• دانیل درزدن، دکتر دبورا ویزرسپون
• ترجمه پریسا شعله‌دوست
عرق سرد معمولاً نشانهای از استرس ناگهانی و شدید است که منشأ آن ممکن است جسمانی یا روان‌شناختی یا ترکیبی از این هر دو مورد باشد.
مردم معمولی در حدود 2 تا 4 میلیون غدۀ تعریق دارند. دو نوع متفاوت غدد تعریق وجود دارد: غدد اکرین، که در تمام بدن یافت میشوند و به کنترل دمای بدن کمک می‌کنند، و غدد اپوکرین، که مقدمتاً و بیشتر در کشالۀ ران و ناحیۀ زیر بغل یافت میشوند.
عرق ایجاد شده توسط غدههای تعریق اکرین اغلب شامل آب است که به پایین آوردن حرارت بدن کمک می‌کند. در حالی که گرما در برخی از مواقع می‌تواند محرک غدد تعریق اپوکرین شود، این غدد به طور معمول بر اثر استرس یا تغییرات هورمونی فعال میشوند، که این دلیل آن است که چرا غدد مزبور نقشی مهم در ایجاد عرق سرد دارند.
[مطالب این مقاله:]
• علل
• علایم
• پیامدها
• درمان
• پیام همراه
علل عرق سرد کدامند؟
اضطراب و استرس شایعترین عوامل تحریک پاسخ بجنگ یا دررو و ایجاد عرق سرد هستند.
دیگر موقعیتها و اختلالاتی که ممکن است باعث تحریک بروز عرق شوند عبارتند از:
• اختلالات اضطرابی: عرق سرد می‌تواند علامتی از بروز حملات پانیک، اضطراب اجتماعی، و اضطراب منتشر یا جنرالیزه باشد. افرادی که در کنار افزایش و در برخی اوقات مقهور کننده بودن میزان اضطراب دچار عرق سرد میشوند، باید برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنند.
• پانیک و شوک: عرق سرد توأم با درد اغلــب بر اثر تصادف یا دیگر جراحتها، می‌تواند نشانهای از افزایش ضربان قلب، هدایت خون به دستگاه‌های اصلی بدن، و کاهش فشار خون باشد. در این مواقع به درمان فوری مورد نیاز است. در صورت عدم درمان، شوک ایجاد شده می‌تواند کُشنده باشد.
• حمله قلبی: عرق سرد می‌تواند نشانۀ هشداری از یک حمله قلبی قریبالوقوع باشد. اگر فرد دچار تعریق و سرما، تنگی نفس، و درد غیر قابل توضیح در قفسه سینه یا بخش فوقانی بدن باشد، وی باید تحت مراقبت فوری پزشکی قرار گیرد.
• هیپوکسی (هیپوکسیا): هیپوکسی یک اصطلاح فنی پزشکی برای شرایط فقدان اکسیژن است که ممکن است بر اثر عدم رسیدن اکسیژن کافی به بدن، برای مثال به علت وجود انسداد در عروق، جراحت، یا قرار گرفتن در معرض مواد سمی یا مواد آلرژیزا ایجاد شود. هیپوکسی می‌تواند سبب ایجاد عرق سرد شود و نیاز به درمان فوری دارد.
• هیپوگلیسمی: هیپوگلیسمی که زیر عنوان افت میزان گلوکز خون نیز شناخته می‌شود، هنگامی بروز می‌کند که قند خون فرد به زیر سطح نرمال کاهش پیدا می‌کند. این اختلال به طور مشخص به عنوان یک خطر در مورد مردم مبتلا به دیابت مطرح است.
• گر گرفتگی، تعریق شبانه، و یائسگی: تغییرات سطح هورمونها در پیوند با یائسگی و پیشیائسگی می‌تواند محرک ایجاد عرق سرد باشد.
• عفونت: تعریق می‌تواند نشانهای از آن باشد که بدن فرد در حال پاسخ دادن به عفونتهای مختلف شامل سل و ویروس HIV است.
علایم عرق سرد
پاسخ "بجنگ یا دررو" که به نیاکان انسان کمک کرد تا در دنیایی پر از خطرات گوناگون فیزیکی به بقاء خود ادامه دهند، بدن انسان را برای چالش و مقابله با دشمن یا فرار از دست آن مهیا کرد. این نوع پاسخ که در جریان تکامل انسان شکل گرفته است همچنان در بدن انسان امروز نیز عمل می‌کند، اما اکنون بیش از آنکه مثلاً بر اثر دیدن دندانهای تیز یک ببر تحریک گردد بیشتر محتمل است که در کوران یک مشکل ترافیکی به این وضعیت دچار شود.
