استرس سیستم ایمنی را ضعیف می‌کنند و میزان پاسخگویی بدن در برابر مهاجمان خارجی را افزایش می‌دهند. مردم در شرایط استرس مزمن در برابر ابتلاء به بیماری‌های ویروسی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی و همچنین دیگر انواع عفونت آسیب‌پذیرترند. استرس در عین حال باعث افزایش زمان التیام از بیماری یا آسیب دیدگی می‎شود./


• انستیتو آمریکایی استرس
• ترجمه هستی فراست‌فر


Source:
The American Institute of Stress
Stress Effects
Sep 20, 2018 

مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه

بستن در‌ به روی بیماران روانی از میزان خودکشی کم نمی‌کند

وابستگی به الکل در درازمدت به توانایی‌های شناختی آسیب می‌زند

نظرات (0)

تاکنون هیچ نظری درباره این مطلب ارائه نشده است.

نظر خود را اضافه کنید.

نظر شما پس از بازبینی منتشر می‌شود.
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید.

 

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده

آگهی‌ها

مینی هایفو

مینی هایفو

دستگاه جوان‌سازی و لیفتینگ پوست کلاژن پوست و الیاف انعطاف‌پذیر عمقی و افزایش رطوبت پوست باعث از بین رفتن چین و چروک و خطوط پوست می‌شود.
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
سرنگ انسولین BD

سرنگ انسولین BD

تزریق ساده‌تر و بدون درد انسولین در بیماران مبتلاء به دیابت
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

میکرونیدلینگ برقی (دکتر پن)

از بین بردنده شیارهای ریز، جای زخم، جوش و بهبود وضعیت کلی پوست
خرید بی‌واسطه از وارد کننده
محلول ضدعفونی

محلول ضدعفونی

برای ضدعفونی کردن دستگاه‌ها و وسایل پزشكی مانند دستگاه‌های اندوسكُپی، برونكوسكُپی و لوازم جراحی و پانسمان و همچنین اتاق‌های عمل و زایمان، بخش‌های مختلف سوانح سوختگی، و تزریقات، بخش‌های مراقبت ویژه و همچنین کف راهروها و سطوح فیزیكی بیمارستان‌ها، ضد عفونی دست و...
خرید بی‌واسطه از وارد کننده