پاسخهای فیزیکی برانگیخته شده بر اثر استرس شامل موارد زیر است:
• سرعت گرفتن ضربان قلب
• سرعت گرفتن و سطحی شدن تنفس
• کاهش جریان خون به سیستم گوارش که به کاهش میزان بزاق دهان و خشکی دهان منجر می‌شود
• ترشح اندورفینها
• باز شدن غدد تعریق
عرق سرد با تعریق معمولی از این نظر متفاوت است که عرق سرد به عنوان یک عامل خنک کنندۀ بدن عمل نمیکند. این بدان معنی است که مردم دچار عرق سرد ممکن است دارای پوستی باشند که بیحرارت و سرد است، و آنها ممکن است خبر از دچار شدن به احساس سرما دهند. گاهی از اوقات این امکان وجود دارد که پوست کاملاً رنگ پریده به نظر برسد.
عوارض عرق سرد کدامند؟
عرق سرد به خودی خود به بروز عوارضی منجر نمیشود. به هر حال، اگر عرق سرد بر اثر علل زیربنایی مثل بیماری قلبی بروز کرده باشد، احتمال ایجاد عوارض بالقوه کُشنده مطرح خواهد بود. همچنین، از آنجا که پوست مکرراً مرطوب می‌شود، عفونتهای پوستی به عنوان یک پیامد بالقوه مطرحند.
درمان عرق سرد
درمانهای رایج برای عرق سرد شامل موارد زیر است:
مداوای خانگی
نکات زیر می‌تواند به مردم در مدیریت عرق سرد و پیشگیری از آن کمک کند:
• خشک و تمیز نگه داشتن پوست: حمام کردن به شکل منظم و استفاده از صابونهای ضد باکتریایی می‌تواند به مردم در مورد کاهش بوهای مرتبط به تعریق سرد کمک کند. خشک کردن پوست به محافظت از آن کمک کرده و باعث می‌شود تا باکتریها محدود شوند و میزان ناراحتی ناشی از عرق سرد کاهش پیدا کند.
• تعویض کفش: پوشیدن کفشهای مختلف در روزهای مختلف به مردم دچار تعریق پا کمک می‌کند و باعث خشک نگه داشتن پا و کاهش بوی بد آن می‌شود.
• پوشیدن جورابهای جاذب: جورابهای پشمی و جورابهای ساخته شده برای مسابقات ورزشی پتانسیل جذب رطوبت را دارند و برای مردم دچار تعریق سرد مفید هستند.
• یافتن راههایی برای آرامبخشی: تمرین یوگا، مدیتیشن، و زیستبازخورد (بیوفیدبک) به مردم کمک می‌کند تا بخشی از استرسی را که به عنوان یک ریشۀ تعریق سرد مطرح است کاهش دهند.
• تنظیمات غذایی: برخی غذاها و نوشابهها مثل کافئین، می‌توانند به ایجاد تعریق در مردم منجر شوند، بنابراین کاهش میزان مصرف این مواد می‌تواند به کاهش فواصل زمانی بروز عرق سرد کمک کند.
پیام همراه
گاهی از اوقات در مورد عرق سرد یک علت زیربنایی مطرح است؛ برای مثال وقتی که فرد بر اثر درد و شوک ناشی از یک جراحت دچار تعریق می‌شود. درمان جراحت یا آسیب دیدگی و مدیریت علایم شوک ایجاد شده معمولاً باعث می‌شود تا عرق سرد تحت کنترل قرار گیرد.
در اوقات دیگر، علل زیربنایی تعریق سرد ممکن است مسائلی باشند که چالش جدیتری ایجاد می‌کنند. وقتی مردم برای شناسایی مشکلات جدیتر مطرح در این مورد با پزشک مشورت می‌کنند، مفید خواهد بود که همزمان در راستای رفع مشکلات مطرح در این حیطه نیز بکوشند./
Source:
What to do about cold sweats
Last reviewed Wed 24 January 2018
By Danielle Dresden
Reviewed by Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA
مطالب پیشنهادی ما برای مطالعه
آمفتامین قلب را سریع‌تر پیر می‌کند
سوءمصرف آمفتامین در سطح جهان در حال افزایش است. در حالی که عوارض جانبی شایع این داروی مخدر شامل افزایش ضربان قلب، سردرد، درد معده و تغییرات خُلقی است، دانش اندکی در مورد اثرات آن بر قلب وجود دارد. اکن
استرس چگونه بر میزان کلسترول تأثیر می‌گذارد؟
تأثیر استرس بر میزان کلسترول روشن نیست. یکی از مشکلات مرتبط به این مورد این است که استرس واژهای مبهم و اندازهگیری آن دشوار است. در هر حال مطالعات بسیاری در مورد اثرات استرس بر سلامت کلی قلب صورت گرف
